[GENOUX NIQUE] Par quel sport remplacer la course à pied ?

J'ai niqué mon genou gauche (ménisque ?) en courant en étant trop lourd, il me reste 15 kilos à perdre et je ne peux plus courir. J'ai essayé la salle de sport et je n'aime vraiment pas ça (à part l'escalier mais c'est bête de payer juste pour ça)

Je cherche un bon substitut au cardio et la musculation. J'ai pensé à la natation en dépit de mon corps d'ex gros mais je nage très très mal.

si vous avez des suggestions n'hésitez pas

Vélo

Mange moins ça suffira

Natation

La course à main

Tu as été voir un médecin ? J'ai eu la même chose en étant phasme, ça peut se soigner par de la kiné si ça t'intéresse

Le 21 janvier 2023 à 12:55:24 :
Natation

Course à mains, plus de soucis de genoux

Le 21 janvier 2023 à 12:55:45 :
La course à main

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Mais risque de se niquer les coudes

Vélo d'apparthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/1/1658172151-triangle.png

Manges surtout moins, tu perdras considérablementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/11/6/1584151960-excite.png

Natation ou vélo

Le 21 janvier 2023 à 12:55:24 :
Natation

Le 21 janvier 2023 à 12:54:40 :
Vélo

pas les memes muscles solicités que pour la course a pieds.

Cyclisme

Le cyclisme clé

Le 21 janvier 2023 à 12:55:24 :
Natation

d'ailleurs l'op tu sais que le sport sert a rien pour perdre du poids?

Un truc où t'as moins besoin des genoux je conseille le badminton en raquettes ou le padel.
Sport co tu peux te tourner vers le rugby mais faut aimer
Si t'aimes pas la piscine le vélo

Le 21 janvier 2023 à 12:55:45 :
Tu as été voir un médecin ? J'ai eu la même chose en étant phasme, ça peut se soigner par de la kiné si ça t'intéresse

J'ai rdv pour une IRM dans 1 mois mais d'après le toubib c'est pas bon signe. J'ai une douleur rien qu'en appliquant une pression sur le côté intérieur du genou

Sinon merci à tous, je pense que je vais m'inscrire aux cours de natations et reprendre le vélo quand la météo sera plus propice.

Le 21 janvier 2023 à 12:56:57 :
d'ailleurs l'op tu sais que le sport sert a rien pour perdre du poids?

Oui je sais que ce qui compte c'est le déficit calorique mais le sport ça aide à se sentir bien dans son corps, en tout cas depuis que je bouge je me sens bcp mieux. (sauf au genou )