Les pompes, les tractions ça abîme les articulations ?

Admettons que je continue à faire des pompes, des tractions régulièrement pendant des dizaines d'années je risque pas d'avoir des problème d'articulation vers 40 ou 50 ans ?

Bah si

en théorie non sauf si tu te lestes comme un encuIé

et même si c'est le cas tu go natation et complément alimentaire collagène et c'est bon c'est réparéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489613296-ris76.png

Non, si t’exécutes bien et tu fais pas le con, tout ira bien contrairement à la pousss

Regarde Mc JeaanGab1, il a presque 60 ans et il muscle comme pas possible

Normalement non car c’est du poids de corps
Si tu forces pas sur les series et que tu fais le mouvement proprement ca ira

Je pense que c'est pas terrible mais c'est le cas pour toute activité physique. Faut éviter de faire le même mouvement et de solliciter les mêmes muscles/articulations je dirais.

Le 09 décembre 2022 à 21:15:45 :
Bah si

Ah bon, après ça reste de la musculation au poids de corps donc c'est moins traumatisant pour le corps que de faire du bodybuilding en salle non ?

Ça dépend de ta génétique

Fait les le plus lentement possible si tu commences à avoir des douleurs

Non, c'est le contraire.
Le cartilage a besoin d'être "stimulé" pour ne pas se dégrader.

Ajoute une sorte de rowing style tractions australiennes et du facepull avec un élastique et ça devrait aller.

Si tu fais des tractions complètes, fais gaffe à ne pas trop te laisser tomber en bas du mouvement, ça peut provoquer des pincements/tendinites au niveau des épaules.

Seulement si t'es en sucre

Le 09 décembre 2022 à 21:16:19 :
en théorie non sauf si tu te lestes comme un encuIé

et même si c'est le cas tu go natation et complément alimentaire collagène et c'est bon c'est réparéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489613296-ris76.png

Le 09 décembre 2022 à 21:16:37 :
Non, si t’exécutes bien et tu fais pas le con, tout ira bien contrairement à la pousss

Regarde Mc JeaanGab1, il a presque 60 ans et il muscle comme pas possible

Le 09 décembre 2022 à 21:16:55 :
Normalement non car c’est du poids de corps
Si tu forces pas sur les series et que tu fais le mouvement proprement ca ira

Ok merci

ça dépend si tu les fais sur du GRADUR ou pas

Le 09 décembre 2022 à 21:22:56 :
ça dépend si tu les fais sur du GRADUR ou pas

Oui je faisais référence à la chanson de Gradur

Le 09 décembre 2022 à 21:18:53 :
Non, c'est le contraire.
Le cartilage a besoin d'être "stimulé" pour ne pas se dégrader.

En course a pied t'es os mette 2 ans a s'adapter ( devenir plus performant level up quoi ) voilà voilà

Les question bete

Toute pratique sportive a l'excès va abimer ton corp.

Les plus grand expert martial l'affirme, il faut s'entraîner oui, intensément oui, mais ils expliquent clairement : Il ne faut pas s'entraîner plus que nécessaire.

Donc si tu décide de faire des pompes et des tractions 3x par jours, tu sais comment tu va finir.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png