Perdre 30 kilos en 6 mois

Avec 1500/1600 calories par jour séparé en 2 repas + 6 entraînement par semaine avec pas mal de cardio .

1m82 pour 102 kilos

Attention à l'infarctus.

Usually when Superlek has your leg you go ✈️ but not this man

Tu pourrais les perdre en 3 mois en mangeant 600 calories par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

Tu perdras forcément avec tout ce que tu veux faire.

Après si tu t'entraines autant tu as quand même besoin de bouffer hein

Le 28 décembre 2022 à 18:17:46 :
Tu perdras forcément avec tout ce que tu veux faire.

Après si tu t'entraines autant tu as quand même besoin de bouffer hein

Je pense que 1500/1600 c’est tenable

Fais du sport, n'importe lequel, même du ping pong. Et surtout, mange un peu moins que d'habitude

L’op au bord du malaise

Le 28 décembre 2022 à 18:17:08 Cyborg-SCRT a écrit :
Attention à l'infarctus.

pourquoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615894962-risitas-6.png

Le 28 décembre 2022 à 18:19:01 :
Fais du sport, n'importe lequel, même du ping pong. Et surtout, mange un peu moins que d'habitude

Pire conseil qu’on puisse donner.

Tu fais du sport, tu manges sainement et tu vas fondre.

On attend la réponse de l'IA.

Le 28 décembre 2022 à 18:19:26 :

Le 28 décembre 2022 à 18:17:08 Cyborg-SCRT a écrit :
Attention à l'infarctus.

pourquoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615894962-risitas-6.png

Le 28 décembre 2022 à 18:19:50 :

Le 28 décembre 2022 à 18:19:01 :
Fais du sport, n'importe lequel, même du ping pong. Et surtout, mange un peu moins que d'habitude

Pire conseil qu’on puisse donner.

Tu fais du sport, tu manges sainement et tu vas fondre.

t'as raison, mais comment peut on penser que le sport est une bonne idée bordel?

up ça m'interesse aussi je fais le même poids

je cherche un sport à faire sur paris mais j'arrive pas à me décider

La muscu au poids de corps et corde à sauter c'est bien comme activité physique pour maigrir non ?

Le 28 décembre 2022 à 18:25:00 :
up ça m'interesse aussi je fais le même poids

je cherche un sport à faire sur paris mais j'arrive pas à me décider

La boxe , j'en ai fais pendant 5 ans

Le 28 décembre 2022 à 18:27:18 :
La muscu au poids de corps et corde à sauter c'est bien comme activité physique pour maigrir non ?

Oui mais si tu es en surpoids comme moi c'est une mauvaise idée la corde pour tes genoux , et le pdc bas c'est compliquer

Up

1500 kcal avec 6 séances de cardio/semaine tu va finir lessiver khey c'est même pas ton métabolisme de base
Réduis progressivement tes calories, la ton corps va rien comprendre, il va stocker de la graisse pour garder la machine en vie.