"le SPORT ça ne sert à rien pour PERDRE DU POIDS"

2023-03-02 21:49:41

pourquoi les golems répètent ça comme si c'était vrai ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Cheeseburgerivm

2023-03-02 21:51:30

Parceque c’est vrai
Seul l’alimentation et donc le déficit calorique fais perdre du poids

Il faut limite 30 a 45min de vélo intensif pour simplement éliminer l’équivalent d’un croissant par exemple

En sachant qu’un croissant c’est 300 kcal environ et que 1kg de graisse a perdre c’est 9000 kcal!

Donc il va falloir en faire beaucoup du sport pour perdre du poids

PogacarDieu

2023-03-02 21:54:11

Le 02 mars 2023 à 21:51:30 :
En sachant qu’un croissant c’est 300 kcal environ et que 1kg de graisse a perdre c’est 9000 kcal!
Parceque c’est vrai
Seul l’alimentation et donc le déficit calorique fais perdre du poids
Il faut limite 30 a 45min de velon intensif pour simplement éliminer l’équivalent d’un croissant par exemple
Donc il va falloir en faire beaucoup du sport pour perdre du poids

une journée sans sport : 2000-2500 kcal dépenséshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

1h de course à pied : 900-1000 kcal dépenséshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

mais ça ne sert à rien selon les golemshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

et là je n'ai même pas parlé du sport qui a un effet sur le métabolisme qui consommera plus de kcal de façon passivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

DeLaRochePUCIX

2023-03-02 21:54:44

Le 02 mars 2023 à 21:51:30 :
Parceque c’est vrai
Seul l’alimentation et donc le déficit calorique fais perdre du poids
Il faut limite 30 a 45min de vélo intensif pour simplement éliminer l’équivalent d’un croissant par exemple
En sachant qu’un croissant c’est 300 kcal environ et que 1kg de graisse a perdre c’est 9000 kcal!
Donc il va falloir en faire beaucoup du sport pour perdre du poids

" Seul le déficit calorique fais perdre du poids "
Faire du sport = brûler des calories = augmenter le déficit calorique

Ce génie :rire: :rire: :rire:

NoctisCalment

2023-03-02 21:55:36

Le sport a un impact mais 80% du travail se passe dans l'assiette.

PogacarDieu

2023-03-02 21:55:51

Le 02 mars 2023 à 21:54:44 :
Le 02 mars 2023 à 21:51:30 :
Parceque c’est vrai
Seul l’alimentation et donc le déficit calorique fais perdre du poids
Il faut limite 30 a 45min de vélo intensif pour simplement éliminer l’équivalent d’un croissant par exemple
En sachant qu’un croissant c’est 300 kcal environ et que 1kg de graisse a perdre c’est 9000 kcal!
Donc il va falloir en faire beaucoup du sport pour perdre du poids
" Seul le déficit calorique fais perdre du poids "
Faire du sport = brûler des calories = augmenter le déficit calorique
Ce génie

oui mais c'est dur le sport, ça fait transpirerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Rifson115

2023-03-02 21:56:28

le sport ça aide à se forger une carrure solide

être mince c'est bien mais avoir une carrure solide, être rapide, fort, agile, endurant c'est mieux

PogacarDieu

2023-03-02 21:57:50

Le 02 mars 2023 à 21:55:36 :
Le sport a un impact mais 80% du travail se passe dans l'assiette.

à chaque fois ils utilisent cette expressionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png
jamais "les repas", "le régime alimentaire", "la qualité de l'alimentation", "limiter le grignotage"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png
sérieux, dites moi quel influenceur vous a mis dans la tête que faire du sport ne sert à rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Cheeseburgerivm

2023-03-02 21:57:59

Le 02 mars 2023 à 21:54:44 :
Le 02 mars 2023 à 21:51:30 :
Parceque c’est vrai
Seul l’alimentation et donc le déficit calorique fais perdre du poids
Il faut limite 30 a 45min de vélo intensif pour simplement éliminer l’équivalent d’un croissant par exemple
En sachant qu’un croissant c’est 300 kcal environ et que 1kg de graisse a perdre c’est 9000 kcal!
Donc il va falloir en faire beaucoup du sport pour perdre du poids
" Seul le déficit calorique fais perdre du poids "
Faire du sport = brûler des calories = augmenter le déficit calorique
Ce génie

Faire du sport va te faire bruler a peine 200-300 calories
C’est QUE DALLE!!!

ca va accélérer ton métabolisme oui donc te muscler et t’aider a perdre si tu fais les efforts niveau alimentation
mais ca changera rien a ton déficit calorique

PogacarDieu

2023-03-02 21:58:39

Le 02 mars 2023 à 21:56:28 :
le sport ça aide à se forger une carrure solide
être mince c'est bien mais avoir une carrure solide, être rapide, fort, agile, endurant c'est mieux

d'ailleurs le muscle est plus lourd que la graisse, donc pour un poids équivalent, le sportif aura une meilleure allurehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

PogacarDieu

2023-03-02 21:59:06

Le 02 mars 2023 à 21:57:59 :
Le 02 mars 2023 à 21:54:44 :
Le 02 mars 2023 à 21:51:30 :
Parceque c’est vrai
Seul l’alimentation et donc le déficit calorique fais perdre du poids
Il faut limite 30 a 45min de vélo intensif pour simplement éliminer l’équivalent d’un croissant par exemple
En sachant qu’un croissant c’est 300 kcal environ et que 1kg de graisse a perdre c’est 9000 kcal!
Donc il va falloir en faire beaucoup du sport pour perdre du poids
" Seul le déficit calorique fais perdre du poids "
Faire du sport = brûler des calories = augmenter le déficit calorique
Ce génie
Faire du sport va te faire bruler a peine 200-300 calories
C’est QUE DALLE!!!
ca va accélérer ton métabolisme oui donc te muscler et t’aider a perdre si tu fais les efforts niveau alimentation
mais ca changera rien a ton déficit calorique

on te parle pas de faire tes 10 pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

LanceTaureau

2023-03-02 21:59:27

+ tu fais de sport moins tu brules de calories d'ailleurshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png
oui pour maigri il faut moins manger c'est pas nouveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png
un gros peux survivre des mois sans manger d'ailleurshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

DeLaRochePUCIX

2023-03-02 21:59:48

Le 02 mars 2023 à 21:57:59 :
Le 02 mars 2023 à 21:54:44 :
Le 02 mars 2023 à 21:51:30 :
Parceque c’est vrai
Seul l’alimentation et donc le déficit calorique fais perdre du poids
Il faut limite 30 a 45min de vélo intensif pour simplement éliminer l’équivalent d’un croissant par exemple
En sachant qu’un croissant c’est 300 kcal environ et que 1kg de graisse a perdre c’est 9000 kcal!
Donc il va falloir en faire beaucoup du sport pour perdre du poids
" Seul le déficit calorique fais perdre du poids "
Faire du sport = brûler des calories = augmenter le déficit calorique
Ce génie
Faire du sport va te faire bruler a peine 200-300 calories
C’est QUE DALLE!!!
ca va accélérer ton métabolisme oui donc te muscler et t’aider a perdre si tu fais les efforts niveau alimentation
mais ca changera rien a ton déficit calorique

" En général, une heure de footing fait perdre entre 500 et 800 kcal. C'est l'un des sports où l'on dépense le plus de calories "

On est pas tous des gros fainéants qui font du sport avec 0 intensité

GelHydroalcoolo

2023-03-02 21:59:50

Bien sûr que le cardio c’est utile pour perdre du poids :hap:
Ceux qui disent que c’est pas utile c’est les anciens maigrichons qui ont go muscu. Eux je peux comprendre, ils ont un métabolisme plu rapide de base donc ont la flemme de go cardio.

Un ancien gros qui a go muscu, dans la plupart des cas il a dû faire du cardio en plus d’avoir un apport calorique relativement faible par rapport aux autres :oui:

Je suis gros et j’essaie de perdre du poids et je ne suis QUE des youtubers go muscu qui ont réussi à vaincre l’obésité. C’est clairement ceux qui ont les meilleurs conseils pour les gros et dans la majorité des cas, ils n’ont pas zappé le cardio :hap:

Wonkcinelle

2023-03-02 22:00:26

Après 3 ans je suis d'accord pour la première fois avec l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611133513-ahihaitriste.png

JohnyGate

2023-03-02 22:00:26

1h de course à pied : 900-1000 kcal dépenséshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

L'op qui fait un marathon par soir

NoctisCalment

2023-03-02 22:00:51

Le 02 mars 2023 à 21:57:50 :
Le 02 mars 2023 à 21:55:36 :
Le sport a un impact mais 80% du travail se passe dans l'assiette.
à chaque fois ils utilisent cette expressionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png
jamais "les repas", "le régime alimentaire", "la qualité de l'alimentation", "limiter le grignotage"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png
sérieux, dites moi quel influenceur vous a mis dans la tête que faire du sport ne sert à rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Nofake je regarde quasi aucun youtubeur de sport hormis GregMMA.

Et j'ai pas dit que ça sert à rien. Juste prenons un type obèse d'i1m75-100 kilos. S'il se met à faire 4h par semaine sans toucher à son alimentation il descendra à 95 kilos.
Mais s'il ne fait pas de sport et se met à manger normalement il peut descendre à 80 admettons.

grayhenna_

2023-03-02 22:01:32

tout se passe dans l'assiette
le sport ne fait que fatiguer ton coeur

PogacarDieu

2023-03-02 22:01:32

Le 02 mars 2023 à 21:59:27 :
+ tu fais de sport moins tu brules de calories d'ailleurshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png
oui pour maigri il faut moins manger c'est pas nouveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png
un gros peux survivre des mois sans manger d'ailleurshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

oui les cyclistes pro sont minces car ils mangent 3 feuilles de saladeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Avec environ 150 km de course par étape sur les 21 jours du Tour, les dépenses caloriques d'un coureur du TDF sont en moyenne de 5000 à 7 000 kcal par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

jabbasworld

2023-03-02 22:03:42

Le 02 mars 2023 à 21:59:50 :
Bien sûr que le cardio c’est utile pour perdre du poids
Ceux qui disent que c’est pas utile c’est les anciens maigrichons qui ont go muscu. Eux je peux comprendre, ils ont un métabolisme plu rapide de base donc ont la flemme de go cardio.
Un ancien gros qui a go muscu, dans la plupart des cas il a dû faire du cardio en plus d’avoir un apport calorique relativement faible par rapport aux autres
Je suis gros et j’essaie de perdre du poids et je ne suis QUE des youtubers go muscu qui ont réussi à vaincre l’obésité. C’est clairement ceux qui ont les meilleurs conseils pour les gros et dans la majorité des cas, ils n’ont pas zappé le cardio

Ceci : il faut faire du cardio, c'est ce qu'il a de meilleur pour brûler des calories mais la muscu aide bien aussi car elle te permet d'être plus performant :oui: