Votre EXCUSE pour ne pas MANGER du MAQUEREAU
BORK_BORKE
2023-01-28 12:59:57
Là maintenant ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/04/6/1674906581-image.png
Y'a même des petites carotteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png
3,38gramme d'EPA et DHA en Oméga 3 par portion
L'apport recommandé c'est 250mg
Pour des raisons pratiques, le maquereau est plus souvent dégusté en conserve que frais. C’est un poisson gras merveilleux. Il est quasiment aussi riche en oméga 3 (EPA et DHA) que les sardines. Une portion de 100 g de maquereau couvre 5 à 6 fois le besoin quotidien en EPA et DHA ! C’est un atout formidable qui permettrait, en consommation régulière, de remonter l’apport de ces Oméga 3 qui est trop faible pour la majorité des Français (en moyenne 120 mg par jour au lieu des 250 mg recommandés).
Le maquereau contient de l’iode, ce qui n’est pas courant pour les poissons. Une portion de 100 g de maquereau couvre à elle seule 43 % du besoin quotidien en iode. Un atout important quand on sait que 20 % de la population française manque d’iode en raison d’une consommation trop faible de poissons et fruits de mer. De tous les poissons en conserve, le maquereau est celui qui contient le plus d’iode.
Mais ce n’est pas tout. Le maquereau est également riche en vitamine D : une portion de 100 g couvre le besoin quotidien en vitamine D ! Il est également riche en protéines, en vitamine B12 et en sélénium (oligoélément au pouvoir anti oxydant).
Manger du maquereau, c’est donc non seulement se faire plaisir (les recettes sont nombreuses) mais c’est aussi s’offrir un apport en EPA, en DHA, en iode, en vitamine D, d’iode, en protéines, en vitamine B12 et en sélénium.
Elle a interet à être bonnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png
Seppukun
2023-01-28 13:00:20
Je préfère le thon
BORK_BORKE
2023-01-28 13:00:28
Répondez les bouffeurs de blanc de poulet carencéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png
CrapuIax
2023-01-28 13:00:42
Le poisson c'est excellent. 
BORK_BORKE
2023-01-28 13:01:00
Le 28 janvier 2023 à 13:00:20 :
Je préfère le thon
Thon = full métaux lourdhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png
Maquereau/Sardine = aucun problème car tout petithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png
BORK_BORKE
2023-01-28 13:01:28
Le 28 janvier 2023 à 13:00:42 :
Le poisson c'est excellent.
Par contre le prix...https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png
ChadOskar
2023-01-28 13:02:20
Je n'aime pas presque tout ce qui sort de l'eauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Carlos981
2023-01-28 13:02:49
Je mange du maquereau au vin blanc à l'instant même 
Et je vais entamer celui à l'escabèche
BORK_BORKE
2023-01-28 13:03:01
Le 28 janvier 2023 à 13:02:20 :
Je n'aime pas presque tout ce qui sort de l'eauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Bien tes carences ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png
ChadOskar
2023-01-28 13:03:26
" Bien tes carences ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png"
De quels ordreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png?
BORK_BORKE
2023-01-28 13:03:29
Le 28 janvier 2023 à 13:02:49 :
Je mange du maquereau au vin blanc à l'instant même
Et je vais entamer celui à l'escabèche
c'est bon ce truc ? c'est une sauce tomate en gros ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png
Beedooboop
2023-01-28 13:03:39
Je prends des capsules d'huile de poisson
BORK_BORKE
2023-01-28 13:04:01
Le 28 janvier 2023 à 13:03:26 :
" Bien tes carences ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png"
De quels ordreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png?
Omega 3 notamment, iode, B12 et séléniumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png
BORK_BORKE
2023-01-28 13:04:22
Le 28 janvier 2023 à 13:03:39 :
Je prends des capsules d'huile de poisson
Pourquoi te forcer à bouffer un truc immonde au lieu de déguster un délicieux filet de maquereauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png
trianglecarre
2023-01-28 13:04:27
manger un truc qui sort de l'eau en 2023
autant manger du rat
Seppukun
2023-01-28 13:04:51
Le 28 janvier 2023 à 13:01:00 :
Le 28 janvier 2023 à 13:00:20 :
Je préfère le thon
Thon = full métaux lourdhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png
Maquereau/Sardine = aucun problème car tout petithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png
On s'en fout
Laruta
2023-01-28 13:05:06
Je fais attention à ce que je mange c'est touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/09/4/1646331364-nouveau-projet.png
CrapuIax
2023-01-28 13:05:28
Le 28 janvier 2023 à 13:01:28 :
Le 28 janvier 2023 à 13:00:42 :
Le poisson c'est excellent.
Par contre le prix...https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png
Tilapia braisé ça passe encore pour le prix. 
))">
haxor95
2023-01-28 13:05:57
MAQUEREAUUUUUUhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628381201-jahy-bave.png
ceux à la moutarde , j'en commanderais par palettehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628381201-jahy-bave.png
BORK_BORKE
2023-01-28 13:06:26
Le 28 janvier 2023 à 13:04:27 :
manger un truc qui sort de l'eau en 2023
autant manger du rat
Si les poissons sont petits y'a moins d'intoxicationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619980875-sele.png