Vous faites quoi avant de vous endormir ?

Dans le but de trouver le sommeil.

Vidéo YouTube ? Livre ? Série ? Podcast ?

Je bois de la 8.6 tout les soirs

fap

Forum puis épisode de one piece puis branlette

Je m'empoisonne avec un demi Zopiclone.

ça fait bien 7-8 ans que je dors pas sans une vidéo ASMRhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/4/1642676401-ahi-risitas-plat-tison.png

asmr quand je suis sobre c'est à dire rarement

En fermant les yeux.

Livre.

Musique d'ambiance type Sleeptube + arrêt programmé de mon PC de 20 minutes + casque audio et noir complet

J'ejacule

Eurobeat

Des vidéos de vulgarisation scientifique à la con

Podcast, documentaire, musique relaxante.

Depuis quelques jours je me couche plus tôt et je réfléchis dans le noir, jusqu'a m'endormir. C'est super efficace.

Je prends mes cachetonshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492298876-alain-soral-accable.png

je lis puis je médite

Petite lecture + petite méditation + petits cachetons <3