Le JEUNE INTERMITTENT, ce Cheat Code pour maigrir

Je suis go muscu et j'ai fait une prise de masse, mais j'ai un peu forcé sur la prise de masse

Du coup j'ai pris pas mal de gras d'un coup

Je me suis mis au jeune intermittent, et honnêtement je vois les résultats CHAQUE JOUR A VUE D'OEIL

(après je suis ectomorphe de base donc grosse consommation de calories)

Et pourtant je suis quasiment tout sec là, mais tous les jours je vois les résultats et mes abdos se tracent un peu plus

C'est abusé. J'ai fait 4 jours de jeune 16/8, j'ai presque perdu tout mon gras, puis j'ai mangé normalement, j'ai refait 1 jour hier et j'ai vu la diff ce matin (alors que mon jeune d'auourd'hui est pas encore fini)

Ce cheat code

Exactement

Pour que le corps commence à puiser son energie dans le gras il faut que l'insuline soit à 0

Si tu manges en continue l'insuline n'est jamais de 0 meme si tu manges 1500 calories par jour

L'op fais un 20/4 tu verras cest encore pire

Tu manges que entre 12h et 16h

Détails de ton jeune ?

C'est quoi le jeune intermittent

Decris le process stp

Persoent ça fait des années que je mange qu'une fois par jour et je suis un phasme

16/8 c est quoi ?

En gros l'op ne mange jamais avant 12h ( pas de petit dejeuner ) et ne dine jamais trop tard ( pas apres 20h

Il fait ce qu'on appel un jeune 16h 8h, il mange sur une periode de 8 heure 12h 20h

16h de jeune + 8 heures de période où tu peux manger

Le 01 janvier 2023 à 14:42:19 parisestmagick a écrit :
16/8 c est quoi ?

16h sans manger

Moi je mange qu'a 20h quand j'arrive

16/8 depuis le moi d'août.
La j'ai lâcher le truc avec les fêtes impossibles mais je reprends demain

Je cherche à perdre du gras au bide je vais essayerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/7/1610924081-grimes-avec-un-casque.png

16/8 c'est quoi ça

Moi je mange à 12 h léger et 23h beaucoup un gros repas ..
C’est du 1/11/1/13 ?

Je suis sec et musclé .. muscu 2,3 fois par semaine .. par contre je soulève pas de ouf , normal, je dirais par rapport à mon passé sportif et à

J'ai un ami qui a fait le jeune intermittent il est passé d'obèse à phasme en 6 mois

Je devrai m'y mettre aussi, étant obèse. Mais bon parfois j'ai tellement faim surtout le soir

Explique comment on fait un jeune intermittent l'opax ?

J'ai repris le jeune depuis noël, j'avais pris 6 kilos de puis la rentrée en me goinfrant au petit déj et à la pause du matin.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Le 01 janvier 2023 à 14:45:59 :
J'ai un ami qui a fait le jeune intermittent il est passé d'obèse à phasme en 6 mois

Je devrai m'y mettre aussi, étant obèse. Mais bon parfois j'ai tellement faim surtout le soir

Faut trouver du sucre rapide pendant la période de jeun si tu sens l’hypo arriver.
Je prends un café la journée avec un sucre si je sens que le cerveau flanche ..

Et la nuit pomme , banane avec du fromage blanc 1,2% si je sens que j’ai faim