Ici, on dévoile son sport quotidien

Personnellement: 10km de rameur et 100 pompes sur les genoux (90 kilos..)

10 km de marche

Le 13 janvier 2023 à 16:46:06 :
10 km de marche

Bien khey, t’as un chien ?

Le 13 janvier 2023 à 16:45:33 :
Personnellement: 10km de rameur et 100 pompes sur les genoux (90 kilos..)

T'es au courant que tu peux pas appeler cela des pompes puisque tu pose les genous à terre + C'est un truc de meuf poser les genous.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

7-8 km de course 4-5 fois par semaine

30-40 traction

50-60 pompes

40-50 abdominaux

30-40 jumping jack

Tous les deux jours

Parfois je rajoute 30-35 km de marche avec sac a dos et le weekend

fitness fesse et cuissehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/4/1539209204-2-2.png

Le 13 janvier 2023 à 16:48:17 :
7-8 km de course 4-5 fois par semaine

30-40 traction

50-60 pompes

40-50 abdominaux

30-40 jumping jack

Tous les deux jours

Parfois je rajoute 30-35 km de marche avec sac a dos et le weekend

aya mais c'est infernal, t'as une vie à côté ?

10km de course, 100 squat, 100 pompes, 100 abdos.

Le 13 janvier 2023 à 16:47:40 :

Le 13 janvier 2023 à 16:45:33 :
Personnellement: 10km de rameur et 100 pompes sur les genoux (90 kilos..)

T'es au courant que tu peux pas appeler cela des pompes puisque tu pose les genous à terre + C'est un truc de meuf poser les genous.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je suis gros c’est pas ma faute, je peux pas enchaîner 2 vrais pompes

Le 13 janvier 2023 à 16:47:40 :

Le 13 janvier 2023 à 16:45:33 :
Personnellement: 10km de rameur et 100 pompes sur les genoux (90 kilos..)

T'es au courant que tu peux pas appeler cela des pompes puisque tu pose les genous à terre + C'est un truc de meuf poser les genous.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je peux t'assurer que si tu commence le sport depuis peu et que tu fais 90 kilos comme l'op c'est impossible de faire des vrai pompes donc c'est déjà très bien

Edit: Et comment tu trouve la motivation l'op? J'arrive pas à m'y mettre

100 abdos par jour

Le 13 janvier 2023 à 16:50:03 :

Le 13 janvier 2023 à 16:47:40 :

Le 13 janvier 2023 à 16:45:33 :
Personnellement: 10km de rameur et 100 pompes sur les genoux (90 kilos..)

T'es au courant que tu peux pas appeler cela des pompes puisque tu pose les genous à terre + C'est un truc de meuf poser les genous.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je peux t'assurer que si tu commence le sport depuis peu et que tu fais 90 kilos comme l'op c'est impossible de faire des vrai pompes donc c'est déjà très bien

Et encore je galère comme un chien pour atteindre les 100 pompes, je sens plus mes bras après

Le 13 janvier 2023 à 16:49:10 :

Le 13 janvier 2023 à 16:48:17 :
7-8 km de course 4-5 fois par semaine

30-40 traction

50-60 pompes

40-50 abdominaux

30-40 jumping jack

Tous les deux jours

Parfois je rajoute 30-35 km de marche avec sac a dos et le weekend

aya mais c'est infernal, t'as une vie à côté ?

C'est normal hein, à part les 35km de marche qui peuvent prendre une journée entière, le reste ce sont des séances qu'il est tout à fait possible de faire en ayant une vie à côtéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 13 janvier 2023 à 16:51:24 :

Le 13 janvier 2023 à 16:50:03 :

Le 13 janvier 2023 à 16:47:40 :

Le 13 janvier 2023 à 16:45:33 :
Personnellement: 10km de rameur et 100 pompes sur les genoux (90 kilos..)

T'es au courant que tu peux pas appeler cela des pompes puisque tu pose les genous à terre + C'est un truc de meuf poser les genous.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je peux t'assurer que si tu commence le sport depuis peu et que tu fais 90 kilos comme l'op c'est impossible de faire des vrai pompes donc c'est déjà très bien

Et encore je galère comme un chien pour atteindre les 100 pompes, je sens plus mes bras après

T'as vu ma question? En tout cas franchement bien joué à toi j'espère que tu lâcheras pas

Le 13 janvier 2023 à 16:50:03 :

Le 13 janvier 2023 à 16:47:40 :

Le 13 janvier 2023 à 16:45:33 :
Personnellement: 10km de rameur et 100 pompes sur les genoux (90 kilos..)

T'es au courant que tu peux pas appeler cela des pompes puisque tu pose les genous à terre + C'est un truc de meuf poser les genous.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je peux t'assurer que si tu commence le sport depuis peu et que tu fais 90 kilos comme l'op c'est impossible de faire des vrai pompes donc c'est déjà très bien

Edit: Et comment tu trouve la motivation l'op? J'arrive pas à m'y mettre

Edit: je suis desco, j’ai un rameur chez moi, je suis en dépression psychotique sévère, je me suis fixé un objectif : 10km de rameur et 100 pompes par jour. Je l’ai épinglé dans mes notes de mon iPhone, je fais 2 séances dans la journée, 1 le matin et 1 le soir, ensuite je prends une douche froide, ça fait un bien fou.

Alors évidemment moi j’ai que ça à foutre de la journée, si tu as un taff ou des études ça doit être plus délicat

Le 13 janvier 2023 à 16:53:37 :

Le 13 janvier 2023 à 16:50:03 :

Le 13 janvier 2023 à 16:47:40 :

Le 13 janvier 2023 à 16:45:33 :
Personnellement: 10km de rameur et 100 pompes sur les genoux (90 kilos..)

T'es au courant que tu peux pas appeler cela des pompes puisque tu pose les genous à terre + C'est un truc de meuf poser les genous.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je peux t'assurer que si tu commence le sport depuis peu et que tu fais 90 kilos comme l'op c'est impossible de faire des vrai pompes donc c'est déjà très bien

Edit: Et comment tu trouve la motivation l'op? J'arrive pas à m'y mettre

Edit: je suis desco, j’ai un rameur chez moi, je suis en dépression psychotique sévère, je me suis fixé un objectif : 10km de rameur et 100 pompes par jour. Je l’ai épinglé dans mes notes de mon iPhone, je fais 2 séances dans la journée, 1 le matin et 1 le soir, ensuite je prends une douche froide, ça fait un bien fou.

Alors évidemment moi j’ai que ça à foutre de la journée, si tu as un taff ou des études ça doit être plus délicat

c'est impressionnant, t'es un bon chomeur khey

Le 13 janvier 2023 à 16:49:10 :

Le 13 janvier 2023 à 16:48:17 :
7-8 km de course 4-5 fois par semaine

30-40 traction

50-60 pompes

40-50 abdominaux

30-40 jumping jack

Tous les deux jours

Parfois je rajoute 30-35 km de marche avec sac a dos et le weekend

aya mais c'est infernal, t'as une vie à côté ?

Oui j'ai un travail

Le 13 janvier 2023 à 16:53:37 :

Le 13 janvier 2023 à 16:50:03 :

Le 13 janvier 2023 à 16:47:40 :

Le 13 janvier 2023 à 16:45:33 :
Personnellement: 10km de rameur et 100 pompes sur les genoux (90 kilos..)

T'es au courant que tu peux pas appeler cela des pompes puisque tu pose les genous à terre + C'est un truc de meuf poser les genous.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je peux t'assurer que si tu commence le sport depuis peu et que tu fais 90 kilos comme l'op c'est impossible de faire des vrai pompes donc c'est déjà très bien

Edit: Et comment tu trouve la motivation l'op? J'arrive pas à m'y mettre

Edit: je suis desco, j’ai un rameur chez moi, je suis en dépression psychotique sévère, je me suis fixé un objectif : 10km de rameur et 100 pompes par jour. Je l’ai épinglé dans mes notes de mon iPhone, je fais 2 séances dans la journée, 1 le matin et 1 le soir, ensuite je prends une douche froide, ça fait un bien fou.

Alors évidemment moi j’ai que ça à foutre de la journée, si tu as un taff ou des études ça doit être plus délicat

Quand je fais mon sport, j’ai moins d’obsessions, pas le temps d’y penser, je suis content de moi quand j’ai terminé, ça me fait un objectif quotidien, la satisfaction c’est important.

Ma dépression me provoque des douleurs physiques, tous les médecins me conseilles de faire du sport, je fais tout pour aller mieux: médicaments, psychothérapie (bien que c’est pas trop mon truc je vais arrêter je pense), sport, et activité qui me font plaisir (jeu vidéo)

C’est loin d’être facile mais à partir de maintenant c’est comme ça, aller sur jvc c’est aussi tentant donc je joue moins aux jeux vidéo