Plus de 2 heures d’entraînement par jour

À base de PDC en supersethttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
On progresse vite, aucune blessure contrairement à ce que peuvent affirmer les go muscu qui ne jurent que par les 48 heures de repos (ce qui est totalement faux)https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Du sport tous les jours, aucune blessure, une progression permanentehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Perso je fais du PDC tous les jours, je m’aide en réalisant des tableaux Excel de cet acabithttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/5/1675448164-be9a8b04-e21f-4d75-a9e8-b552f42a31b3.png
Je fais des quotas à respecter de répétitionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
J’ai 19 ans et c’est en faisant pendant du PDC tous les jours que j’ai nettement progresséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

puceau ?

Change de disque.

Le 03 février 2023 à 19:21:21 :
puceau ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Super
Lâche pas !

Ne pas feed l'op, impossible d'avoir de telle épaules avec 2,5 kg au EL

Le 03 février 2023 à 19:21:35 :
Change de disque.

Ceci est une exhortation à faire du poids de corps kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 03 février 2023 à 19:21:54 :
Ne pas feed l'op, impossible d'avoir de telle épaules avec 2,5 kg au EL

Bah je les crame en supersethttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Tout mon tableau n’est pas affiché mais je change de chargehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Ça a l'air carré, comment t'arrives à tenir en faisant tous les jours. Tu dois être une machine sérieux

Legochie en sprayhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Legochiassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 03 février 2023 à 19:21:49 :
Super
Lâche pas !

Merci cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Fais-tu de la musculation ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Tout le monde se sent invincible jusqu'à la première blessure / indisposition durable et elle peut mettre des années à apparaître

Le 03 février 2023 à 19:22:53 :
Ça a l'air carré, comment t'arrives à tenir en faisant tous les jours. Tu dois être une machine sérieux

J’ai du temps libre, je suis un Célestin. C’est à l’armée que j’ai découvert ce type d’entraînement kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Tout est une question de mental, de prendre son temps lors des exercices, de bien s’échauffer, et surtout de dormir minimum 8h à heures fixehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 03 février 2023 à 19:23:50 :
Legochie en sprayhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Legochiassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Jerryhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 03 février 2023 à 19:24:41 :
Tout le monde se sent invincible jusqu'à la première blessure / indisposition durable et elle peut mettre des années à apparaître

Justement, au lieu de soulever lourd, je privilégie les répétitions kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
C’est en soulevant lourd qu’on se blessehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Pk tu t'entraines tous les jours ?

Le 03 février 2023 à 19:32:17 :
Pk tu t'entraines tous les jours ?

Car c’est ma raison de me lever tous les jours kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Nice body
A part les pecs
Au mec c'est éclaté