Arrêt de la malbouffe: des résultats?

Salut,

Depuis 2 semaines j’ai beaucoup changé mon alimentation, je ne mange plus de trucs trop sucrés et gras, je me laisse un repas plaisir par semaine (un fast-food) et le week-end je m’autorise un plaisir genre une pâtisserie
Le reste du temps mes repas c’est poisson blanc, viande blanche, légumes, fromage blanc 0%, yaourts grecs, fruits…

Je fais 1m73 pour 77kg et j’ai un ventre vraiment imposant que je veux vraiment perdre…
Mais je dois attendre cb de temps pour voir les premiers effets visuels sur mon corps ?

Supprime totalement les fast food et en 2 mois tu devrais beaucoup t'ameliorer mais tu ne verras que très peu de résultats flagrants

Aucune idée, mais l'idée c'est de changer ton alimentation sur le long terme non?

T'es pas assez gros pour voir des résultats Flagrants, mais en arrêtant la malbouffe et en gérant ton alimentation tu devrais perdre dans les 3 à 5 kilos tous les deux mois

Mon conseil c'est d'en profiter pour te mettre à la muscu. Ça t'aidera pas à perdre plus vite, mais tu verras beaucoup plus de résultats

banni les fast food

Le 08 mars 2023 à 11:24:21 :
T'es pas assez gros pour voir des résultats Flagrants, mais en arrêtant la malbouffe et en gérant ton alimentation tu devrais perdre dans les 3 à 5 kilos tous les deux mois

Mon conseil c'est d'en profiter pour te mettre à la muscu. Ça t'aidera pas à perdre plus vite, mais tu verras beaucoup plus de résultats

J’en fais, mais voilà les résultats sont pas ouf.. je pense que je m’entraîne mal tte façon

Le 08 mars 2023 à 11:23:21 :
Aucune idée, mais l'idée c'est de changer ton alimentation sur le long terme non?

Bien sur mais je veux aussi du changement physique quoi

Le 08 mars 2023 à 11:23:14 :
Supprime totalement les fast food et en 2 mois tu devrais beaucoup t'ameliorer mais tu ne verras que très peu de résultats flagrants

Je vais pas tenir si je me fais pas un plaisir de temps à autre

,

Up

Le 08 mars 2023 à 11:41:03 :
Up

Non t'as pas besoin de supprimer totalement les fast food comme vu ci dessus. Il suffit de diminuer les quantités, tu prends un burger et des frites tu va pas éclater ton bide pour ça

Le 08 mars 2023 à 11:22:10 :
Le reste du temps mes repas c’est poisson blanc, viande blanche, légumes, fromage blanc 0%, yaourts grecs, fruits…

Je fais 1m73 pour 77kg et j’ai un ventre vraiment imposant que je veux vraiment perdre…
Mais je dois attendre cb de temps pour voir les premiers effets visuels sur mon corps ?

Je dirais 1 mois, les menus sont bons.

Tu as réduit les glucides également?

Il faut au moins un mois avant de voir des changements au niveau de l'apparence, après t'as surement du ressentir des changements au niveau de ta forme physique

OK tu manges mieux mais le deficite calorique est-il présent ?

Le 08 mars 2023 à 11:51:50 :
Non t'as pas besoin de supprimer totalement les fast food comme vu ci dessus. Il suffit de diminuer les quantités, tu prends un burger et des frites tu va pas éclater ton bide pour ça

Je prends un burger + frites + 3 tenders
Par contre en boisson je prends juste eau gazeuse pour limiter un peu la casse

Bonne initiative en tout cas, gg

Le 08 mars 2023 à 11:53:07 :

Le 08 mars 2023 à 11:22:10 :
Le reste du temps mes repas c’est poisson blanc, viande blanche, légumes, fromage blanc 0%, yaourts grecs, fruits…

Je fais 1m73 pour 77kg et j’ai un ventre vraiment imposant que je veux vraiment perdre…
Mais je dois attendre cb de temps pour voir les premiers effets visuels sur mon corps ?

Je dirais 1 mois, les menus sont bons.

Tu as réduit les glucides également?

Les glucides venant des gâteaux, du pain blanc etc oui j’essaye au max

Le 08 mars 2023 à 11:53:38 :
Bonne initiative en tout cas, gg

Je veux être satisfait en me regardant dans le miroir surtout mais merci

Le 08 mars 2023 à 11:53:14 :
Il faut au moins un mois avant de voir des changements au niveau de l'apparence, après t'as surement du ressentir des changements au niveau de ta forme physique

Légèrement moins de fatigue peut-être et encore