Courir 1km en 4min30 environ en moyenne

C'est ce que je fais. C'est bien ?

Oui si tu fais au moins 10km.

Autrement tes sprint n'ont aucun sens.

Sur combien de km ?

Le 04 février 2023 à 11:51:19 :
Oui si tu fais au moins 10km.

Autrement tes sprint n'ont aucun sens.

Pour l'instant je cours juste 5km voire un peu plus, mais j'arrive à maintenir une allure plutôt constante. Je prépare un 10km là

C'est pas mal. Esseye de faire des sorties longues à un rythme plus tranquille