Je SAIS que le SOMMEIL est IMPORTANT MAIS

J'ai développé il y a peu un sentiment d'anxiété avant l'heure du coucher, c'est à dire que j'aime pas le moment ou je me retrouve sans stimulation visuelle, car ça me force dans le noir à plonger dans mes pensées les plus sombres.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/10/1/1678100207-american-history-x.png

Je pense à mes problèmes, mon avenir, les trucs angoissant et donc du coup je m'endors pas et vie l'enfer jusqu'à 2H du matin avant de m'endormir paisiblement (en sachant que j'aurais essayé de m'endormir vers 00h00 )https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Le cerveau sécrète tout un tas de choses quand on dort je le sais bien (gh mélatonine etc) sauf que j'aimerai bien avoir un bon sommeil et pouvoir être au top de ma forme le matin, que faire ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Est-ce que vous aussi, certains d'entre vous, êtes phobiques de ce moment ou tu tente de t'endormir et toutes les mauvaises choses fuse au fin fond de ton cerveau..https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Heureusement ça me le fait pas toujours mais dans mes périodes de grandes déceptions et de tristesse je me retrouve avec un sommeil non récupérateur, en fait quasiment tout le temps en permanence..https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Oui, c'est un appel à l'aide.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

D'ailleurs je suis souvent réveillé par le manque de savoir-vivre des gens qui vivent avec moi en communauté, (j'ai réussi à remédier au problème en espérant que ça dure.. )https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Mais quand c'est pas eux je me réveil à cause de mes rêves, que faire ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Occupe toi de ce qui te tracasse le plus t'as pas le choix si tu veux pas devenir fou

Le 08 mars 2023 à 23:45:49 :
Occupe toi de ce qui te tracasse le plus t'as pas le choix si tu veux pas devenir fou

C'est à dire, régler mes problèmes dans mon quotidien pour ne plus y penser la nuit ? Une sorte de soulagement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Le 08 mars 2023 à 23:45:49 :
Occupe toi de ce qui te tracasse le plus t'as pas le choix si tu veux pas devenir fou

C'est marrant que tu parle de folie, parfois je me sens vrillé.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Le 08 mars 2023 à 23:46:39 :

Le 08 mars 2023 à 23:45:49 :
Occupe toi de ce qui te tracasse le plus t'as pas le choix si tu veux pas devenir fou

C'est à dire, régler mes problèmes dans mon quotidien pour ne plus y penser la nuit ? Une sorte de soulagement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

C'est ça
Si ça t'empêche de bien dormir c'est que ça devient critique que tu t'en occupes

C'est parce que tu te branles pas que ça te fais ça. Fais le tu verras ça, ira mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 08 mars 2023 à 23:42:59 :
J'ai développé il y a peu un sentiment d'anxiété avant l'heure du coucher, c'est à dire que j'aime pas le moment ou je me retrouve sans stimulation visuelle, car ça me force dans le noir à plonger dans mes pensées les plus sombres.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/10/1/1678100207-american-history-x.png

Je pense à mes problèmes, mon avenir, les trucs angoissant et donc du coup je m'endors pas et vie l'enfer jusqu'à 2H du matin avant de m'endormir paisiblement (en sachant que j'aurais essayé de m'endormir vers 00h00 )https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Le cerveau sécrète tout un tas de choses quand on dort je le sais bien (gh mélatonine etc) sauf que j'aimerai bien avoir un bon sommeil et pouvoir être au top de ma forme le matin, que faire ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Est-ce que vous aussi, certains d'entre vous, êtes phobiques de ce moment ou tu tente de t'endormir et toutes les mauvaises choses fuse au fin fond de ton cerveau..https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Heureusement ça me le fait pas toujours mais dans mes périodes de grandes déceptions et de tristesse je me retrouve avec un sommeil non récupérateur, en fait quasiment tout le temps en permanence..https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Oui, c'est un appel à l'aide.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

t'es fucking loin d'être le seul. tu n'as pas idée

Le 08 mars 2023 à 23:47:53 :

Le 08 mars 2023 à 23:46:39 :

Le 08 mars 2023 à 23:45:49 :
Occupe toi de ce qui te tracasse le plus t'as pas le choix si tu veux pas devenir fou

C'est à dire, régler mes problèmes dans mon quotidien pour ne plus y penser la nuit ? Une sorte de soulagement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

C'est ça
Si ça t'empêche de bien dormir c'est que ça devient critique que tu t'en occupes

Je veux bien et sans me chercher des excuses, il y a des problèmes et des peines qui ne peuvent pas s'arranger actuellement, je suis obligé de subir la séparation avec mon ex petite amie par exemple, je dois supporter des choses que j'ai appris. Par contre pour mon avenir zéro excuse, tu as tout à fait raison, le processus sera long par contre, ça se construit pas du jour au lendemain et donc mon sommeil sera quand même pas récupérateur le temps que je fasse le nécessaire.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Go podcast, c'est le bon juste milieu dans ta situation.
Par contre fais gaffe, c'est hyper addictif, dans 3 mois tu pourras plus fermer l'oeil sans la voix de ton podcasteur habituel qui te racontes la généalogie des rois celtes au 2e siecle av JC

Le 08 mars 2023 à 23:50:39 :
Go podcast, c'est le bon juste milieu dans ta situation.
Par contre fais gaffe, c'est hyper addictif, dans 3 mois tu pourras plus fermer l'oeil sans la voix de ton podcasteur habituel qui te racontes la généalogie des rois celtes au 2e siecle av JC

Justement je veux pas me parasité l'esprit encore plus et ne plus pouvoir me séparer d'une astuce, je veux être libre et avoir un sommeil de phase 3 et 4 convenablement.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Dormir c'est un suicide consenti, tu te suicides, tu ne vis plus pendant que tu dors

Le 08 mars 2023 à 23:48:43 :

Le 08 mars 2023 à 23:42:59 :
J'ai développé il y a peu un sentiment d'anxiété avant l'heure du coucher, c'est à dire que j'aime pas le moment ou je me retrouve sans stimulation visuelle, car ça me force dans le noir à plonger dans mes pensées les plus sombres.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/10/1/1678100207-american-history-x.png

Je pense à mes problèmes, mon avenir, les trucs angoissant et donc du coup je m'endors pas et vie l'enfer jusqu'à 2H du matin avant de m'endormir paisiblement (en sachant que j'aurais essayé de m'endormir vers 00h00 )https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Le cerveau sécrète tout un tas de choses quand on dort je le sais bien (gh mélatonine etc) sauf que j'aimerai bien avoir un bon sommeil et pouvoir être au top de ma forme le matin, que faire ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Est-ce que vous aussi, certains d'entre vous, êtes phobiques de ce moment ou tu tente de t'endormir et toutes les mauvaises choses fuse au fin fond de ton cerveau..https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Heureusement ça me le fait pas toujours mais dans mes périodes de grandes déceptions et de tristesse je me retrouve avec un sommeil non récupérateur, en fait quasiment tout le temps en permanence..https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Oui, c'est un appel à l'aide.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

t'es fucking loin d'être le seul. tu n'as pas idée

Tu peux partager ton expérience ça me ferait plaisir, si tu le souhaite. (Avec un peu plus de détails sur ton ressenti pas forcément tes problèmes si tu n'as pas envie d'entrer dans les détails.)https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Le 08 mars 2023 à 23:52:21 :
Dormir c'est un suicide consenti, tu te suicides, tu ne vis plus pendant que tu dors

Merci c'est censé m'aider ou m'angoisser ? ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Le 08 mars 2023 à 23:51:47 :

Le 08 mars 2023 à 23:50:39 :
Go podcast, c'est le bon juste milieu dans ta situation.
Par contre fais gaffe, c'est hyper addictif, dans 3 mois tu pourras plus fermer l'oeil sans la voix de ton podcasteur habituel qui te racontes la généalogie des rois celtes au 2e siecle av JC

Justement je veux pas me parasité l'esprit encore plus et ne plus pouvoir me séparer d'une astuce, je veux être libre et avoir un sommeil de phase 3 et 4 convenablement.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

bah dans ce cas y'a pas de secret, épuises toi d'une facon où d'une autre. Si t'as déjà fait de grosses journées d'effort dans ta vie, souviens toi de ce que c'est que tomber comme une pierre quand t'es vraiment fatigué.

Le 08 mars 2023 à 23:53:09 CitronChaud a écrit :

Le 08 mars 2023 à 23:52:21 :
Dormir c'est un suicide consenti, tu te suicides, tu ne vis plus pendant que tu dors

Merci c'est censé m'aider ou m'angoisser ? ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Ne dors pas.

Le 08 mars 2023 à 23:53:27 :

Le 08 mars 2023 à 23:53:09 CitronChaud a écrit :

Le 08 mars 2023 à 23:52:21 :
Dormir c'est un suicide consenti, tu te suicides, tu ne vis plus pendant que tu dors

Merci c'est censé m'aider ou m'angoisser ? ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Ne dors pas.

J'aime dormir, mon corps ne veut pas tout simplementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Le 08 mars 2023 à 23:54:06 CitronChaud a écrit :

Le 08 mars 2023 à 23:53:27 :

Le 08 mars 2023 à 23:53:09 CitronChaud a écrit :

Le 08 mars 2023 à 23:52:21 :
Dormir c'est un suicide consenti, tu te suicides, tu ne vis plus pendant que tu dors

Merci c'est censé m'aider ou m'angoisser ? ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Ne dors pas.

J'aime dormir, mon corps ne veut pas tout simplementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Tu passes 1/3 de ta vie à dormir, soit 33 ans sur une vie dans 100 ans, tu as perdu 33 ans

Le 08 mars 2023 à 23:55:11 :

Le 08 mars 2023 à 23:54:06 CitronChaud a écrit :

Le 08 mars 2023 à 23:53:27 :

Le 08 mars 2023 à 23:53:09 CitronChaud a écrit :

Le 08 mars 2023 à 23:52:21 :
Dormir c'est un suicide consenti, tu te suicides, tu ne vis plus pendant que tu dors

Merci c'est censé m'aider ou m'angoisser ? ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Ne dors pas.

J'aime dormir, mon corps ne veut pas tout simplementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Tu passes 1/3 de ta vie à dormir, soit 33 ans sur une vie dans 100 ans, tu as perdu 33 ans

Je le sais déjà ça, c'est pour ça qu'il vaut mieux que j'optimise la qualité plutôt que la quantité, pour être productif sur le peu de temps de vie qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Le 08 mars 2023 à 23:55:48 CitronChaud a écrit :

Le 08 mars 2023 à 23:55:11 :

Le 08 mars 2023 à 23:54:06 CitronChaud a écrit :

Le 08 mars 2023 à 23:53:27 :

Le 08 mars 2023 à 23:53:09 CitronChaud a écrit :

> Le 08 mars 2023 à 23:52:21 :

> Dormir c'est un suicide consenti, tu te suicides, tu ne vis plus pendant que tu dors

Merci c'est censé m'aider ou m'angoisser ? ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Ne dors pas.

J'aime dormir, mon corps ne veut pas tout simplementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

Tu passes 1/3 de ta vie à dormir, soit 33 ans sur une vie dans 100 ans, tu as perdu 33 ans

Je le sais déjà ça, c'est pour ça qu'il vaut mieux que j'optimise la qualité plutôt que la quantité, pour être productif sur le peu de temps de vie qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/3/1600882587-1494169472-asdasf-copiek.png

A quoi bon être productif ?