dormir entre 23:30 et 5:00, puis, faire une longue sieste de 1h + 1h30m...8h de sommeil ?

?

okok

Bien sur

Sommeil fractionné askiphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/6/1669438273-1667699264-1663353625-philippot-indien2k22.png

Le 26 novembre 2022 à 06:07:42 :
Bien sur

pourquoi ?
normalement, c'est 6h de sommeil consécutif selon le cycle biologique...

Le 26 novembre 2022 à 06:07:55 :
Sommeil fractionné askiphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/6/1669438273-1667699264-1663353625-philippot-indien2k22.png

ça t'arrive de temps en temps, en week-end, par exemple ?
à mon réveil, j'avais un peu de mal à la gorge à cause de conditionneur

Moi je dors souvent 2 fois 4h, à vrai dire toute la semaine presque et ça me convient parfaitement, j'ai du mal à dormir 6/7h de suite

Le 26 novembre 2022 à 06:09:05 :
Moi je dors souvent 2 fois 4h, à vrai dire toute la semaine presque et ça me convient parfaitement, j'ai du mal à dormir 6/7h de suite

pk ?
t'as pas la sensation de fatigue dans tout ton corps ?

Sommeil fractionné. Et ça marché très bien.

Petitpaul il fait caca dans sa culotte

Cadeaux l'op https://fr.tempur.com/blog/sommeil-polyphasique.html#:~:text=Le%20sommeil%20polyphasique%20est%20un,en%20journ%C3%A9e%20(sommeil%20biphasique).

Le 26 novembre 2022 à 06:14:36 :
Sommeil fractionné. Et ça marché très bien.

t'as pas sensation de fatigue ?
cela t'arrive cmb de fois / mois ?

perso, 2 ou 3 fois / mois

Le 26 novembre 2022 à 06:15:16 :
Petitpaul il fait caca dans sa culotte

tu peux feed mon autre topic ?
un mec vient de mettre en KO son adverssaire qui saigne de tous les trous

Le 26 novembre 2022 à 06:09:47 :

Le 26 novembre 2022 à 06:09:05 :
Moi je dors souvent 2 fois 4h, à vrai dire toute la semaine presque et ça me convient parfaitement, j'ai du mal à dormir 6/7h de suite

pk ?
t'as pas la sensation de fatigue dans tout ton corps ?

C'est la meilleure manière pour le repos c'est méconnu mais c'est ce que faisait nos ancêtres pour la plupart (grand parents, arrière grand parents etc ...).

Le 26 novembre 2022 à 06:22:07 :

Le 26 novembre 2022 à 06:09:47 :

Le 26 novembre 2022 à 06:09:05 :
Moi je dors souvent 2 fois 4h, à vrai dire toute la semaine presque et ça me convient parfaitement, j'ai du mal à dormir 6/7h de suite

pk ?
t'as pas la sensation de fatigue dans tout ton corps ?

C'est la meilleure manière pour le repos c'est méconnu mais c'est ce que faisait nos ancêtres pour la plupart (grand parents, arrière grand parents etc ...).

non, attends, tu connais sommeil lem et non-lem ?
le minimum, c'est 1.5h x 3 = 4.5 heures...

Le 26 novembre 2022 à 06:07:42 :
Bien sur

merci khey

La période la plus réparatrice, c'est les quatre premières heures.
Après soit 20 minutes de sieste, soit 1h30 pour un cycle

Dormir en milieu de journée une petite heure favorise le sommeil du soir venu contrairement a ce qu'on pourrait penser. C'est très bon a pratiquer. Même dormir un quart d'heure en fait c'est comme reboot son PC quand il rame.