Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??
(En pronation)
Perso mon max est 21 
et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
Le 02 mars 2023 à 23:36:24 :
Je sais pas, mais probablement pas beaucoup.
Faudrait que tu testes un jour 
Le 02 mars 2023 à 23:38:48 :
vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
C'est pas comme ça qu'on fait une traction l'autiste.
Les mecs qui te parlent de bras tendu et de menton au dessus de la barre aux tractions ont jamais fait de muscu de leur vie.
Tu trolles ? 
Le 02 mars 2023 à 23:39:24 :
Le 02 mars 2023 à 23:38:48 :
vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
C'est pas comme ça qu'on fait une traction l'autiste.
Les mecs qui te parlent de bras tendu et de menton au dessus de la barre aux tractions ont jamais fait de muscu de leur vie.
Tu trolles ?
non il a raison c'est débile de go bras tendu
Le 02 mars 2023 à 23:39:24 :
Le 02 mars 2023 à 23:38:48 :
vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
C'est pas comme ça qu'on fait une traction l'autiste.
Les mecs qui te parlent de bras tendu et de menton au dessus de la barre aux tractions ont jamais fait de muscu de leur vie.
Tu trolles ?
Oui bien sur, et Frédéric Delavier, Gundill et absolument tous les pros du domaine trollent aussi.
Le 02 mars 2023 à 23:40:07 :
Le 02 mars 2023 à 23:39:24 :
Le 02 mars 2023 à 23:38:48 :
vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
C'est pas comme ça qu'on fait une traction l'autiste.
Les mecs qui te parlent de bras tendu et de menton au dessus de la barre aux tractions ont jamais fait de muscu de leur vie.
Tu trolles ?
non il a raison c'est débile de go bras tendu
Pas du tout, bras tendu = full ROM d’une traction
Si tu descends pas bras tendu, c’est pas une traction 
Le 02 mars 2023 à 23:41:05 :
Le 02 mars 2023 à 23:39:24 :
Le 02 mars 2023 à 23:38:48 :
vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
C'est pas comme ça qu'on fait une traction l'autiste.
Les mecs qui te parlent de bras tendu et de menton au dessus de la barre aux tractions ont jamais fait de muscu de leur vie.
Tu trolles ?
Oui bien sur, et Frédéric Delavier, Gundill et absolument tous les pros du domaine trollent aussi.
0 traction validé
Le 02 mars 2023 à 23:41:40 :
Le 02 mars 2023 à 23:40:07 :
Le 02 mars 2023 à 23:39:24 :
Le 02 mars 2023 à 23:38:48 :
vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
C'est pas comme ça qu'on fait une traction l'autiste.
Les mecs qui te parlent de bras tendu et de menton au dessus de la barre aux tractions ont jamais fait de muscu de leur vie.
Tu trolles ?
non il a raison c'est débile de go bras tendu
Pas du tout, bras tendu = full ROM d’une traction
Si tu descends pas bras tendu, c’est pas une traction
Ça apporte quoi concrètement ? T'aura aucune hypertrophie supplémentaire d'aller chercher les derniers % de l'amplitude d'une traction, aucun gain, nada.
Par contre tu fera moins de répétitions + risque de t'enculer les articulations de la coiffe des rotateurs.
Bref arrête de parler d'un sujet dont visiblement tu ne connais pas grand chose.
Le 02 mars 2023 à 23:44:43 :
Le 02 mars 2023 à 23:41:40 :
Le 02 mars 2023 à 23:40:07 :
Le 02 mars 2023 à 23:39:24 :
Le 02 mars 2023 à 23:38:48 :
> vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
C'est pas comme ça qu'on fait une traction l'autiste.
Les mecs qui te parlent de bras tendu et de menton au dessus de la barre aux tractions ont jamais fait de muscu de leur vie.
Tu trolles ?
non il a raison c'est débile de go bras tendu
Pas du tout, bras tendu = full ROM d’une traction
Si tu descends pas bras tendu, c’est pas une traction
Ça apporte quoi concrètement ? T'aura aucune hypertrophie supplémentaire d'aller chercher les derniers % de l'amplitude d'une traction, aucun gain, nada.
Par contre tu fera moins de répétitions + risque de t'enculer les articulations de la coiffe des rotateurs.
Bref arrête de parler d'un sujet dont visiblement tu ne connais pas grand chose.
Tu seras juste moins bon sur une partie du mouvement
Certes tu feras moins de reps mais c’est mieux de faire moins de reps mais au moins tu fais de vraies tractions que faire plus de reps en trichant
Qualité > quantité
Le 02 mars 2023 à 23:49:07 :
Le 02 mars 2023 à 23:44:43 :
Le 02 mars 2023 à 23:41:40 :
Le 02 mars 2023 à 23:40:07 :
Le 02 mars 2023 à 23:39:24 :
> Le 02 mars 2023 à 23:38:48 :
>> vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
>
> C'est pas comme ça qu'on fait une traction l'autiste.
>
> Les mecs qui te parlent de bras tendu et de menton au dessus de la barre aux tractions ont jamais fait de muscu de leur vie.
Tu trolles ?
non il a raison c'est débile de go bras tendu
Pas du tout, bras tendu = full ROM d’une traction
Si tu descends pas bras tendu, c’est pas une traction
Ça apporte quoi concrètement ? T'aura aucune hypertrophie supplémentaire d'aller chercher les derniers % de l'amplitude d'une traction, aucun gain, nada.
Par contre tu fera moins de répétitions + risque de t'enculer les articulations de la coiffe des rotateurs.
Bref arrête de parler d'un sujet dont visiblement tu ne connais pas grand chose.
Tu seras juste moins bon sur une partie du mouvement
Certes tu feras moins de reps mais c’est mieux de faire moins de reps mais au moins tu fais de vraies tractions que faire plus de reps en trichant
Qualité > quantité
aucune triche le golem tu fais juste un mouvement inutile pour pas grand chose
qualité =/= se bousiller les articulations
muscu = utiliser son cerveau
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