5km de rameur et 50 pompes le matin

Et rebelote l’après-midi.

Bien pour perdre du poids ?

1m84 94 kilos

C'est plus 10km?

Le 19 janvier 2023 à 17:32:03 :
C'est plus 10km?

Tu sais lire ? 2x5 km dans la journée

Le 19 janvier 2023 à 17:32:31 :

Le 19 janvier 2023 à 17:32:03 :
C'est plus 10km?

Tu sais lire ? 2x5 km dans la journée

Et pourquoi t'en refais un topic?

Si c'est pour faire 5 kilomètres autant ne pas en faire

Le 19 janvier 2023 à 17:33:09 :
Si c'est pour faire 5 kilomètres autant ne pas en faire

Ça me prends 30 minutes

Tu racontes quoi ?

5km de rameur c'est 30 minutes échauffement compris

Oui c'est bien
Ajoute des tractions si tu peux

Le 19 janvier 2023 à 17:34:07 :
Oui c'est bien
Ajoute des tractions si tu peux

Non je suis trop lourd impossible

L'intérêt ?

50pompes c'est une série ça 🤣🤣

Ha en fait tu es juste un énorme boucleur.
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=10km&type_search_in_forum=titre_topic

Bah à partir du moment où tu contrôles ta diète et tu fais un déficit calorique + un peu d'activité oui tu vas forcément perdre du poids

après tout dépend de tes objectifs t'auras pas un corps musclé avec ça

Le 19 janvier 2023 à 17:33:51 :
5km de rameur c'est 30 minutes échauffement compris

Oui bah ça 2 fois par jour ça fait 1h de rameur par jour c’est pas mal sachant que je fais les 100 pompes aussi

Oui c'est un bon début.
Tu t'y tiens ?

Le 19 janvier 2023 à 17:34:25 :
L'intérêt ?

50pompes c'est une série ça 🤣🤣

El famoso

Le 19 janvier 2023 à 17:34:35 :
Bah à partir du moment où tu contrôles ta diète et tu fais un déficit calorique + un peu d'activité oui tu vas forcément perdre du poids

après tout dépend de tes objectifs t'auras pas un corps musclé avec ça

Bien sûr que le rameur ça muscle le corps tu racontes quoi, c'est d'ailleurs ce qu'il y a de plus complet ça travail quasi tout le corps

Le 19 janvier 2023 à 17:36:09 :

Le 19 janvier 2023 à 17:34:35 :
Bah à partir du moment où tu contrôles ta diète et tu fais un déficit calorique + un peu d'activité oui tu vas forcément perdre du poids

après tout dépend de tes objectifs t'auras pas un corps musclé avec ça

Bien sûr que le rameur ça muscle le corps tu racontes quoi, c'est d'ailleurs ce qu'il y a de plus complet ça travail quasi tout le corps

bon y'a musclé et musclé khey

Khey perdre du poids c'est uniquement ce que tu manges. Si tu réduits drastiquement ton apport calorique alors tu vas maigrir très rapidement par contre ça demande un mental d'acier car tu vas rapidement te jeter sur tes placards.
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Faire du sport en même temps ça permet de moins perdre de muscle au passage, et de prendre de bonnes habitudes.
Mais fondamentalement si tu fais des séances de taré en mangeant des kebab et des kinders tu maigriras jamais.

Le 19 janvier 2023 à 17:37:37 :

Le 19 janvier 2023 à 17:36:09 :

Le 19 janvier 2023 à 17:34:35 :
Bah à partir du moment où tu contrôles ta diète et tu fais un déficit calorique + un peu d'activité oui tu vas forcément perdre du poids

après tout dépend de tes objectifs t'auras pas un corps musclé avec ça

Bien sûr que le rameur ça muscle le corps tu racontes quoi, c'est d'ailleurs ce qu'il y a de plus complet ça travail quasi tout le corps

bon y'a musclé et musclé khey

Excuse nous Dwayne Johnson, l'auteur n'a jamais dit qu'il voulait faire de la gonflette

Mon objectif c’est de retomber à 90 kilos avec plus de muscles