30kg aux pec haltères débutant

Dans chaque main évidemment pour un 4x12 et les deux dernière série dégressif 10 et 8 rep

C’est bien ou pas sachant que mon 1RM barre c’est 100kg ?

C’était ma première fois au pec haltère
Et j’ai réussi à faire 4x12 à 24kg aux militaire haltère épaule

Qu’en pensez-vous ?

Je dirai qu’à partir de 40 l’haltère est quand même bien lourd

30kg au DC haltères / 100kg 1RM c'est pas full débutant, c'est un débutant avec quelques mois de pratique déjà voire une année (ça dépends ton niveau de départ)

Le 16 février 2023 à 15:02:02 :
30kg au DC haltères / 100kg 1RM c'est pas full débutant, c'est un débutant avec quelques mois de pratique déjà voire une année (ça dépends ton niveau de départ)

Mon niveau de départ au couché c’est quelques rep à 80kg au couché et j’ai vite progressé

J’ai été 6 fois chez basic fit

Le 16 février 2023 à 15:04:03 :

Le 16 février 2023 à 15:02:02 :
30kg au DC haltères / 100kg 1RM c'est pas full débutant, c'est un débutant avec quelques mois de pratique déjà voire une année (ça dépends ton niveau de départ)

Mon niveau de départ au couché c’est quelques rep à 80kg au couché et j’ai vite progressé

J’ai été 6 fois chez basic fit

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402389-smiley16.png

Ça dépend de tes objectifs. Si t'es un body, le poids n'a pas d'importance et seul le physique compte. Le poids n'est qu'un outils pour arriver à un bon physique. Si t'es un power, c'est des perf de débutant que tu as. Mais tout dépend de ton poids.

Le 16 février 2023 à 15:04:03 :

Le 16 février 2023 à 15:02:02 :
30kg au DC haltères / 100kg 1RM c'est pas full débutant, c'est un débutant avec quelques mois de pratique déjà voire une année (ça dépends ton niveau de départ)

Mon niveau de départ au couché c’est quelques rep à 80kg au couché et j’ai vite progressé

J’ai été 6 fois chez basic fit

Tu dois être grand alors autrement c’est pas possible

Le 16 février 2023 à 15:05:12 :
Ça dépend de tes objectifs. Si t'es un body, le poids n'a pas d'importance et seul le physique compte. Le poids n'est qu'un outils pour arriver à un bon physique. Si t'es un power, c'est des perf de débutant que tu as. Mais tout dépend de ton poids.

Je dois faire 100kg pour 1m75
J’ai envie de répondre les deux, je suis beaucoup porter sur les perfs mais aussi sur la carrure
Je menfout des abdo mais je veux look titan avec des bras ultra épais

Le 16 février 2023 à 15:04:03 :

Le 16 février 2023 à 15:02:02 :
30kg au DC haltères / 100kg 1RM c'est pas full débutant, c'est un débutant avec quelques mois de pratique déjà voire une année (ça dépends ton niveau de départ)

Mon niveau de départ au couché c’est quelques rep à 80kg au couché et j’ai vite progressé

J’ai été 6 fois chez basic fit

Donc là tu es à 100kg au couché ? En débutant ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402389-smiley16.png

Le 16 février 2023 à 15:06:40 :

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Le 16 février 2023 à 15:02:02 :
30kg au DC haltères / 100kg 1RM c'est pas full débutant, c'est un débutant avec quelques mois de pratique déjà voire une année (ça dépends ton niveau de départ)

Mon niveau de départ au couché c’est quelques rep à 80kg au couché et j’ai vite progressé

J’ai été 6 fois chez basic fit

Donc là tu es à 100kg au couché ? En débutant ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402389-smiley16.png

J’ai mon 1 rm à 100kg que j’ai déjà dépassé jusque 5 rep mais j’en fait plus de trop du couché barre je me tue aux haltères, rowing et sdt
Mon 1RM pour la première fois au sdt à 190kg
J’ai tenté les 200 ça passe pas encore

Debutant 30 kilos par main bien sur

Pourquoi vous feedez ce mongole

Le 16 février 2023 à 15:07:40 :

Le 16 février 2023 à 15:06:40 :

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30kg au DC haltères / 100kg 1RM c'est pas full débutant, c'est un débutant avec quelques mois de pratique déjà voire une année (ça dépends ton niveau de départ)

Mon niveau de départ au couché c’est quelques rep à 80kg au couché et j’ai vite progressé

J’ai été 6 fois chez basic fit

Donc là tu es à 100kg au couché ? En débutant ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402389-smiley16.png

J’ai mon 1 rm à 100kg que j’ai déjà dépassé jusque 5 rep mais j’en fait plus de trop du couché barre je me tue aux haltères, rowing et sdt
Mon 1RM pour la première fois au sdt à 190kg

D'accord combien de temps de muscu?

Le 16 février 2023 à 15:07:40 :

Le 16 février 2023 à 15:06:40 :

Le 16 février 2023 à 15:04:03 :

Le 16 février 2023 à 15:02:02 :
30kg au DC haltères / 100kg 1RM c'est pas full débutant, c'est un débutant avec quelques mois de pratique déjà voire une année (ça dépends ton niveau de départ)

Mon niveau de départ au couché c’est quelques rep à 80kg au couché et j’ai vite progressé

J’ai été 6 fois chez basic fit

Donc là tu es à 100kg au couché ? En débutant ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402389-smiley16.png

J’ai mon 1 rm à 100kg que j’ai déjà dépassé jusque 5 rep mais j’en fait plus de trop du couché barre je me tue aux haltères, rowing et sdt
Mon 1RM pour la première fois au sdt à 190kg

Merde j'ai feed

Le 16 février 2023 à 15:08:26 :

Le 16 février 2023 à 15:07:40 :

Le 16 février 2023 à 15:06:40 :

Le 16 février 2023 à 15:04:03 :

Le 16 février 2023 à 15:02:02 :
30kg au DC haltères / 100kg 1RM c'est pas full débutant, c'est un débutant avec quelques mois de pratique déjà voire une année (ça dépends ton niveau de départ)

Mon niveau de départ au couché c’est quelques rep à 80kg au couché et j’ai vite progressé

J’ai été 6 fois chez basic fit

Donc là tu es à 100kg au couché ? En débutant ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402389-smiley16.png

J’ai mon 1 rm à 100kg que j’ai déjà dépassé jusque 5 rep mais j’en fait plus de trop du couché barre je me tue aux haltères, rowing et sdt
Mon 1RM pour la première fois au sdt à 190kg

D'accord combien de temps de muscu?

1 an de curl barre et de rowing et la 6 jours chez basic fit reparti sur le mois

J’ai mon 3rm à 90kg au curl barre ez et 100kg 10 rep rowing barre

tu dois avoir une génétique de Viking alpha alors parce que j'en fais depuis un an et je galère à faire 4x9 DC haltères avec 30 kilos (15 dans chaque main)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Le 16 février 2023 à 15:06:29 :

Le 16 février 2023 à 15:05:12 :
Ça dépend de tes objectifs. Si t'es un body, le poids n'a pas d'importance et seul le physique compte. Le poids n'est qu'un outils pour arriver à un bon physique. Si t'es un power, c'est des perf de débutant que tu as. Mais tout dépend de ton poids.

Je dois faire 100kg pour 1m75
J’ai envie de répondre les deux, je suis beaucoup porter sur les perfs mais aussi sur la carrure
Je menfout des abdo mais je veux look titan avec des bras ultra épais

Vu ton imc tu dois être suffisamment épais comme ça mon khey. Je pense que tu peux revoir tes objectifs, go pavé perte de poids

Bizarre quand même que quand je vois certain de mes amis porter la même chose que moi je ne suis pas étonné mais quand j’en parle ici ça a l’air incroyable mon cousin a taper 1RM à 200kg au sdt aujourd’hui alors que c’était sa première fois

Le 16 février 2023 à 15:12:04 :
Bizarre quand même que quand je vois certain de mes amis porter la même chose que moi je ne suis pas étonné mais quand j’en parle ici ça a l’air incroyable mon cousin a taper 1RM à 200kg au sdt aujourd’hui alors que c’était sa première fois

le cousin :https://image.noelshack.com/fichiers/2016/46/1479343542-risitasgomuscu2.png

Le 16 février 2023 à 15:11:53 :

Le 16 février 2023 à 15:06:29 :

Le 16 février 2023 à 15:05:12 :
Ça dépend de tes objectifs. Si t'es un body, le poids n'a pas d'importance et seul le physique compte. Le poids n'est qu'un outils pour arriver à un bon physique. Si t'es un power, c'est des perf de débutant que tu as. Mais tout dépend de ton poids.

Je dois faire 100kg pour 1m75
J’ai envie de répondre les deux, je suis beaucoup porter sur les perfs mais aussi sur la carrure
Je menfout des abdo mais je veux look titan avec des bras ultra épais

Vu ton imc tu dois être suffisamment épais comme ça mon khey. Je pense que tu peux revoir tes objectifs, go pavé perte de poids

Oui c’est difficile je dois avouer