[PHOTO] 3 mois de MUSCU, rien qui a CHANGÉ AYAA

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https://image.noelshack.com/fichiers/2022/19/5/1652446067-image.jpg
Après :
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J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

Le 26 novembre 2022 à 03:37:50 :
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Après :
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J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

Une femelle fertile a plus de poils que toi bordel

Une explication le soja ?

+2kg en deux mois vu ton corps c’est très faible au début

T’as du commence trop léger

Le 26 novembre 2022 à 03:39:20 :

Le 26 novembre 2022 à 03:37:50 :
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Après :
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J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

Une femelle fertile a plus de poils que toi bordel

Une explication le soja ?

Le soja il t'écrabouille la tête entre ses deux mains ahuri

Et ta queue elle a changé ?

Arrête de poster tes photos dégueulasses, putain d'inférieur.

Avec tout ce que tu bouffes dans la journée faut pas t'étonner de grossir à vue d’œil.

Mec j'en ai vu des gens comme toi 2 a 3 mois 0 résultats, c'est parce que ton programme ne correspond pas a ta morphologie, demande a un coach de te faire un programme complet quitte a payer un peu plus.

Si t'as jamais fait de sport depuis tes 3ans et demi et que t'as un corps de lâche sous alimenté, les 3 premiers mois c'est du vent, et si tu xp sans effort bon

La ton corps il a surtout besoin de 6 mois de corde a sauter + course a pieds si tu veux voir une difference sur tes muscles

Tu prends des complètements alimentaires ? Ça change tout

Le 26 novembre 2022 à 03:43:28 :
Si t'as jamais fait de sport depuis tes 3ans et demi et que t'as un corps de lâche sous alimenté, les 3 premiers mois servent à passer niveau 2 à peine, et si tu xp sans effort bon

La ton corps il a surtout besoin de 6 mois de corde a sauter + course a pieds si tu veux voir une difference sur tes muscles

+ 100

L'op t'as clairement t'as quel âge ? parce que si t'es majeur t'as clairement un retard de développement physique, c'est pas dramatique mas tu rattraperas pas ton potentiel perdu

Tu fais quoi comme exercices aussi ?

2 mois c'est RIEN pour un mec qui part de 0 skinny fat, j'entraine des gens avec moi a la salle dans le même cas ils viennent me dire après 1-2 mois y'a pas de changementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

mange pousse dors tu aura du changement

Le 26 novembre 2022 à 03:40:53 :

Le 26 novembre 2022 à 03:39:20 :

Le 26 novembre 2022 à 03:37:50 :
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J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

Une femelle fertile a plus de poils que toi bordel

Une explication le soja ?

Le soja il t'écrabouille la tête entre ses deux mains ahuri

Entre tes deux nichons tu voulais dire

Le 26 novembre 2022 à 03:41:57 :
Arrête de poster tes photos dégueulasses, putain d'inférieur.

https://vocaroo.com/dP4lieRczsd

Lop est un go muscu deter si jamais, c’est pas lui sur les photos

Et c'est quoi ces touffes de poils noirs sur tes bras ? t'es arabe ?

Oriente toi vers des exercices différents lache rien khey ça va venir

on dirait que t'as une espèce de scoliose aussi, t'as une moitié de l'abdomen qui penche

Le 26 novembre 2022 à 03:44:58 :

Le 26 novembre 2022 à 03:43:28 :
Si t'as jamais fait de sport depuis tes 3ans et demi et que t'as un corps de lâche sous alimenté, les 3 premiers mois servent à passer niveau 2 à peine, et si tu xp sans effort bon

La ton corps il a surtout besoin de 6 mois de corde a sauter + course a pieds si tu veux voir une difference sur tes muscles

+ 100

L'op t'as quel âge ? parce que si t'es majeur t'as clairement un retard de développement physique, c'est pas dramatique mas tu rattraperas pas ton potentiel perdu

Les gens comprennent pas que partir de 0 ne veut rien dire, la l'op part de -11, c'est pas negatif mais faut comprendre que y'a enormement de choses a prendre en compte en dehors de l'effort, rien que la posture, la respiration, l'alimentation et le sommeil te maintiennent presque à 0, la l'OP t'as des choses à reprendre, à reapprendre, à reparer, à entretenir et de la sueur à verser sur des exercices essentiels pour arriver à 0, apres, tu pourras partir de 0 et faire ce que tu veux