Combattre la fatigue/ le manque d'énergie liée à la dépression

Yo les khey,
Je suis actuellement dans une période merdique. A force d'anxiété et d'angoisse je flirte avec la dépression.
Le symptôme le plus invalidant et la fatigue, je dors facile 10 heures par nuit et je suis crevé le reste de la journée
L'an passé j'ai pris seroplex, la je suis au Zoloft 50 mg, ça calme les angoisses mais je suis toujours une loque
Je fais du sport (natation et depuis peu muscu) mais ça ne s'améliore pas, je suis toujours dans un brouillard mental insupportable

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normalement si tu prend seroplex 20 mg par jour sans interruption, je dis bien sans interruption ,et toujours a la même heure.le mieux c vers 18h.
ca va etre dure pendant 2 semaines ,énorme effet secondaire.mais aprés a 3 semaines ca ce stabilise et au bout d un mois et plus tu es presque comme avant .

je te conseille de te mettre a la méditation ,et de te mettre dans la spiritualité ,aprendre les energies ,vibration et fréquence.
taux vibratoire etc...
et tu sera capable de comprendre ce que l elite nous cache depuis 6000ans et pk tu es dans cette état la.

Alors j'ai commencé à déprimer avec le COVID, la solitude, l'enfermement. Mais j'étais déprimé et triste mais pas en dépression a ce moment là. Mon médecin m'a mis sous seroplex 5 mg vers janvier 2021: ça avait super bien marché, j'étais moins angoissé, plus attentif, moins déconcentré.
Mais a la rentrée de septembre 2021 j'ai commencé à faire d'énorme crises d'angoisses, tous les jours. Donc retour du seroplex 10 mg cette fois. Mais mon état c'est empiré je sais pas trop pourquoi, j'étais paralysé, j'avais des vertiges... Et a force ça a viré en dépression. Mon psy m'a mis sous Zoloft car moins sédatif selon lui, mais je suis encore au fond...
La je suis dans mon canap et je lutte pour pas m'endormir. Je peux vraiment dormir n'importe où, n'importe quand.

La méditation effectivement j'en ai entendu parler, ça a l'air d'être plutôt efficace.

Pour le traitement je pense qu'il faut pas que j'arrête maintenant. Mais je sais pas si je dois continuer le Zoloft ou passer sur autre chose

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-Jeûne sec ( excrétion des déchets métaboliques qui s'accumulent en toi, repos des organes émonctoires)
- Douche froide ( circulation sanguine, excrétion des déchets, accélaration du métabolisme, baisse du stress)
- Cardio, muscu (Pareil, baisse du stress, circulation sanguine )
- Extracteur de jus de légumes ( en bio évidemment, apport massif en vitamine et minéraux), plasma hypertonique (minéraux de la mer), vinaigre de cidre (acide acétique)
- Keffir de fruit et kombucha (probiotique) ,
- Exposition au soleil, Lumière rouge, auto massage, yoga, étirement, respiration abdominal, quasi
- Limitation des produits industriels de merde, du grignotage.
Fais ça et tu m'en reparles

Le 27 novembre 2022 à 16:58:26 :
-Jeûne sec ( excrétion des déchets métaboliques qui s'accumulent en toi, repos des organes émonctoires)
- Douche froide ( circulation sanguine, excrétion des déchets, accélaration du métabolisme, baisse du stress)
- Cardio, muscu (Pareil, baisse du stress, circulation sanguine )
- Extracteur de jus de légumes ( en bio évidemment, apport massif en vitamine et minéraux), plasma hypertonique (minéraux de la mer), vinaigre de cidre (acide acétique)
- Keffir de fruit et kombucha (probiotique) ,
- Exposition au soleil, Lumière rouge, auto massage, yoga, étirement, respiration abdominal, quasi
- Limitation des produits industriels de merde, du grignotage.
Fais ça et tu m'en reparles

Ok merci khey, j'espère m'en sortir bientôt

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