Je fais des INSOMNIE en boucle QUE FAIRE ?

J’ai pris rendez vous chez le médecin (après j’attend pas grand chose, la dernière fois c’était pas très utile) et chez un psy

Entre temps que faire ? C’est infernal j’ai des périodes pendant lesquels j’arrive pas à dormir avant 2-3-4h du matin

Prend du chronodorm mon kheyou

Go somnifère

Le 07 février 2023 à 01:42:58 :
Prend du chronodorm mon kheyou

Kesako ? Effet secondaire ?

Je prend des sedistresse sleep actuellement (3 chaque soir), c’est pas suffisant

somnifères, anesthésier l'insomniehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/37/6/1631965657-1629455688-kokodebile-2.png

imovan/zopiclone

sinon se dépensez la journée pour être crever le soir

généralement quand tu travailles tte la journées activités physique + sport le soir tu dors comme un bébé

après y a le facteur de stress qui fait que

ça m'est arrivé pleins de fois de stress pour rien et de pas dormir malgré une dizaine de valium et 8 imovan et 3 tercian 100mg mais j'ai arrêter ces merdes

je dors pas mieux pr autant mais y a de l'amélioration depuis que jme suis remis au sport

Trop d’effets secondaires aux somnifères, ça va me détruire

Chronodorm c'est de la melatonine en gros c'est une hormone que tu secrète pour dormir sauf que c'est des comprimés c'est en libre service

Tu en prends un avant de dormir tu mate un truc dans ton lit après l'avoir pris et tu va voir que tu va bailler, essaie de t'endormir posément et tu va finir par t'endormir tout seul

C'est pas aussi fort que des somnifères mais c'est mieux et moins "dangereux"

Allonge-toi dans le noir, avec un peu de musique calme ou un livre audio, ça te reposera un peu même si tu ne trouves pas le sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/4/1607640336-cochon-d-inde-clown2.png

oui essaye la mélatonine si tu as peur des somnifères même si je comprends pas trop pourquoi tu crains que ça va te détruirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/37/6/1631965657-1629455688-kokodebile-2.png

+1 pour les livres audio

Je te conseille l'assassin royal il est assez long pour te permettre de duré plusieurs nuit et reprendre un rythme tranquille

Moi je sais que c'est le week end qui me décale après je suis en galère la semaine

Pour plus d’info sur mon sommeil je suis éclatax le soir, fatigué à rien pouvoir faire et pas spécialement stressé mais le sommeil vient pas

Le 07 février 2023 à 01:46:48 :
Chronodorm c'est de la melatonine en gros c'est une hormone que tu secrète pour dormir sauf que c'est des comprimés c'est en libre service

Tu en prends un avant de dormir tu mate un truc dans ton lit après l'avoir pris et tu va voir que tu va bailler, essaie de t'endormir posément et tu va finir par t'endormir tout seul

C'est pas aussi fort que des somnifères mais c'est mieux et moins "dangereux"

Un pote m’avais prêté de la melatonine, 0 effet c’est encore moins fort que ce que je prend

Le 07 février 2023 à 01:44:54 :
imovan/zopiclone

C’est quoi + effets secondaires ?

sinon se dépensez la journée pour être crever le soir

J’essaie d’aller à la salle 3-4 fois par semaine et là j’ai passé la journée à bosser mes cours, je dors toujours mal

après y a le facteur de stress qui fait que

ça m'est arrivé pleins de fois de stress pour rien et de pas dormir malgré une dizaine de valium et 8 imovan et 3 tercian 100mg mais j'ai arrêter ces merdes

J’en fais pendant mes examens à mon avis c’est du au stresse mais là y a rien et c’est la catastrophe

Le 07 février 2023 à 01:42:23 :
J’ai pris rendez vous chez le médecin (après j’attend pas grand chose, la dernière fois c’était pas très utile) et chez un psy

Entre temps que faire ? C’est infernal j’ai des périodes pendant lesquels j’arrive pas à dormir avant 2-3-4h du matin

Ben dors

Je vais essayer musique ou livre audio

va courir maintenant l'OP

Le 07 février 2023 à 01:52:22 :
va courir maintenant l'OP

J’ai aucune énergie je suis une énorme loque je vais me blesser ou pas réussir à courir si je sors maintenant