Je fais 1h30 de sport par jour
FionSavoureux
2023-01-14 19:49:31
45 minutes le matin 45 minutes en fin d’après-midi
Des questions ?
Chris_KheySod2
2023-01-14 20:42:00
C'est plus que ce que j'ai fait dans toute ma vie + pas de question, nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Cafey_allongey3
2023-01-14 20:43:47
Pourquoi fractionner en 2 séances ? Une cardio une muscu ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490602656-20170327-101718.png
FionSavoureux
2023-01-14 20:46:20
Le 14 janvier 2023 à 20:43:47 :
Pourquoi fractionner en 2 séances ? Une cardio une muscu ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490602656-20170327-101718.png
5km de rameur et 50 pompes le matin
5km de rameur et 50 pompes l’après-midi
Cafey_allongey3
2023-01-14 20:48:08
Le 14 janvier 2023 à 20:46:20 :
Le 14 janvier 2023 à 20:43:47 :
Pourquoi fractionner en 2 séances ? Une cardio une muscu ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490602656-20170327-101718.png
5km de rameur et 50 pompes le matin
5km de rameur et 50 pompes l’après-midi
Ma foihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490602656-20170327-101718.png
FionSavoureux
2023-01-14 20:49:09
Le 14 janvier 2023 à 20:48:08 :
Le 14 janvier 2023 à 20:46:20 :
Le 14 janvier 2023 à 20:43:47 :
Pourquoi fractionner en 2 séances ? Une cardio une muscu ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490602656-20170327-101718.png
5km de rameur et 50 pompes le matin
5km de rameur et 50 pompes l’après-midi
Ma foihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490602656-20170327-101718.png
Par contre je fais les pompes sur les genoux je pèse 90 kilos Ahi
Cafey_allongey3
2023-01-14 20:53:29
Le 14 janvier 2023 à 20:49:09 :
Le 14 janvier 2023 à 20:48:08 :
Le 14 janvier 2023 à 20:46:20 :
Le 14 janvier 2023 à 20:43:47 :
Pourquoi fractionner en 2 séances ? Une cardio une muscu ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490602656-20170327-101718.png
5km de rameur et 50 pompes le matin
5km de rameur et 50 pompes l’après-midi
Ma foihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490602656-20170327-101718.png
Par contre je fais les pompes sur les genoux je pèse 90 kilos Ahi
Pour quelle taille ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490602656-20170327-101718.png
Je suis en train d'en faire en ce moment pour finir ma séance, je fais des séries de 7 - 8, j'ai les pecs / épaules / triceps complètement cuits
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490602656-20170327-101718.png