Etre gros = le vouloir, j'ai perdu 15 kilos

Je ne bois plus que de l'eau, rien d'autre.
Un repas par jour + collation (des fruits en général).
Plus d'alcool
Je mange à heures fixes

Ces simples mesures m'ont permis de perdre 15 kilos en trois mois.
Je faisais 102 kilos pour 1m85, je suis à 87 kilos.

L'idéal serait que je redescende à 80, encore 7 kilos à perdre avant le printemps.

Bravo mais attention à l'effet ressort kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548585405-kaguya-10.png

15 kg en 3 mois fais attention c'est pas super sain.
J'ai perdu 15 kg en 2 ans en faisant juste plus de sport et en arrêtant le grignotage.

Du coup j'ai eu le temps de me faire à mon nouveau mode de vie et j'ai pas de regain de poids.

N'oublis pas de faire du sport régulièrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/04/2/1674536848-image.png

Le 24 janvier 2023 à 06:04:07 :
15 kg en 3 mois fais attention c'est pas super sain.
J'ai perdu 15 kg en 2 ans en faisant juste plus de sport et en arrêtant le grignotage.

Du coup j'ai eu le temps de me faire à mon nouveau mode de vie et j'ai pas de regain de poids.

C'est un peu rapide, mais c'est parce que je suis hyper strict aussi, je ne m'autorise aucun écart, je pense qui si j'avais fait mon régime un peu plus "cool", j'aurais perdu 10 kilos.

Par contre 15 kg en 2 ans, c'est beaucoup trop lent pour moi, c'est genre 150 grammes par semaine

Le 24 janvier 2023 à 06:07:33 :
N'oublis pas de faire du sport régulièrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/04/2/1674536848-image.png

Je marche pour tous les trajets de moins de 3 km.

Etre petit aussi, faut le vouloir ?

Bravo.
Le régime intermittent semble bien fonctionner j'ai cru comprendre.
Je devrai m'y mettre aussi ...
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 24 janvier 2023 à 06:08:50 :

Le 24 janvier 2023 à 06:07:33 :
N'oublis pas de faire du sport régulièrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/04/2/1674536848-image.png

Je marche pour tous les trajets de moins de 3 km.

Fait du jogging ou du vélo, si tu peuthttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/04/2/1674536981-image.png
Ça peut aider

Être gros = le pouvoir
Des mois que je stagne à 69 sans réussir à les dépasser

Le 24 janvier 2023 à 06:00:17 :
Je ne bois plus que de l'eau, rien d'autre.
Un repas par jour + collation (des fruits en général).
Plus d'alcool
Je mange à heures fixes

Ces simples mesures m'ont permis de perdre 15 kilos en trois mois.
Je faisais 102 kilos pour 1m85, je suis à 87 kilos.

L'idéal serait que je redescende à 80, encore 7 kilos à perdre avant le printemps.

La boucle de l'anorexique du fofo

Le 24 janvier 2023 à 06:09:53 :

Le 24 janvier 2023 à 06:08:50 :

Le 24 janvier 2023 à 06:07:33 :
N'oublis pas de faire du sport régulièrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/04/2/1674536848-image.png

Je marche pour tous les trajets de moins de 3 km.

Fait du jogging ou du vélo, si tu peuthttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/04/2/1674536981-image.png
Ça peut aider

J'habite à +/- 2 km de la gare, je ne prends plus ma voiture pour y aller le matin ni le soir. Ca me fait déjà 4 km par jour, sans compter tous les trajets entre temps.
Je marche facilement 6 km par jour. C'est déjà pas mal je trouve.
La marche est le sport parfait pour moi, ça me détend, et c'est pas trop agressif pour mes articulations, je vais peut être aussi faire un peu de natation le weekend.

Le 24 janvier 2023 à 06:12:12 :

Le 24 janvier 2023 à 06:00:17 :
Je ne bois plus que de l'eau, rien d'autre.
Un repas par jour + collation (des fruits en général).
Plus d'alcool
Je mange à heures fixes

Ces simples mesures m'ont permis de perdre 15 kilos en trois mois.
Je faisais 102 kilos pour 1m85, je suis à 87 kilos.

L'idéal serait que je redescende à 80, encore 7 kilos à perdre avant le printemps.

La boucle de l'anorexique du fofo

Pas d'anorexie, déficit calorique seulement

Le 24 janvier 2023 à 06:11:59 :
Être gros = le pouvoir
Des mois que je stagne à 69 sans réussir à les dépasser

J'étais dans cette position avant aussi, un phasme incapable de prendre du poids. Après 25 ans c'était plus la même

Le 24 janvier 2023 à 06:04:07 :
15 kg en 3 mois fais attention c'est pas super sain.
J'ai perdu 15 kg en 2 ans en faisant juste plus de sport et en arrêtant le grignotage.

Du coup j'ai eu le temps de me faire à mon nouveau mode de vie et j'ai pas de regain de poids.

15kg en 2 ans ?

Le 24 janvier 2023 à 06:04:07 :
15 kg en 3 mois fais attention c'est pas super sain.
J'ai perdu 15 kg en 2 ans en faisant juste plus de sport et en arrêtant le grignotage.

Du coup j'ai eu le temps de me faire à mon nouveau mode de vie et j'ai pas de regain de poids.

c'est des conneries.
C'est d'être en surpoids qui n'est pas sain.
15 kg en 2 ans c'est loin d'être un exemple. Chacun son rythme.

Le 24 janvier 2023 à 06:20:09 :

Le 24 janvier 2023 à 06:04:07 :
15 kg en 3 mois fais attention c'est pas super sain.
J'ai perdu 15 kg en 2 ans en faisant juste plus de sport et en arrêtant le grignotage.

Du coup j'ai eu le temps de me faire à mon nouveau mode de vie et j'ai pas de regain de poids.

15kg en 2 ans ?

Bah c'est pas mal sans essayer aussi fort que l'OP
J'ai juste arrêter de grignoter et fais plus de sport.

C'est exactement dans le topic, être gros faut le vouloir, parce qu'en changeant un minuscule changement calorique tu peux perdre beaucoup.
Et surtout j'ai pas perdu 15kg de flotte, de muscle et de graisse combiné, se sont 15 vrais kg qui sont partis vu qu'en plus j'ai pris beaucoup de muscle.

Faut vraiment arrêter de se filer des objectifs à la "20kg en 1 an", c'est tellement plus simple et sain de rééquilibrer ton alimentation et ton mode de vie et de constater le résultat plus tard.

Le 24 janvier 2023 à 06:09:27 :
Bravo.
Le régime intermittent semble bien fonctionner j'ai cru comprendre.
Je devrai m'y mettre aussi ...
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Collation à midi et bon repas le soir à 20h, je ne prends pas de petit déjeuner, donc je suis en jeûne 16 heures par jour.

C'est très efficace.

Le 24 janvier 2023 à 06:21:24 :

Le 24 janvier 2023 à 06:04:07 :
15 kg en 3 mois fais attention c'est pas super sain.
J'ai perdu 15 kg en 2 ans en faisant juste plus de sport et en arrêtant le grignotage.

Du coup j'ai eu le temps de me faire à mon nouveau mode de vie et j'ai pas de regain de poids.

c'est des conneries.
C'est d'être en surpoids qui n'est pas sain.
15 kg en 2 ans c'est loin d'être un exemple. Chacun son rythme.

Oui bien-sûr mais 102kg pour 1m85, pour peu qu'il avait une bonne base musculaire c'était pas non plus un ballon. Quand tu fais 102kg pour 1m85 avec pas un gramme de muscle effectivement c'est important de maigrir assez vite, mais si t'es relativement équilibré et que t'as juste quelques mois de déséquilibre sur les hanches et le bide, autant y aller simplement, nan ?

Ça marche quand t'es jeune ça. Passé 30 ans... Obligé de retourner à la salle mais flemme bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png