Les SOMNIFÈRES ça aide pour dormir tôt ?
LeRenoii_-deBXL
2023-01-09 21:49:44
Genre dormir à 22h alors qu'on dort habituellement à 3h?
Ctallyiiss
2023-01-09 21:50:05
Essaye la mélatonine avant quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
elrourou42
2023-01-09 23:02:44
Arrête les écrans un peu plus tôt, prend une tisane genre "nuit calme" avant d'essayer les cachetons....
88-cell
2023-01-09 23:02:53
Oui, nonobstant le lendemain t'auras la tête dans le culhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png
LeRenoii_-deBXL
2023-01-09 23:03:11
Le 09 janvier 2023 à 23:02:44 :
Arrête les écrans un peu plus tôt, prend une tisane genre "nuit calme" avant d'essayer les cachetons....
Sauf que ce sera pas assez efficace
LeRenoii_-deBXL
2023-01-09 23:03:34
Le 09 janvier 2023 à 23:02:53 :
Oui, nonobstant le lendemain t'auras la tête dans le culhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png
J'ai partiel le lendemain ahi
Igiveafuck3
2023-01-09 23:04:19
Le sommeil c'est un rythme.
Si tu met ton reveil a 7h tous les matins, tu as 80% de chances de regler tes problemes
88-cell
2023-01-09 23:04:41
Le 09 janvier 2023 à 23:03:34 LeRenoii_-deBXL a écrit :
Le 09 janvier 2023 à 23:02:53 :Oui, nonobstant le lendemain t'auras la tête dans le culhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png
J'ai partiel le lendemain ahi
Laisse tomber alors, c'est une mauvaise idée 
LeRenoii_-deBXL
2023-01-09 23:04:47
Le 09 janvier 2023 à 23:04:19 :
Le sommeil c'est un rythme.
Si tu met ton reveil a 7h tous les matins, tu as 80% de chances de regler tes problemes
Sauf que c'est trop tard...
Igiveafuck3
2023-01-09 23:05:30
Le 09 janvier 2023 à 23:04:47 :
Le 09 janvier 2023 à 23:04:19 :
Le sommeil c'est un rythme.
Si tu met ton reveil a 7h tous les matins, tu as 80% de chances de regler tes problemes
Sauf que c'est trop tard...
Ben tu veux qu on te dise quoi ahurin ?
Si tu te reveilles à 13h30, tu vas pas reussir à te coucher a 21h en effet
Istarabulator
2023-01-09 23:05:47
Pour dormir tôt, il suffit de se lever tôt la veille, c'est pas plus difficile que ça, et ensuite tu gardes ce rythme
Istarabulator
2023-01-09 23:06:10
Le 09 janvier 2023 à 23:04:47 :
Le 09 janvier 2023 à 23:04:19 :
Le sommeil c'est un rythme.
Si tu met ton reveil a 7h tous les matins, tu as 80% de chances de regler tes problemes
Sauf que c'est trop tard...
Il faudrait expliquer car personne ne te comprend...
Touchesmoipas
2023-01-09 23:06:55
Je te conseil une nuit blanche puis journée plus physique qu'habituellement.
Tu te met au lit à 21h et tu mate un truc léger. Tu tomberas tout seul
Igiveafuck3
2023-01-09 23:08:03
Le 09 janvier 2023 à 23:06:55 :
Je te conseil une nuit blanche puis journée plus physique qu'habituellement.
Tu te met au lit à 21h et tu mate un truc léger. Tu tomberas tout seul
Se recaler en une nuit ça peut etre très dur
[sd]anonym11
2023-01-09 23:08:55
je comprends que l'op a partiel demain et n'arrive pas à dormir, naturelle 
LeRenoii_-deBXL
2023-01-09 23:09:31
Le 09 janvier 2023 à 23:08:55 :
je comprends que l'op a partiel demain et n'arrive pas à dormir, naturelle
Après demain *
[sd]anonym11
2023-01-09 23:10:22
Le 09 janvier 2023 à 23:09:31 LeRenoii_-deBXL a écrit :
Le 09 janvier 2023 à 23:08:55 :
je comprends que l'op a partiel demain et n'arrive pas à dormir, naturelle
Après demain *
continue à trainer sur le fofo surtouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
Feetsdegnome
2023-01-09 23:11:17
perso le zopiclone ou zolpidem ça fonctionne bien en complément d'un anxio de type benzohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
20/30 minutes après je suis dans les choux et le sommeil arrive assez rapidement, mais l'idéal serait de faire du sport et de se dépenser physiquement