1m80 75kg 14%BF. Grossir ou maigrir ?

A votre avis ?

J'aurai aimé être a 12% de masse grasse. Mais faut savoir que je ne suis pas gros

Descendre a 70kg pour être a 12% de body fat, ça fait pas tapette maigrichonne ?

Si t'es pas musclé grossis, si t'es musclé stagnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/02/5/1673649870-1611133513-ahihaitriste-2.png

Je suis a 14%BF donc je suis musclé mais j'ai du gras (on voit pas mes abdos)

Stagner je suis pas sûr que ça va me faire perdre du gras par contre.

maigrir, 5kg de trop au moins

Oui mais 70kg ça fait pas archi maigre justement ?

Le 13 janvier 2023 à 23:54:41 :
Oui mais 70kg ça fait pas archi maigre justement ?

ça évite l'effet bonhomme michelin

tu peux être musclé et mobile

les deux, moins de gras et + de force

Oui mais 70kg c'est vraiment maigre pour cette taille, je pense que tu t'imagine pas le truc

Le 13 janvier 2023 à 23:52:19 :
Je suis a 14%BF donc je suis musclé mais j'ai du gras (on voit pas mes abdos)

T’es pas à 14 si on ne voit pas tes abdos, sûrement 17
Mais dans le doute Bulk

Si ya pas du tout d'abdos même sous bonne lumière tes plus que 14% clé , fais plutôt une maintenance jusqu'à mai puis après à toi de voir si tu veux sécher ou non