30 pompes d'affilées c'est bien ?

et 10 tractions ?

Si c'est la première fois de ta vie que tu fais un effort physique oui

Le 16 février 2023 à 18:40:53 :
Si c'est la première fois de ta vie que tu fais un effort physique oui

je ne fais pas de sport et j'ai 30 ans

Ca depend de ton poids aussi

L'important c'est surtout la régularité. Vaut mieux faire dix pompes par jour que trente par mois.

premier phasme

Dépend de ton ratio poid taille en fait

C'est très bien j'en fais pas 5 je pense

Le 16 février 2023 à 18:42:00 :
Ca depend de ton poids aussi

67 Kg pour 1m70

Oui si tu es une fille qui a 8 ans

Le 16 février 2023 à 18:50:01 :

Le 16 février 2023 à 18:42:00 :
Ca depend de ton poids aussi

67 Kg pour 1m70

OK donc c'est pas incroyable mais t'es largement plus fort que la moyenne des gens de ton ratio

Pour comparer avant de faire du sport je faisais 10-15 pompes et j'arrivais pas a me soulever sans sauter un peu, skinnyfat 1m82 pour 75kg

Combien de séries ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 16 février 2023 à 18:59:22 :

Le 16 février 2023 à 18:50:01 :

Le 16 février 2023 à 18:42:00 :
Ca depend de ton poids aussi

67 Kg pour 1m70

OK donc c'est pas incroyable mais t'es largement plus fort que la moyenne des gens de ton ratio

Pour comparer avant de faire du sport je faisais 10-15 pompes et j'arrivais pas a me soulever sans sauter un peu, skinnyfat 1m82 pour 75kg

ok khey

Le 16 février 2023 à 18:59:59 :
Combien de séries ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

je pense que je peux en faire 3 séries pour atteindre 100, pour tricher il faut attendre combien de temps entre chaque ?

là je viens d'en refaire 20 avec des poignées (c'est plus dur on est d'accord) ?

Au bout de 5 j'ai mal à la mâchoire, chapeau

Perso j'arrive à peine à en faire plus de 10https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Mieux que 75% de la population et que 90% du forum

Le 16 février 2023 à 19:10:52 :
Mieux que 75% de la population et que 90% du forum

Largement

Par contre ton exécution est parfaite ? Genre tu touche le sol avec les pecs sur les pompes et tu fait des tractions militaires (démarre bras tendu et fini barre au dessus du menton) ?

10.
1m70 86kilos.