: [ MUSCULATION ] Vous faites des semaines de décharges ?

Si oui combien de fois en général , 1 par mois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

À l'échec et en sèche toute l'année

Le 19 janvier 2023 à 14:07:01 DicKowalsky a écrit :
À l'échec et en sèche toute l'année

La progression n’est jamais linéaire donc je me demande bien comment tu procèdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/6/1618688450-akainu-ronaldo-3.png

Oui il faut décharger de temps en temps

N'oublie pas de protéger ton foie bg

Environ toutes les 5 à 6 semaines.
Je coupe le volume par 2 environ. 2 séries au lieu de 4 par exemple.
Ensuite nouveau cycle : une semaine d’intro : 3 série
Puis semaine 2 à 5 ou 6 : 4 séries

Le 19 janvier 2023 à 14:08:49 Happy_Feets_3 a écrit :
Oui il faut décharger de temps en temps

N'oublie pas de protéger ton foie bg

Protéger mon foie ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

une fois toutes les deux semaines

Le 19 janvier 2023 à 14:10:09 naunard a écrit :
Environ toutes les 5 à 6 semaines.Je coupe le volume par 2 environ. 2 séries au lieu de 4 par exemple.Ensuite nouveau cycle : une semaine d’intro : 3 sériePuis semaine 2 à 5 ou 6 : 4 séries

Ah tu fais une semaine de « reprise » pour reprendre de ton reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 19 janvier 2023 à 14:11:02 :

Le 19 janvier 2023 à 14:08:49 Happy_Feets_3 a écrit :
Oui il faut décharger de temps en temps

N'oublie pas de protéger ton foie bg

Protéger mon foie ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Tu m'as très bien compris le chargéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Le 19 janvier 2023 à 14:08:49 Happy_Feets_3 a écrit :
Oui il faut décharger de temps en temps

N'oublie pas de protéger ton foie bg

malaise

Le 19 janvier 2023 à 14:12:08 Happy_Feets_3 a écrit :

Le 19 janvier 2023 à 14:11:02 :

Le 19 janvier 2023 à 14:08:49 Happy_Feets_3 a écrit :Oui il faut décharger de temps en temps

N'oublie pas de protéger ton foie bg

Protéger mon foie ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Tu m'as très bien compris le chargéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Quoi tu parle ses stéroïdes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Oui 4 jours tous les 2 mois de stop sinon toujours à fond.

(j'intègre beaucoup de poids de corps en plus du DC,Curl,Rowling...)

Le 19 janvier 2023 à 14:17:41 RUST_ a écrit :
(j'intègre beaucoup de poids de corps en plus du DC,Curl,Rowling...)

Perso j’intègre les tractions, les abdos ,planche… mais j’arrive pas à intégrer les pompes + dips , je suis trop eclaté en fin de séance pechttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

ah putain y’a vraiment des célestins d’ici sous sauce magique

J'ai pas le niveau pour décharger ahii, je fais mes séries de DC à 60 khey voyons

Le 19 janvier 2023 à 14:20:20 Maya-La-Tuile a écrit :
ah putain y’a vraiment des célestins d’ici sous sauce magique

Mais on parle pas de çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png