Comment recaler son cycle du sommeil ?

Idéalement j’aimerais me réveiller à l’heure où je me couche 6H00

Nuit blanche à base de jeux vidéos ou de séries

bah nuit blanche tout simplement

ce que j'ai fait puis je viens de détruire ça me revoilà dans la boucle du décalage

j'aurais tenu 6 jours

Tu peut pas la boucle te suivra jusqua ta mort khey

Nuit blanchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/36/5/1536291837-loren-gray-pouce.png

Tu fais ce que j'appelle un tour complet
Tu te couches un peu plus tard tous les jours jusqu'à te coucher à une heure normale
Défaut de cette technique c'est que ça prend du temps et que tu vas passer par des phases où tu te couches à 14h

Merci pour vos réponses je vais veiller le plus tard possible

12H00 je tiens encore

14H00