Enfin des horaires de sommeil normaux (ou presque)

Grosse dépression depuis 2 ans après avoir perdu mon taff, j'étais complètement à la dérive et je me couchais après le lever du jour, puis je me réveillais 1h avant que le jour se couche

J'essayais de faire des nuits blanches pour reprendre un cycle de sommeil de 0 mais j'y arrivais jamais, à chaque fois que j'essayais je m'endormais vers 14-15h, je me réveillais vers 23h j'avais encore + envie de mourir

Bref je sais pas comment j'ai fait mais depuis 10 jours j'ai enfin réussi à me recaler sur des horaires à peu près normaux, je m'endors vers 21h et je me réveille vers 4h

Pourquoi je fais ce topic ? Pour motiver les gens comme moi à retrouver des horaires de sommeil normaux, car depuis que je suis plus ou moins recalé, ça va beaucoup mieux mentalement, ma motivation a fait x10, et c'est super agréable de profiter de la lumière matinale sans se dire qu'on doit bientôt aller dormir

Voilà mes kheys