[muscu]question
CetteChatte517
2023-02-11 01:19:28
Est ce qu'il y a une grande différence de prise de muscle si on prends deux personnes qui s'entraine/dorment pareil, font tout pareil, sauf que la personne une mange 80g de prot par jour, et l'autre 140 ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/6/1676072755-image.png
Clementine17
2023-02-11 01:20:11
Le 11 février 2023 à 01:19:28 :
Est ce qu'il y a une grande différence de prise de muscle si on prends deux personnes qui s'entraine/dorment pareil, font tout pareil, sauf que la personne une mange 80g de prot par jour, et l'autre 140 ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/6/1676072755-image.png
Non, avec 60g par jour max j'ai déjà pris 4kg en 1 mois
CetteChatte517
2023-02-11 01:23:12
Le 11 février 2023 à 01:20:11 :
Le 11 février 2023 à 01:19:28 :
Est ce qu'il y a une grande différence de prise de muscle si on prends deux personnes qui s'entraine/dorment pareil, font tout pareil, sauf que la personne une mange 80g de prot par jour, et l'autre 140 ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/6/1676072755-image.png
Non, avec 60g par jour max j'ai déjà pris 4kg en 1 mois
ça veut absolument rien dire
propre ? déguelasse ? qui te dit que t'aurais pas pris + avec + de prot ?
Chofi
2023-02-11 01:25:28
En général on préconise 1gr de prot par poids de corps
Si tu manges des oeufs en plus d'une alimentation basique tu devrais pas avoir de carence
CetteChatte517
2023-02-11 01:26:33
Le 11 février 2023 à 01:25:28 :
En général on préconise 1gr de prot par poids de corps
Si tu manges des oeufs en plus d'une alimentation basique tu devrais pas avoir de carence
1 pour les hommes soja qui font de la marche à pieds
un entrainement de muscu intensif c'est 1.6 à 2.2, et je fais déja 80kg, ça revient à beaucoup pour une alimentation "normal"
Clementine17
2023-02-11 01:28:08
Le 11 février 2023 à 01:23:12 :
Le 11 février 2023 à 01:20:11 :
Le 11 février 2023 à 01:19:28 :
Est ce qu'il y a une grande différence de prise de muscle si on prends deux personnes qui s'entraine/dorment pareil, font tout pareil, sauf que la personne une mange 80g de prot par jour, et l'autre 140 ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/6/1676072755-image.png
Non, avec 60g par jour max j'ai déjà pris 4kg en 1 mois
ça veut absolument rien dire
propre ? déguelasse ? qui te dit que t'aurais pas pris + avec + de prot ?
Comment ça propre ou dégueulasse ?
Pur muscle oui je prends pas de gras
Bah jsp mais autant ça sert à rien, dépasser les 100g par jour si t'es pas bodybuilder ou que tu prévois pas de compèt ou que t'en fais pas tous les jours ça sert à rien.
Perso j'y vais, je me mets en échec très poussé, et j'y retourne quand j'ai plus mal au bout de 4jours max
Dos/pecs/abdos +Luc léger
Biceps/triceps/épaules +Luc léger
Jambes+cardio 45minutes à ma vitesse max