J'arrive pas à dormir des conseils d'adulte?

Voilà, je dois dormir pour être en forme demain je me lève à 7h
J'ai déjà réussi à dormir 1h

Des conseils?

Un bon lait chaud avec du miel 🥰

Demain debout à 12h perso rip lop

Le 15 décembre 2022 à 03:13:30 :
Un bon lait chaud avec du miel 🥰

Merci, je vais de ce pas me faire un bon lait chaud avec du miel.

Compter jusqu’à 1000

Le 15 décembre 2022 à 03:13:59 :
Demain debout à 12h perso rip lop

C'est malheureux, mais je ne me plains pas c'est rare que je doive me lever.

Te lever, allumer la lumière, boire un coup, rester éveillé 20 minutes puis tu retournes au lit en coupant tout bruit et lumière

https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-56314666-1-0-1-0-tuto-s-endormir-en-2-minutes.htm
Bon allez jsuis gentil lis le topic puis applique les conseils de lop

lire un livre pas si bien que ça

Ouvre la fenêtre met toi à poil chope la creve = arrêt maladie pile poil pour la finale

Le 15 décembre 2022 à 03:14:23 :
Compter jusqu’à 1000

Déjà fait + compter from 100 en reverse et recommencer jusqu'à perdre le fil.
C'est ça qui m'a permis de dormir 1h mais je me suis réveillé à la fin de mon cycle.

Le 15 décembre 2022 à 03:15:26 :
https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-56314666-1-0-1-0-tuto-s-endormir-en-2-minutes.htm
Bon allez jsuis gentil lis le topic puis applique les conseils de lop

Stylé, je vais essayer ça après mon verre de lait.

Le 15 décembre 2022 à 03:15:34 :
lire un livre pas si bien que ça

Ouai, mais je ne peux pas j'ai ma meuf a côté.

D'ailleurs je l'ai bien baisé mais pas réussi à dormir après nonobstant.

Pareil mais moi je bois du café toute la nuit comme ça si je dors pas je suis sûr de par avoir de mal à me réveiller

Bonsoir je suis un adulte

Il faut dormir maintenant Enzo

Respire lentement en prenant de grandes respirations et fixe un point au plafond

Le 15 décembre 2022 à 03:26:24 :
Respire lentement en prenant de grandes respirations et fixe un point au plafond

Zéro efficacité ça

Le 15 décembre 2022 à 03:15:50 :

Le 15 décembre 2022 à 03:14:23 :
Compter jusqu’à 1000

Déjà fait + compter from 100 en reverse et recommencer jusqu'à perdre le fil.
C'est ça qui m'a permis de dormir 1h mais je me suis réveillé à la fin de mon cycle.

serval mytho

Bon rien a fonctionné les kheys pour le moment

Je vais être mort toute la journée.

Super