Les gens FLEXIBLES venez ICI !

Comment on fait pour être moins raide, détendu et flexible ?

méditation, relaxation, entrainement / etirement tout les jours
s'habituer a faire des mouvements qu'on ne fait pas d'habitude
apprendre a gerer son souffle

Et si t'es deter, callisthéniehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/20/3/1589402373-louise-10.png

C'est quoi votre secret. Yoga ? Joint ? Épicurisme ?
Je vous écoutes.

Le 23 novembre 2022 à 23:07:57 :
méditation, relaxation, entrainement / etirement tout les jours
s'habituer a faire des mouvements qu'on ne fait pas d'habitude
apprendre a gerer son souffle

Et si t'es deter, callisthéniehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/20/3/1589402373-louise-10.png

Merci pour ce conseil, bouger son corps plus souvent en somme.

D'autres Dalsime pour m'éclairer sur la possession de la souplesse physique et mentale ?
La méditation ça aide vraiment à ce point à être moin crispé/plus ouvert ?

Le 23 novembre 2022 à 23:10:03 :

Le 23 novembre 2022 à 23:07:57 :
méditation, relaxation, entrainement / etirement tout les jours
s'habituer a faire des mouvements qu'on ne fait pas d'habitude
apprendre a gerer son souffle

Et si t'es deter, callisthéniehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/20/3/1589402373-louise-10.png

Merci pour ce conseil, bouger son corps plus souvent en somme.

boire aussi beaucoup d'eau, oui le succes de mieux bouger ... c'est de savoir bouger, c'est pas sorcier
après il n'y'a plus qu'a maitriser toutes les constantes des mouvements, explosivités, endurance, contraction pour une meilleurs fluidités

je peux vous conseillez de faire de la corde a sauter, jumping jacks, squats, pompes et tractions pour les débuts (si vous n'y arrivez pas vous aleger les exo comme pompes sur les genous ou tractions australienne)

puis vous pouvais si vous êtes vraiment chaud après la callisthénie, fait du parkourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/20/3/1589402373-louise-10.png

Flexible ça veut dire quoi? Si tu veux etre souple ça se travaille sinon jsp

Le 23 novembre 2022 à 23:12:52 :
D'autres Dalsime pour m'éclairer sur la possession de la souplesse physique et mentale ?
La méditation ça aide vraiment à ce point à être moin crispé/plus ouvert ?

la méditation, comme les douches froides et le sport servent a se libéré de la place mental, éliminer les pensées qui aidera a avoir une meilleurs forme mental qui serat mis aussi sur le physique
la méditation est très forte pour relché le stress et les tension musculaire constante comme le dos ou les épaules

pour être moins crispé il y'a les saunas aussi, ou les massages mais ceux la sont a court terme et demande des moyenshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/20/2/1589281681-azusa-1.png

Le 23 novembre 2022 à 23:07:57 :
méditation, relaxation, entrainement / etirement tout les jours
s'habituer a faire des mouvements qu'on ne fait pas d'habitude
apprendre a gerer son souffle

Et si t'es deter, callisthéniehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/20/3/1589402373-louise-10.png

Trop gay.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494169472-asdasf-copie.png

être ouvert d'esprit voir le côté positif quoi

Le 23 novembre 2022 à 23:16:33 :
Flexible ça veut dire quoi? Si tu veux etre souple ça se travaille sinon jsp

C'est aussi psychologique, en gros je suis renfermé en plus d'être raide de corps, j'habite pas plus mon visage que mes membres.
Quand je parle avec un amis dans la rue j'ai l'impression qu'on m'écoute et ça me met mal à l'aise, pourtant j'ai aucun problème à devenir le mec marrant d'une bande car je joue des personnages exubérants.

Le 23 novembre 2022 à 23:17:50 :

Le 23 novembre 2022 à 23:12:52 :
D'autres Dalsime pour m'éclairer sur la possession de la souplesse physique et mentale ?
La méditation ça aide vraiment à ce point à être moin crispé/plus ouvert ?

la méditation, comme les douches froides et le sport servent a se libéré de la place mental, éliminer les pensées qui aidera a avoir une meilleurs forme mental qui serat mis aussi sur le physique
la méditation est très forte pour relché le stress et les tension musculaire constante comme le dos ou les épaules

pour être moins crispé il y'a les saunas aussi, ou les massages mais ceux la sont a court terme et demande des moyenshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/20/2/1589281681-azusa-1.png

Exactement ça sur les épaules ! En fait je fais de la boxe depuis 1 ans et mon prof arrête pas de me dire "t'es trop raide p*tain, c'est un jeu pas de la bagarre, tu fais mal à voire"
Et ça m'a fait réaliser que j'étais pas raide que dans le sport mais partout

Le 23 novembre 2022 à 23:07:57 :
méditation, relaxation, entrainement / etirement tout les jours
s'habituer a faire des mouvements qu'on ne fait pas d'habitude
apprendre a gerer son souffle

Et si t'es deter, callisthéniehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/20/3/1589402373-louise-10.png

euh... salut?

Le 23 novembre 2022 à 23:22:43 :

Le 23 novembre 2022 à 23:17:50 :

Le 23 novembre 2022 à 23:12:52 :
D'autres Dalsime pour m'éclairer sur la possession de la souplesse physique et mentale ?
La méditation ça aide vraiment à ce point à être moin crispé/plus ouvert ?

la méditation, comme les douches froides et le sport servent a se libéré de la place mental, éliminer les pensées qui aidera a avoir une meilleurs forme mental qui serat mis aussi sur le physique
la méditation est très forte pour relché le stress et les tension musculaire constante comme le dos ou les épaules

pour être moins crispé il y'a les saunas aussi, ou les massages mais ceux la sont a court terme et demande des moyenshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/20/2/1589281681-azusa-1.png

Exactement ça sur les épaules ! En fait je fais de la boxe depuis 1 ans et mon prof arrête pas de me dire "t'es trop raide p*tain, c'est un jeu pas de la bagarre, tu fais mal à voire"
Et ça m'a fait réaliser que j'étais pas raide que dans le sport mais partout

ce que je peux te proposer c'est d'aller acheter des encens, mettre un ASMR a 432hz et faire une méditation, au moins 15-20 minute par jours
mais ne regarde jamais l'heure, tu reste yeux fermer, assis et au bout de 15-20 minute tu te lève, tu t'étire un peu, et tu t'allonge 5 minute en relachant tout les muscles de ton corp 1 par 1
tu pars de la têt ejusqu'au pieds
tu vera, tu dormira mieux et ça aiderahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/34/5/1630090608-miku-sourire.png

Le 23 novembre 2022 à 23:25:40 :

Le 23 novembre 2022 à 23:22:43 :

Le 23 novembre 2022 à 23:17:50 :

Le 23 novembre 2022 à 23:12:52 :
D'autres Dalsime pour m'éclairer sur la possession de la souplesse physique et mentale ?
La méditation ça aide vraiment à ce point à être moin crispé/plus ouvert ?

la méditation, comme les douches froides et le sport servent a se libéré de la place mental, éliminer les pensées qui aidera a avoir une meilleurs forme mental qui serat mis aussi sur le physique
la méditation est très forte pour relché le stress et les tension musculaire constante comme le dos ou les épaules

pour être moins crispé il y'a les saunas aussi, ou les massages mais ceux la sont a court terme et demande des moyenshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/20/2/1589281681-azusa-1.png

Exactement ça sur les épaules ! En fait je fais de la boxe depuis 1 ans et mon prof arrête pas de me dire "t'es trop raide p*tain, c'est un jeu pas de la bagarre, tu fais mal à voire"
Et ça m'a fait réaliser que j'étais pas raide que dans le sport mais partout

ce que je peux te proposer c'est d'aller acheter des encens, mettre un ASMR a 432hz et faire une méditation, au moins 15-20 minute par jours
mais ne regarde jamais l'heure, tu reste yeux fermer, assis et au bout de 15-20 minute tu te lève, tu t'étire un peu, et tu t'allonge 5 minute en relachant tout les muscles de ton corp 1 par 1
tu pars de la têt ejusqu'au pieds
tu vera, tu dormira mieux et ça aiderahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/34/5/1630090608-miku-sourire.png

Merci khey je vais tester.