Votre taille et votre poids la maintenance toute suite

Perso 1m80 - 230 kg

1m80, 64kg je devrais manger 2700 kcal pour grossir

1m95 77kg

1m79, 55kg

1m98 88kg

1m73 77kg

Le 08 mars 2023 à 11:21:45 :
1m80, 64kg je devrais manger 2700 kcal pour grossir

ez 2700

183cm
75kg

1m81 82kg

je préfère pas savoirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 08 mars 2023 à 11:22:29 Maximus-Golemus a écrit :

Le 08 mars 2023 à 11:21:45 :1m80, 64kg je devrais manger 2700 kcal pour grossir

ez 2700

Non pas ez quand t'as pas l'habitude

1m83 64kg

1m78 pour 101kg. J’ai déjà perdu 9kg, j’espère atteindre les 80Kg d’ici une petite année
Mais pour l’instant je ne fais que du cardio, je me dis qu’il serait quand même utile de faire 3 séances de musculation par semaine mais je sais pas si ça peut changer quelque chose de faire aussi peu

1m82
86kg

Le 08 mars 2023 à 11:23:22 :
1m83 64kg

faut manger monsieurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/5/1666307718-dsqfsqdqs.png

1m52 pour 65kg

1m70 85kg

Le 08 mars 2023 à 11:23:10 :

Le 08 mars 2023 à 11:22:29 Maximus-Golemus a écrit :

Le 08 mars 2023 à 11:21:45 :1m80, 64kg je devrais manger 2700 kcal pour grossir

ez 2700

Non pas ez quand t'as pas l'habitude

Je viens de bouffer en 3min pour 900 kcal pour mon petit dej juste avec des petits beignets luisant de gras, si ez même quand tu as pas l'habitude, tu dois juste être le genre de gars à dire "ouf j'ai trop mangé" après avoir ingurgité 2 feuilles de salades et un verre d'eau

1m44, 38 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/6/1611436685-rin-huxley.png

1m82 73kg