16h ---> PECS + Triceps dans mon Basic FEETENT'S

Lightweight babyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png
Des interrogations ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Split ?

Le 16 février 2023 à 16:17:05 :
Split ?

Ent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

BASIC FIT

Bon courage avec l'odeurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491572376-img-0024.png

Le 16 février 2023 à 16:25:36 :

Le 16 février 2023 à 16:17:05 :
Split ?

Ent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Ton prog : split, bro split, ppl, upper lower ?

Le 16 février 2023 à 16:26:17 :
BASIC FIT

Bon courage avec l'odeurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491572376-img-0024.png

40 ans de clopes, je sens absolument plus rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Le 16 février 2023 à 16:27:50 :

Le 16 février 2023 à 16:25:36 :

Le 16 février 2023 à 16:17:05 :
Split ?

Ent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Ton prog : split, bro split, ppl, upper lower ?

Mon programme, c'est mon propre programme, je connais pas ces sorcelleriehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Tu vas au basic a 16h ? Ce fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Perso j'y vais soit le matin ou au soir sinon c'est bondéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Le 16 février 2023 à 16:28:37 :

Le 16 février 2023 à 16:27:50 :

Le 16 février 2023 à 16:25:36 :

Le 16 février 2023 à 16:17:05 :
Split ?

Ent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Ton prog : split, bro split, ppl, upper lower ?

Mon programme, c'est mon propre programme, je connais pas ces sorcelleriehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Détail du programme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

J'en reviens persoENT, 1h à rester près des cages à squat pour smell les feetENT des feet-girls en chaussetteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/10/6/1647059363-post-le-stick-ou-cancer.png

Le 16 février 2023 à 16:32:55 :
Tu vas au basic a 16h ? Ce fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Perso j'y vais soit le matin ou au soir sinon c'est bondéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

En ce moment j'ai un emploi du temps de fou, j'ai pas eu le choixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png
Jusqu'à 17h30 ça passe en vraihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Lightweight babyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Hiuuuuuuuuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/4/1662630055-coleman-removebg-preview.png

Le 16 février 2023 à 16:33:19 :

Le 16 février 2023 à 16:28:37 :

Le 16 février 2023 à 16:27:50 :

Le 16 février 2023 à 16:25:36 :

Le 16 février 2023 à 16:17:05 :
Split ?

Ent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Ton prog : split, bro split, ppl, upper lower ?

Mon programme, c'est mon propre programme, je connais pas ces sorcelleriehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Détail du programme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Circuit en 4 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Pecs triceps
Dos épaules
Jambes
Biceps + abdos

0 jour de repos parceque je suis accrohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Le 16 février 2023 à 16:33:37 :
J'en reviens persoENT, 1h à rester près des cages à squat pour smell les feetENT des feet-girls en chaussetteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/10/6/1647059363-post-le-stick-ou-cancer.png

TA-RÉ-ENThttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png
odeur des feet ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Le 16 février 2023 à 16:35:16 :

Lightweight babyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Hiuuuuuuuuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/4/1662630055-coleman-removebg-preview.png

LEZGOOOOOOO UUUUUHHHhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Tes perfs?

Le 16 février 2023 à 16:39:02 :
Tes perfs?

120 dchttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png
40kg par bras
210 au squat
250 deadlift
Mais j'ai 58 ans et je suis alcooliquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Le 16 février 2023 à 16:35:32 :

Le 16 février 2023 à 16:33:19 :

Le 16 février 2023 à 16:28:37 :

Le 16 février 2023 à 16:27:50 :

Le 16 février 2023 à 16:25:36 :

> Le 16 février 2023 à 16:17:05 :

>Split ?

Ent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Ton prog : split, bro split, ppl, upper lower ?

Mon programme, c'est mon propre programme, je connais pas ces sorcelleriehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Détail du programme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Circuit en 4 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Pecs triceps
Dos épaules
Jambes
Biceps + abdos

0 jour de repos parceque je suis accrohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

C'est un bro split quoi.

Le 16 février 2023 à 16:41:20 :

Le 16 février 2023 à 16:35:32 :

Le 16 février 2023 à 16:33:19 :

Le 16 février 2023 à 16:28:37 :

Le 16 février 2023 à 16:27:50 :

> Le 16 février 2023 à 16:25:36 :

>> Le 16 février 2023 à 16:17:05 :

> >Split ?

>

> Ent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Ton prog : split, bro split, ppl, upper lower ?

Mon programme, c'est mon propre programme, je connais pas ces sorcelleriehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Détail du programme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Circuit en 4 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Pecs triceps
Dos épaules
Jambes
Biceps + abdos

0 jour de repos parceque je suis accrohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

C'est un bro split quoi.

Je ne savais pas, ça veut dire ouatent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Le 16 février 2023 à 16:41:06 :

Le 16 février 2023 à 16:39:02 :
Tes perfs?

120 dchttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png
40kg par bras
210 au squat
250 deadlift
Mais j'ai 58 ans et je suis alcooliquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Tu fais encore ces perfs ou c'était à ton prime?