En combien de mois les biceps grossissent bien

mon point faible..

svp une estimation : sans whey en mangeant 3 repas par jour

COmment tu veux qu'on te réponde?
Fréquence du sport? Tu va dans le rouge ou pas?
3 repas par jour bas les steaks c'est en calorie qu'on compte

Le 25 novembre 2022 à 19:29:25 :
COmment tu veux qu'on te réponde?
Fréquence du sport? Tu va dans le rouge ou pas?
3 repas par jour bas les steaks c'est en calorie qu'on compte

split 4 à 5 fois par semaine

2 fois biceps dans la semaine

Bon il manque toujours bcp d'infos notamment si tu déchire tes muscles ou pas.
Tu le sens normalement et ça grossit très vite si tu te fais du mal (en étant échauffé)
EN 1 mois ou 2 tu peux avoir des gros biceps.

T'as cru c'est des tomates khey?

Le 25 novembre 2022 à 19:33:42 :
Bon il manque toujours bcp d'infos notamment si tu déchire tes muscles ou pas.
Tu le sens normalement et ça grossit très vite si tu te fais du mal (en étant échauffé)
EN 1 mois ou 2 tu peux avoir des gros biceps.

ce mytho putin

faut 1 ans pour avoir des vrais muscles

Le 25 novembre 2022 à 19:35:32 :

Le 25 novembre 2022 à 19:33:42 :
Bon il manque toujours bcp d'infos notamment si tu déchire tes muscles ou pas.
Tu le sens normalement et ça grossit très vite si tu te fais du mal (en étant échauffé)
EN 1 mois ou 2 tu peux avoir des gros biceps.

ce mytho putin

faut 1 ans pour avoir des vrais muscles

Ba l'op dit rien aussi, si il ressemble à un phasme c'est sur qu'il va rien se passé
Si c'est un gros tas, ça peut aller très vite

Ca m'énerve, c'est comme les gens qui disent: Ma config pc est bien? Alors qu'il manque la résolution de l'écran. Faut tout expliquer...

Le 25 novembre 2022 à 19:37:22 :

Le 25 novembre 2022 à 19:35:32 :

Le 25 novembre 2022 à 19:33:42 :
Bon il manque toujours bcp d'infos notamment si tu déchire tes muscles ou pas.
Tu le sens normalement et ça grossit très vite si tu te fais du mal (en étant échauffé)
EN 1 mois ou 2 tu peux avoir des gros biceps.

ce mytho putin

faut 1 ans pour avoir des vrais muscles

Ba l'op dit rien aussi, si il ressemble à un phasme c'est sur qu'il va rien se passé
Si c'est un gros tas, ça peut aller très vite

Ca m'énerve, c'est comme les gens qui disent: Ma config pc est bien? Alors qu'il manque la résolution de l'écran. Faut tout expliquer...

je suis un ancien skinny fat (morphologie) mais je fais 85kg
je suis donc pas ouf niveau bras a cause de cette morphologie
je te dirais 8 mois de muscu même si j'ai jamais été très régulier (dc haltère à 24kg x 8)

up help..

SI t'est toujours la et que tu veux des gros bras, c'est pas juste le muscle biceps qu'il faut faire grossir, mais aussi celui qui est dessous
https://youtu.be/yR9Wpyf8gbk?t=197

Comme ça il pousse le biceps et ça fait gros.

Mon point faible aussi, j'ai des pecs et des épaules plus gros mes deux putains de bras réunishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/1/1504509988-americansoejgosjgs.png

Le 25 novembre 2022 à 19:51:17 :
Mon point faible aussi, j'ai des pecs et des épaules plus gros mes deux putains de bras réunishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/1/1504509988-americansoejgosjgs.png

moi c'est pecs + dos

clavicule fine cou fin bras fin, ancien skinny fat etant petit

Le 25 novembre 2022 à 19:50:03 :
SI t'est toujours la et que tu veux des gros bras, c'est pas juste le muscle biceps qu'il faut faire grossir, mais aussi celui qui est dessous
https://youtu.be/yR9Wpyf8gbk?t=197

Comme ça il pousse le biceps et ça fait gros.

je vais caller cette séance d'avant bras 1 fois par semaine et je verrais bien

Le 25 novembre 2022 à 19:33:42 :
Bon il manque toujours bcp d'infos notamment si tu déchire tes muscles ou pas.
Tu le sens normalement et ça grossit très vite si tu te fais du mal (en étant échauffé)
EN 1 mois ou 2 tu peux avoir des gros biceps.

1mois ou deux qu'il dit cet enculéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/1/1504509955-americanfsfsgh.png

T'as oublié la cure prescrit pourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/07/6/1550342746-1504488675-american-psycho-christian-bale-copie-2.png