[REDPILL] la NUTRITION fait TOUT les KHEYS

Bordel les kheys la redpill que je me suis pris en pleine gueule làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

Un peu plus de 2 semaines que je suis à la diet stricte pour go muscu et pour perdre le bide que j'ai pris, à force d'être un déchet dépressif qui se morfondait dans la bouffe de merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

Respect strict des glucides/protéines/lipides, avec division par 2 des glucides, fruits et légumes à chaque repas, 150g de protéine par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

En à peine 7 jours je pétais la forme, j'étais motivé, de très bonne humeur parfois même euphorique pour rien, j'ai arrêté de me branler tous les jours, je me levais sans soucis le matin même avec parfois des nuits de 3-4hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

J'étais pas ready, c'est un miraclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

C'est quoi ta diète ?

exa

Le 15 décembre 2022 à 23:25:38 :
C'est quoi ta diète ?

Ce que j'ai dit plus haut, 2000-2200 calories par jour, grignotage/sucreries/merdes industrielles bannies, 200g mini de viande/poisson/oeufs par repas, un peu de riz ou pâtes le midi uniquement, 200-300g de légumes, en dessert des fruits et/ou du skyr + 6h de sport par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

Je perds 1 à 2 kg par semaine, en maintenant ma masse musculairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

Le 15 décembre 2022 à 23:29:11 petrolier2merde a écrit :

Le 15 décembre 2022 à 23:25:38 :
C'est quoi ta diète ?

Ce que j'ai dit plus haut, 2000-2200 calories par jour, grignotage/sucreries/merdes industrielles bannies, 200g mini de viande/poisson/oeufs par repas, un peu de riz ou pâtes le midi uniquement, 200-300g de légumes, en dessert des fruits et/ou du skyr + 6h de sport par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

Je perds 1 à 2 kg par semaine, en maintenant ma masse musculairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

Merci khey

Le 15 décembre 2022 à 23:32:41 :

Le 15 décembre 2022 à 23:29:11 petrolier2merde a écrit :

Le 15 décembre 2022 à 23:25:38 :
C'est quoi ta diète ?

Ce que j'ai dit plus haut, 2000-2200 calories par jour, grignotage/sucreries/merdes industrielles bannies, 200g mini de viande/poisson/oeufs par repas, un peu de riz ou pâtes le midi uniquement, 200-300g de légumes, en dessert des fruits et/ou du skyr + 6h de sport par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

Je perds 1 à 2 kg par semaine, en maintenant ma masse musculairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

Merci khey

Après attention moi je suis un ancien go muscu, la masse que j'ai conservé assez bien je souhaite la garder et surtout sécher pour reprendre un bon niveau, c'est assez spécifique comme objectif, tu développeras pas vraiment de muscles avec un régime hypocaloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

Nonobstant attaque toi aux glucides, les lipides et les prot sont primordialeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

J'ai même des soucis de peau qui ont disparu, style plaques rouges sur le cuir chevelu + pelliculeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

Le 15 décembre 2022 à 23:39:57 petrolier2merde a écrit :
J'ai même des soucis de peau qui ont disparu, style plaques rouges sur le cuir chevelu + pelliluleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

Je dois sans doute mon acné à ma surconsommation de glucide

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

Ouais t’es devenu un nutrinazi insipide + c’est dans ta tête

Bonus : c’est les meufs qui comptent leur calories comme ça le bêta

c'est le sport et la nutrition qui change tout, j'ai beau avoir une nutrition saine et presque parfaite avec 0 sucre et industriel, je me sens comme une merde et fatigué vu que je sors jamais de chez moi comme une merde

Le 15 décembre 2022 à 23:51:52 :
Ouais t’es devenu un nutrinazi insipide + c’est dans ta tête

Bonus : c’est les meufs qui comptent leur calories comme ça le bêta

premier puceau viriliste à 90 de QI

oui, mais perso j'ai trop la flemme de cuisiner trois+ fois par jours, et ça coute cher la bonne bouffe donc je préfère rester dépressif ent

TESThttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Le 15 décembre 2022 à 23:51:52 :
Ouais t’es devenu un nutrinazi insipide + c’est dans ta tête

Bonus : c’est les meufs qui comptent leur calories comme ça le bêta

Il faut bien commencer quelque part, c'est jamais parfait au début

En effet khey, même chose pour moi.

Viande rouge tout les jours je pète la forme et dés que j'arrêtes et reprend la junkfood je me sens très mal.

La différence est folle. Même au niveau de la respiration je le ressens.

Le 15 décembre 2022 à 23:51:52 :
Ouais t’es devenu un nutrinazi insipide + c’est dans ta tête

Bonus : c’est les meufs qui comptent leur calories comme ça le bêta

Rage bien le gros lardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

Le 15 décembre 2022 à 23:53:16 :
oui, mais perso j'ai trop la flemme de cuisiner trois+ fois par jours, et ça coute cher la bonne bouffe donc je préfère rester dépressif ent

Ça coutera pas beaucoup plus cher vu que t'arrêtes les merdes industrielles, l'alcool et la malbouffehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/4/1671142492-1648672072-cash.jpg

200g mini de viande par repas ? Genre 400g à peu prè_s dans une journée ? C'est énorme khey

Le 15 décembre 2022 à 23:53:16 :
oui, mais perso j'ai trop la flemme de cuisiner trois+ fois par jours, et ça coute cher la bonne bouffe donc je préfère rester dépressif ent

Achète un wok, et fait de la cuisine en masse. Tu fais une gros wok de viande + légumes, tu varies les épices les sauces etc. et ça te fait plein de repas (accompagnés avec du riz que tu peux pré-cuire aussi).