8h de sommeil et je suis épuisé au réveil

pourquoi ? en plus j'ai pris des bonnes habitudes ça fait 3 jours que je me couche avant 23h

épuisé au réveil et toute la journée d'ailleurs

ça m'handicape complètement au travail :
je somnole

Si métier physique c'est normal

Normal khey, tu dois ronfler, grincer des dents, faire de l’apnée etc. même si tu ne te rends pas compte quelque chose perturbe ton sommeil

Sommeil de mauvaise qualité pas facile de déterminer les causes.
J'sais pas ce que vaut les appareils de monitoring du sommeil

ben t'as besoin de plus c'est tout
8h c'est la moyenne, je dors bien plus sans réveil perso

vacciné ?

(je juge pas je suis aussi tout le temps fatigué depuis le vaccin )