Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

35
Escalade powerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494439848-1480747392-picsart-12-03-07-22-54.png

28 à mon pic

8 pour l'instant

Le 03 mars 2023 à 15:07:43 :
35
Escalade powerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494439848-1480747392-picsart-12-03-07-22-54.png

Bravo clé

L’escalade c’est un gros cheat code pour les tractions

Le 03 mars 2023 à 15:08:26 :
28 à mon pic

Bien joué à quand les 30 clé ?

Le 03 mars 2023 à 15:09:17 :
8 pour l'instant

C’est un très bon début clé

Pour augmenter en reps, je te conseille ce programme : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

J'ai l'impression de voir ce topic tous les jours, cette boucle est terrible.

Je sais pas une vingtaine

Le 03 mars 2023 à 15:12:24 :
Je sais pas une vingtaine

Bravo

+/- 8 dans ma grande forme
Je suis pas une machine malheureusement

15-20 réelles (donc rapides et pas en verrouillant)

Le 03 mars 2023 à 15:14:31 :
+/- 8 dans ma grande forme
Je suis pas une machine malheureusement

Au contraire tu es une machine

Au lieu de te muscler confortablement avec des machines à la salle de muscu, tu transformes ton corps en une machine

C’est pas donné à tout le monde d’être capable de faire des tractions, tu peux être fier de toi, continue et lâche pas !

30

2

1

25 au max et 60kg en lestée

Le 03 mars 2023 à 15:17:16 :
30

Bravo

Le 03 mars 2023 à 15:18:17 :
25 au max et 60kg en lestée

Ah ouais t’es chaud toi

16https://image.noelshack.com/fichiers/2023/09/4/1677797071-yxk.png

Le 03 mars 2023 à 15:17:51 :
2

Le 03 mars 2023 à 15:18:07 :
1

C’est un très bon début les clés, continuez et lâchez pas