Sport (pour femme)

Bonjour tout le monde ! J'aimerais avoir des conseils sur ma situation sportive, peut-être que vous pourriez m'aider ?
Voilà, depuis petite je fais pas mal de sport (j'ai fait de l'athlétisme en club, un peu de natation), j'essaie de toujours bouger. Cependant j'ai eu des soucis de santé qui m'ont empêchée, pendant plusieurs années, de faire trop de sport (en fait, j'étais constamment épuisée et je ne devais pas trop me dépenser).
Depuis quelques mois je vais beaucoup mieux et j'aimerai reprendre le sport. Je me suis "forcée" à aller à la salle pour me motiver, mais le regard des autres et le fait qu'il y ai beaucoup de monde me déstabilise un peu.

Du coup j'aurai aimé savoir si vous aviez des idées. Dites vous que dans un premier temps, je ne dois pas trop me dépenser non plus, par exemple plutôt que de faire des runnings de 45 minutes, c'est mieux que je fasse des petits exercices avec de la récupération. Mais je ne sais pas trop quoi faire.
Je suis preneuse de toutes les idées, n'hésitez pas !

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Le 30 novembre 2022 à 17:29:41 :
Bonjour tout le monde ! J'aimerais avoir des conseils sur ma situation sportive, peut-être que vous pourriez m'aider ?
Voilà, depuis petite je fais pas mal de sport (j'ai fait de l'athlétisme en club, un peu de natation), j'essaie de toujours bouger. Cependant j'ai eu des soucis de santé qui m'ont empêchée, pendant plusieurs années, de faire trop de sport (en fait, j'étais constamment épuisée et je ne devais pas trop me dépenser).
Depuis quelques mois je vais beaucoup mieux et j'aimerai reprendre le sport. Je me suis "forcée" à aller à la salle pour me motiver, mais le regard des autres et le fait qu'il y ai beaucoup de monde me déstabilise un peu.

Du coup j'aurai aimé savoir si vous aviez des idées. Dites vous que dans un premier temps, je ne dois pas trop me dépenser non plus, par exemple plutôt que de faire des runnings de 45 minutes, c'est mieux que je fasse des petits exercices avec de la récupération. Mais je ne sais pas trop quoi faire.
Je suis preneuse de toutes les idées, n'hésitez pas !

Vélo > all

Tu peux vraiment choisir ton rythme en vélo

Le 30 novembre 2022 à 17:44:28 :

Le 30 novembre 2022 à 17:29:41 :
Bonjour tout le monde ! J'aimerais avoir des conseils sur ma situation sportive, peut-être que vous pourriez m'aider ?
Voilà, depuis petite je fais pas mal de sport (j'ai fait de l'athlétisme en club, un peu de natation), j'essaie de toujours bouger. Cependant j'ai eu des soucis de santé qui m'ont empêchée, pendant plusieurs années, de faire trop de sport (en fait, j'étais constamment épuisée et je ne devais pas trop me dépenser).
Depuis quelques mois je vais beaucoup mieux et j'aimerai reprendre le sport. Je me suis "forcée" à aller à la salle pour me motiver, mais le regard des autres et le fait qu'il y ai beaucoup de monde me déstabilise un peu.

Du coup j'aurai aimé savoir si vous aviez des idées. Dites vous que dans un premier temps, je ne dois pas trop me dépenser non plus, par exemple plutôt que de faire des runnings de 45 minutes, c'est mieux que je fasse des petits exercices avec de la récupération. Mais je ne sais pas trop quoi faire.
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C'est une super idée oui, je vais explorer cette piste !
Merci

Le 30 novembre 2022 à 17:48:24 :

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Le 30 novembre 2022 à 17:29:41 :
Bonjour tout le monde ! J'aimerais avoir des conseils sur ma situation sportive, peut-être que vous pourriez m'aider ?
Voilà, depuis petite je fais pas mal de sport (j'ai fait de l'athlétisme en club, un peu de natation), j'essaie de toujours bouger. Cependant j'ai eu des soucis de santé qui m'ont empêchée, pendant plusieurs années, de faire trop de sport (en fait, j'étais constamment épuisée et je ne devais pas trop me dépenser).
Depuis quelques mois je vais beaucoup mieux et j'aimerai reprendre le sport. Je me suis "forcée" à aller à la salle pour me motiver, mais le regard des autres et le fait qu'il y ai beaucoup de monde me déstabilise un peu.

Du coup j'aurai aimé savoir si vous aviez des idées. Dites vous que dans un premier temps, je ne dois pas trop me dépenser non plus, par exemple plutôt que de faire des runnings de 45 minutes, c'est mieux que je fasse des petits exercices avec de la récupération. Mais je ne sais pas trop quoi faire.
Je suis preneuse de toutes les idées, n'hésitez pas !

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C'est une super idée oui, je vais explorer cette piste !
Merci

Cette piste cyclable ?

Le 30 novembre 2022 à 17:54:00 :

Le 30 novembre 2022 à 17:48:24 :

Le 30 novembre 2022 à 17:44:28 :

Le 30 novembre 2022 à 17:29:41 :
Bonjour tout le monde ! J'aimerais avoir des conseils sur ma situation sportive, peut-être que vous pourriez m'aider ?
Voilà, depuis petite je fais pas mal de sport (j'ai fait de l'athlétisme en club, un peu de natation), j'essaie de toujours bouger. Cependant j'ai eu des soucis de santé qui m'ont empêchée, pendant plusieurs années, de faire trop de sport (en fait, j'étais constamment épuisée et je ne devais pas trop me dépenser).
Depuis quelques mois je vais beaucoup mieux et j'aimerai reprendre le sport. Je me suis "forcée" à aller à la salle pour me motiver, mais le regard des autres et le fait qu'il y ai beaucoup de monde me déstabilise un peu.

Du coup j'aurai aimé savoir si vous aviez des idées. Dites vous que dans un premier temps, je ne dois pas trop me dépenser non plus, par exemple plutôt que de faire des runnings de 45 minutes, c'est mieux que je fasse des petits exercices avec de la récupération. Mais je ne sais pas trop quoi faire.
Je suis preneuse de toutes les idées, n'hésitez pas !

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C'est une super idée oui, je vais explorer cette piste !
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Ahah j'ai fait exprès pour le jeu de mots !

Le 30 novembre 2022 à 17:54:32 :

Le 30 novembre 2022 à 17:54:00 :

Le 30 novembre 2022 à 17:48:24 :

Le 30 novembre 2022 à 17:44:28 :

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Bonjour tout le monde ! J'aimerais avoir des conseils sur ma situation sportive, peut-être que vous pourriez m'aider ?
Voilà, depuis petite je fais pas mal de sport (j'ai fait de l'athlétisme en club, un peu de natation), j'essaie de toujours bouger. Cependant j'ai eu des soucis de santé qui m'ont empêchée, pendant plusieurs années, de faire trop de sport (en fait, j'étais constamment épuisée et je ne devais pas trop me dépenser).
Depuis quelques mois je vais beaucoup mieux et j'aimerai reprendre le sport. Je me suis "forcée" à aller à la salle pour me motiver, mais le regard des autres et le fait qu'il y ai beaucoup de monde me déstabilise un peu.

Du coup j'aurai aimé savoir si vous aviez des idées. Dites vous que dans un premier temps, je ne dois pas trop me dépenser non plus, par exemple plutôt que de faire des runnings de 45 minutes, c'est mieux que je fasse des petits exercices avec de la récupération. Mais je ne sais pas trop quoi faire.
Je suis preneuse de toutes les idées, n'hésitez pas !

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Ahah j'ai fait exprès pour le jeu de mots !

J'habite Meaux, c'est pour ça que je fais d'aussi beau jeu de mots

Le 30 novembre 2022 à 17:58:37 :

Le 30 novembre 2022 à 17:54:32 :

Le 30 novembre 2022 à 17:54:00 :

Le 30 novembre 2022 à 17:48:24 :

Le 30 novembre 2022 à 17:44:28 :

> Le 30 novembre 2022 à 17:29:41 :

>Bonjour tout le monde ! J'aimerais avoir des conseils sur ma situation sportive, peut-être que vous pourriez m'aider ?

> Voilà, depuis petite je fais pas mal de sport (j'ai fait de l'athlétisme en club, un peu de natation), j'essaie de toujours bouger. Cependant j'ai eu des soucis de santé qui m'ont empêchée, pendant plusieurs années, de faire trop de sport (en fait, j'étais constamment épuisée et je ne devais pas trop me dépenser).

> Depuis quelques mois je vais beaucoup mieux et j'aimerai reprendre le sport. Je me suis "forcée" à aller à la salle pour me motiver, mais le regard des autres et le fait qu'il y ai beaucoup de monde me déstabilise un peu.

>

> Du coup j'aurai aimé savoir si vous aviez des idées. Dites vous que dans un premier temps, je ne dois pas trop me dépenser non plus, par exemple plutôt que de faire des runnings de 45 minutes, c'est mieux que je fasse des petits exercices avec de la récupération. Mais je ne sais pas trop quoi faire.

> Je suis preneuse de toutes les idées, n'hésitez pas !

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Ahah j'ai fait exprès pour le jeu de mots !

J'habite Meaux, c'est pour ça que je fais d'aussi beau jeu de mots

Tu dois avoir ça dans le sang alors

Le 30 novembre 2022 à 17:59:48 :

Le 30 novembre 2022 à 17:58:37 :

Le 30 novembre 2022 à 17:54:32 :

Le 30 novembre 2022 à 17:54:00 :

Le 30 novembre 2022 à 17:48:24 :

> Le 30 novembre 2022 à 17:44:28 :

>> Le 30 novembre 2022 à 17:29:41 :

> >Bonjour tout le monde ! J'aimerais avoir des conseils sur ma situation sportive, peut-être que vous pourriez m'aider ?

> > Voilà, depuis petite je fais pas mal de sport (j'ai fait de l'athlétisme en club, un peu de natation), j'essaie de toujours bouger. Cependant j'ai eu des soucis de santé qui m'ont empêchée, pendant plusieurs années, de faire trop de sport (en fait, j'étais constamment épuisée et je ne devais pas trop me dépenser).

> > Depuis quelques mois je vais beaucoup mieux et j'aimerai reprendre le sport. Je me suis "forcée" à aller à la salle pour me motiver, mais le regard des autres et le fait qu'il y ai beaucoup de monde me déstabilise un peu.

> >

> > Du coup j'aurai aimé savoir si vous aviez des idées. Dites vous que dans un premier temps, je ne dois pas trop me dépenser non plus, par exemple plutôt que de faire des runnings de 45 minutes, c'est mieux que je fasse des petits exercices avec de la récupération. Mais je ne sais pas trop quoi faire.

> > Je suis preneuse de toutes les idées, n'hésitez pas !

>

> Vélo > all

>

> Tu peux vraiment choisir ton rythme en vélo

C'est une super idée oui, je vais explorer cette piste !
Merci

Cette piste cyclable ?

Ahah j'ai fait exprès pour le jeu de mots !

J'habite Meaux, c'est pour ça que je fais d'aussi beau jeu de mots

Tu dois avoir ça dans le sang alors

Tu me traites d'arbre ou quoi ?

Pourquoi la natation ne te convient plus ? C'est super comme sport
Sinon j'approuve le vélo, c'est très bien et ça fait un bon complément à la course si tu veux continuer à faire un petit footing
Tu faisais quelle distance en athlé ?

Le 30 novembre 2022 à 18:03:30 :
Pourquoi la natation ne te convient plus ? C'est super comme sport
Sinon j'approuve le vélo, c'est très bien et ça fait un bon complément à la course si tu veux continuer à faire un petit footing
Tu faisais quelle distance en athlé ?

J'aimerais reprendre la natation mais j'ai assez peur d'être complètement épuisée en peu de temps.. Je ne souhaite pas parler de ce que j'avais, mais disons que j'ai une maladie qui m'épuise, tout simplement.

En athlétisme je ne comptais pas les distances, je pouvais courir pendant plusieurs heures (en faisant des pauses bien entendu), le tout à petite vitesse.

Le 30 novembre 2022 à 18:05:44 :

Le 30 novembre 2022 à 18:03:30 :
Pourquoi la natation ne te convient plus ? C'est super comme sport
Sinon j'approuve le vélo, c'est très bien et ça fait un bon complément à la course si tu veux continuer à faire un petit footing
Tu faisais quelle distance en athlé ?

J'aimerais reprendre la natation mais j'ai assez peur d'être complètement épuisée en peu de temps.. Je ne souhaite pas parler de ce que j'avais, mais disons que j'ai une maladie qui m'épuise, tout simplement.

En athlétisme je ne comptais pas les distances, je pouvais courir pendant plusieurs heures (en faisant des pauses bien entendu), le tout à petite vitesse.

Nager avec une frite ou un planche ça n'aidait pas ?

T'étais en club et tu regardais pas les distances ?

Le 30 novembre 2022 à 18:07:32 :

Le 30 novembre 2022 à 18:05:44 :

Le 30 novembre 2022 à 18:03:30 :
Pourquoi la natation ne te convient plus ? C'est super comme sport
Sinon j'approuve le vélo, c'est très bien et ça fait un bon complément à la course si tu veux continuer à faire un petit footing
Tu faisais quelle distance en athlé ?

J'aimerais reprendre la natation mais j'ai assez peur d'être complètement épuisée en peu de temps.. Je ne souhaite pas parler de ce que j'avais, mais disons que j'ai une maladie qui m'épuise, tout simplement.

En athlétisme je ne comptais pas les distances, je pouvais courir pendant plusieurs heures (en faisant des pauses bien entendu), le tout à petite vitesse.

Nager avec une frite ou un planche ça n'aidait pas ?

T'étais en club et tu regardais pas les distances ?

Je pourrai essayer effectivement ! Mais ça ne changera pas grand chose, je finirai probablement par couler ahah

Et bien non, parce qu'en club je faisais surtout des distances courtes et rapides (50m/200m, relais..). Là je ne souhaite plus faire ça (je ne pense même pas que je pourrai le faire pour tout dire), donc le but c'est de faire des séances mois explosives et donc plus longues (d'où l'idée de faire de l'endurance)

Le 30 novembre 2022 à 18:09:18 :

Le 30 novembre 2022 à 18:07:32 :

Le 30 novembre 2022 à 18:05:44 :

Le 30 novembre 2022 à 18:03:30 :
Pourquoi la natation ne te convient plus ? C'est super comme sport
Sinon j'approuve le vélo, c'est très bien et ça fait un bon complément à la course si tu veux continuer à faire un petit footing
Tu faisais quelle distance en athlé ?

J'aimerais reprendre la natation mais j'ai assez peur d'être complètement épuisée en peu de temps.. Je ne souhaite pas parler de ce que j'avais, mais disons que j'ai une maladie qui m'épuise, tout simplement.

En athlétisme je ne comptais pas les distances, je pouvais courir pendant plusieurs heures (en faisant des pauses bien entendu), le tout à petite vitesse.

Nager avec une frite ou un planche ça n'aidait pas ?

T'étais en club et tu regardais pas les distances ?

Je pourrai essayer effectivement ! Mais ça ne changera pas grand chose, je finirai probablement par couler ahah

Et bien non, parce qu'en club je faisais surtout des distances courtes et rapides (50m/200m, relais..). Là je ne souhaite plus faire ça (je ne pense même pas que je pourrai le faire pour tout dire), donc le but c'est de faire des séances mois explosives et donc plus longues (d'où l'idée de faire de l'endurance)

Tu peux toujours mettre ta planche sous le ventre pour éviter de couler

Ah ok ! Dommage pour l'athlé, j'en fais beaucoup , je supporterais pas d'arrêter

Le 30 novembre 2022 à 18:12:55 :

Le 30 novembre 2022 à 18:09:18 :

Le 30 novembre 2022 à 18:07:32 :

Le 30 novembre 2022 à 18:05:44 :

Le 30 novembre 2022 à 18:03:30 :
Pourquoi la natation ne te convient plus ? C'est super comme sport
Sinon j'approuve le vélo, c'est très bien et ça fait un bon complément à la course si tu veux continuer à faire un petit footing
Tu faisais quelle distance en athlé ?

J'aimerais reprendre la natation mais j'ai assez peur d'être complètement épuisée en peu de temps.. Je ne souhaite pas parler de ce que j'avais, mais disons que j'ai une maladie qui m'épuise, tout simplement.

En athlétisme je ne comptais pas les distances, je pouvais courir pendant plusieurs heures (en faisant des pauses bien entendu), le tout à petite vitesse.

Nager avec une frite ou un planche ça n'aidait pas ?

T'étais en club et tu regardais pas les distances ?

Je pourrai essayer effectivement ! Mais ça ne changera pas grand chose, je finirai probablement par couler ahah

Et bien non, parce qu'en club je faisais surtout des distances courtes et rapides (50m/200m, relais..). Là je ne souhaite plus faire ça (je ne pense même pas que je pourrai le faire pour tout dire), donc le but c'est de faire des séances mois explosives et donc plus longues (d'où l'idée de faire de l'endurance)

Tu peux toujours mettre ta planche sous le ventre pour éviter de couler

Ah ok ! Dommage pour l'athlé, j'en fais beaucoup , je supporterais pas d'arrêter

A la rigueur autant que je mette une bouée de sauvetage tu sais mais je vais voir si cette idée est viable.

Je suis exactement dans ce cas, j'ai l'impression que ma vie est bousillée et que je ne pourrai plus rien refaire comme avant. Mes médecins me disent que je dois "apprendre à vivre avec ma nouvelle vie", super ça fait rêver.

Le 30 novembre 2022 à 18:14:23 :

Le 30 novembre 2022 à 18:12:55 :

Le 30 novembre 2022 à 18:09:18 :

Le 30 novembre 2022 à 18:07:32 :

Le 30 novembre 2022 à 18:05:44 :

> Le 30 novembre 2022 à 18:03:30 :

>Pourquoi la natation ne te convient plus ? C'est super comme sport

> Sinon j'approuve le vélo, c'est très bien et ça fait un bon complément à la course si tu veux continuer à faire un petit footing

> Tu faisais quelle distance en athlé ?

J'aimerais reprendre la natation mais j'ai assez peur d'être complètement épuisée en peu de temps.. Je ne souhaite pas parler de ce que j'avais, mais disons que j'ai une maladie qui m'épuise, tout simplement.

En athlétisme je ne comptais pas les distances, je pouvais courir pendant plusieurs heures (en faisant des pauses bien entendu), le tout à petite vitesse.

Nager avec une frite ou un planche ça n'aidait pas ?

T'étais en club et tu regardais pas les distances ?

Je pourrai essayer effectivement ! Mais ça ne changera pas grand chose, je finirai probablement par couler ahah

Et bien non, parce qu'en club je faisais surtout des distances courtes et rapides (50m/200m, relais..). Là je ne souhaite plus faire ça (je ne pense même pas que je pourrai le faire pour tout dire), donc le but c'est de faire des séances mois explosives et donc plus longues (d'où l'idée de faire de l'endurance)

Tu peux toujours mettre ta planche sous le ventre pour éviter de couler

Ah ok ! Dommage pour l'athlé, j'en fais beaucoup , je supporterais pas d'arrêter

A la rigueur autant que je mette une bouée de sauvetage tu sais mais je vais voir si cette idée est viable.

Je suis exactement dans ce cas, j'ai l'impression que ma vie est bousillée et que je ne pourrai plus rien refaire comme avant. Mes médecins me disent que je dois "apprendre à vivre avec ma nouvelle vie", super ça fait rêver.

Bah au pire si t'es fatiguée t'arrêtes de nager non ?

Aïe courage kheyette, c'est horrible ça , là ça fait 2 semaine que je suis à l'arrêt a cause d'un syndrome de l'essuie glace, j'ai niqué ma saison de cross je suis dégoûté
Je connais une fille qui a des problèmes aussi, elle passe sa vie chez le kiné mais continue
Mais comme on t'a dit, il y a beaucoup de sports bien moins intenses !
Ensuite forcément si tu recherchais spécifiquement l'intensité...

syndrome de l'essui glace ?

Le 30 novembre 2022 à 18:25:11 :
syndrome de l'essui glace ?

Inflammation des articulations

De nouvelles idées ?

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