Comment faire pour canaliser sa frustration ?

Salut les kheys,

J'hésite à consulter des spécialistes pour m'aider à canaliser ma frustration. Je devrais consulter un psychologue selon vous ?

Up les gars, j'ai juste besoin d'aide.

Salut, perso je frappe de toutes mes forces à plusieurs reprises dans une table ou un mur (pas avec les phalanges évidemment sinon c'est hopital)
tu te sens apaisé après ca

Le 23 janvier 2023 à 02:36:11 :
Salut, perso je frappe de toutes mes forces à plusieurs reprises dans une table ou un mur (pas avec les phalanges évidemment sinon c'est hopital)
tu te sens apaisé après ca

J'ai pas envie de recourir à la violence, j'essaie justement de me canaliser pour éviter de blesser quelqu'un ou de me blesser.

perso la bouffe m'aide bien, et pour l'instant je suis skinny donc ça va

une branlette peut aider aussi
les jeux vidéos un peu mais bof

Le 23 janvier 2023 à 02:36:53 :

Le 23 janvier 2023 à 02:36:11 :
Salut, perso je frappe de toutes mes forces à plusieurs reprises dans une table ou un mur (pas avec les phalanges évidemment sinon c'est hopital)
tu te sens apaisé après ca

J'ai pas envie de recourir à la violence, j'essaie justement de me canaliser pour éviter de blesser quelqu'un ou de me blesser.

Neuroleptiques

Le 23 janvier 2023 à 02:36:53 :

Le 23 janvier 2023 à 02:36:11 :
Salut, perso je frappe de toutes mes forces à plusieurs reprises dans une table ou un mur (pas avec les phalanges évidemment sinon c'est hopital)
tu te sens apaisé après ca

J'ai pas envie de recourir à la violence, j'essaie justement de me canaliser pour éviter de blesser quelqu'un ou de me blesser.

Investit dans un sac de frappe

oui tu peux go médoc ou devenir obèse à force de te réfugier dans la bouffe
ou sinon tu suis mes conseils et tu deviens un homme

On regle la frustration a la source.

Bcp de chose me frustrent dans ma vie, que ce soit les jeux vidéos ou les gens IG et IRL.
Parfois je leur souhaite tout le mal du monde, j'ai vraiment des idées horribles en tête dans ces moments. J'ai trop peur qu'un jour je me contrôle pas et je fasse une connerie.
Je veux pas prendre de médicament ou recourir à la violence pour me soigner. Est-ce qu'un psy c'est vraiment utile ? Si oui, je dois en parler à mon médecin traitant avant ?