Je ne dors que 5H/ nuit : LE TOP .

Je profite à fond de mes journées. Je regarde énormément de films et de séries . Je joues au jeux vidéos .
J'ai un boulot de 5H/jour . J'ai 2 sexfriends

La belle vie

tu vas claquer jeune khey

Le 13 février 2023 à 19:23:10 :
tu vas claquer jeune khey

Comment ça
5H c'est suffisant

Le 13 février 2023 à 19:23:34 :

Le 13 février 2023 à 19:23:10 :
tu vas claquer jeune khey

Comment ça
5H c'est suffisant

not ready

Le 13 février 2023 à 19:23:34 :

Le 13 février 2023 à 19:23:10 :
tu vas claquer jeune khey

Comment ça
5H c'est suffisant

Ben voyons

Passe à 6h en vrai, deux cycles profonds de 3h.

Le retour de bâton sera sévère minimum 7h

Le 13 février 2023 à 19:23:10 :
tu vas claquer jeune khey

Non le temps de sommeil idéal c'est 6 heures

Mais certaine personne en bonne santé peuvent se contenter de 5 heures

C'est dormir régulièrement moins de 4 heures ou plus de 8 heures qui est mauvais pour la santé

Le 13 février 2023 à 19:24:19 :
Passe à 6h en vrai, deux cycles profonds de 3h.

T'as raison.
6H me semble plus raisonnable.
Je vais mettre mon réveil sur 6

Entre 7 et et 9h de sommeil d'après les nombreuses études sur le sujet.

C'est mauvais sur beaucoup de point ce que tu fais, dormir trop aussi, que ce soit pour le cerveau, le coeur, etc..

Change tes habitudes

Y'a plein d'études sur le sujet mais en gros :

Les nouveau-nés (de 0 à 3 mois) : 14 à 17 heures.
Les adolescents (14 à 17 ans) : 8 à 10 heures.
Les adultes (26 à 64 ans) : 7 à 9 heures.
Les personnes âgées (65 ans et +) : 7 à 8 heures.

Je dors rarement moins de 9 h persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/4/1529574703-1522325846-xxxjesusopti.png

En dessous de 8 h je suis claquéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/4/1529574703-1522325846-xxxjesusopti.png