Dormir 5 ou 6h pour recaler petit à petit

Je suis depressif et deco a cause de dysmorphophobie a cause de ce que jai sue quasi personne a ..

Et jai un rythme mauvais malheureusement quand tes depressif qur la vie tas baisé tu prends ce genre de rythme

Ducoup je jour sur ma Xbox la
Et jirai peut etre vers 8h
Jessairai de me lever à 14h max si possible

Faut rattraper le coup comme on peut

Se lever le soir ca devient chiant.

Certains aussi font ça ?
Pas une nuit blanche total mais dormir par ex 5 ou 6h et se lever au moins vers 13h plutot que 10h et se lever vers 20h?

Faut tout essayer.
Ah si seulement javais pas eu tout ça..
Bon au moins jsuis pas débile ça va la dessus mais jai des rdv tcc qui se font attendre et cest peut-être le remède à ce que jai et encore si ça marche..et j'ai voulue arrêté les ad..

Jaimerais vraiment pouvoir sortir, faire ce que jaime si seulement.

Plus se regarder pendant des h
Enfin jespere que vous ca va
Racontez

Oui j'y arrive que comme ça les nuits blanches ça marche pas

Ouai

go mélatonine

Moi, je fou rien de ma vie mais ça vahttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/04/6/1674877899-image.png

Moi non plus vdd mais je veux me recaler au moins pour mes parents

Jaurais tellment aimé avoir une vie active et tt pas et dans ma situation
Mais il aurait fallu une peau parfaite
Et pas avoir ce trouble

Ouais essaye c'est un bon début