[PHOTO] 3 mois de MUSCU, rien qui a CHANGÉ AYAA

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Après :
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J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

c'est 10 mois minimum

Le 26 novembre 2022 à 18:14:36 :
c'est 10 mois minimum

Hein

Bah tu pousses pas assez lourd, ça se voit. +2kg en un mois en début de muscu c'est tout pété.

Porter plainte contre qui ?
Ton père car il ne t'a pas donné la génétique nécessaire à une progression explosive ?

prend un coach parce que tu fais n importe quoi...

Je pense que je te brise le torse d'une seule droite et je troll même pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641910397-risitas1-kaliyuga.png

Le 26 novembre 2022 à 18:55:49 :
Je pense que je te brise le torse d'une seule droite et je troll même pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641910397-risitas1-kaliyuga.png

Woah t'es trop balèze khey

Prochain Topic de L’OP : 15 mn de muscu, rien n’a changé

Le 26 novembre 2022 à 18:55:49 :
Je pense que je te brise le torse d'une seule droite et je troll même pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641910397-risitas1-kaliyuga.png

Je t'en met une tu decedes ahurin

Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

Tu manges bcp pour toi.
Pour prendre du muscle, faut pas manger subitement 2x plus qu'avant, faut augmenter progressivement les kcal. Sinon, on prend plus de graisse.
Ou alors t'es plutôt gras et tu devrai passer par une sèche.
Et tu dois probablement avoir un base sportive non Favorable.

skinny fat de qualitay khey

En dépit que tu fais n'importe quoi avec ta diet