[PHOBIE SOCIALE] J'ai entamé une TCC

J'ai entamé une TCC j'ai fait un test qui a confirmé une forte phobie socialehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Dans quelques séances le psy et moi allons faire des exercices dans la rue il va me mettre dans des situations d'exposition de honte extrême je suais déjà rien que quand il m'en parlait il me dit que de m'exposer comme ça à la honte même si ça va me paraître insupportable au début ça va m'insensibiliser au final bordel j'ai regardé sur internet ce genre de thérapie ça parle de te coucher par terre dans des lieux publics bondés de monde AYAAAA mais jamais je pourrais faire çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Bref si dans quelques semaines vous croisez un taré en sueur couché par terre dans votre centre commercial pensez que c'est surement un pauvre khey phobique et glissez lui un petit issou d'encouragement ça me fera plaisirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Ton psychiatre est une domina, ton humiliation publique le fera bander

Si t'habites vers Paris, je ferai ça :
https://youtu.be/UAfyk9120ao?t=995

Le 25 février 2023 à 11:36:58 :
Ton psychiatre est une domina, ton humiliation publique le fera bander

Maishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Non il m'a expliqué que c'est pour insensibiliser de toute façon c'est ça ou le suicide et la honte va pas me tuer enfin j'espèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 25 février 2023 à 11:37:32 :
Si t'habites vers Paris, je ferai ça :
https://youtu.be/UAfyk9120ao?t=995

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

https://www.conquersocialanxiety.com/exercices-pour-attaquer-la-honte/

AYAAA je vois que y'a aussi un exercice pour faire des high five à des inconnushttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515959876-check.png

Si vous voyez un taré qui veut vous faire des high five dites issouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515959876-check.png

se promener en public avec une banane en laisse lui parler, la caresser, la traiter comme ton chien.

Mais BORDEL non mais JAMAIS je fais çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

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Laisse tomber une poignée de monnaie sur un passage piéton et prends ton temps pour ramasser chaque pièce.
Demande à trois personnes si tu peux lécher leur glace.
Fais du vélo dans la ville et chante à voix haute.
Filme-toi en public comme si tu étais un influenceur très important.
Dis à trois personnes que tu trouves séduisantes que tu les trouves séduisantes.
Récite un poème sur le quai du métro.
Danse dans un lieu public.
Achète un article que tu trouves embarrassant, puis annule l’achat en disant que tu n’as pas assez d’argent.
Fais cinq pompes en public.
Entre dans un magasin et appelle le nom d’un ami à voix haute comme si tu le ou la cherchais.

dans quoi je me suis embarquéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480465536-1475531584-risitascomplot.png

Une des raisons de ces explosions d'hystéries étaient de calmer son anxiété sociale

Si vous voyez des gigantesques tarax ds la rue, c'est peut être juste des anxieux en thérapie

Le 25 février 2023 à 12:02:23 :

Une des raisons de ces explosions d'hystéries étaient de calmer son anxiété sociale

Si vous voyez des gigantesques tarax ds la rue, c'est peut être juste des anxieux en thérapie

bordel je vais finir comme ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480465536-1475531584-risitascomplot.png

Le 25 février 2023 à 12:05:01 :

Le 25 février 2023 à 12:02:23 :

Une des raisons de ces explosions d'hystéries étaient de calmer son anxiété sociale

Si vous voyez des gigantesques tarax ds la rue, c'est peut être juste des anxieux en thérapie

bordel je vais finir comme ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480465536-1475531584-risitascomplot.png

Sors ton costume rose l'op, et bouge ton gros fiak d'autiste.

je suis suivi dans un cmp pour anxiété sociale, ils essayent de me rediriger vers un spécialiste en TCC mais laisse tomber

Après ta life sera beaucoup plus simple et plus d'envie de suicide

N'explique pas que c'est qu'est une tcc.

Le 25 février 2023 à 12:07:16 :
N'explique pas que c'est qu'est une tcc.

Thérapie Comportementale Cognitive

En gros on traite les symptomes directement on recherche pas les causes on s'intéresse à écouter et comprendre les processus automatisés dans ton cerveau qui génèrent des pensées et des émotions négatives le but est de court circuiter ce qui te rend malade

Faut vraiment que je fasse ça aussi putain ça fait des années que j'y pense.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/08/2/1677017386-image.png

Les énormes tarax qui vont pop partout ds la rue pour amuser les fouleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/12/5/1648232078-cash.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/10/6/1647059363-post-le-stick-ou-cancer.png

Le 25 février 2023 à 11:38:12 :

Le 25 février 2023 à 11:36:58 :
Ton psychiatre est une domina, ton humiliation publique le fera bander

Maishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Non il m'a expliqué que c'est pour insensibiliser "de toute façon c'est ça ou le suicide et la honte va pas me tuerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484349569-barberisitassticker400x300.png"
enfin j'espèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Si nofake