Améliorer son cardio le plus rapidement possible
makishimu45
2023-01-26 21:41:11
Bonsoir, je souhaite améliorer mon cardio le plus rapidement et savoir quels exercices faire et combien de fois par semaine
Merci pour les Kheys qui vont répondre
LeNetto
2023-01-26 21:49:28
Course à pied
Francall
2023-01-26 21:50:36
HIIT & Course à pied
Footing en endurance fondamentale.
Et HIIT du genre Montée de genoux / burpees
50/10 Secondes ( Actif / Repos)
La corde à sauter peut être utile
Et le shadow boxing aussi
OutOfContext
2023-01-26 21:50:40
Effort prolongé à intensité modéré. Et idéalement un sport porté si tu peux pas attendre que ton corps s'habitue à la charge. Donc vélo > natation > CAP
ubunchu
2023-01-26 21:53:21
hiit et fractionné + recharge glucidique pour augmenter ta réserve de glycogène
Ank805
2023-01-26 21:53:51
course à pieds lente pendant longtemps