Pour progresser dans un sport : Combien de fois /semaine ?

Pour progresser dans un sport, il faut y aller combien de fois par semaine ?

Les sportif de haut niveau ou les sportif amateur vont au club tous les combien de fois / semaine ?

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Up

1 fois par jour mais laisse 1-2j aux muscles

Plusieurs fois je dirais

Même les amateur en club ?

Ça dépend du sport tu fais quoi? Certains sport on peut se focus sur la technique sans trop fatiguer son corps donc un maximum d’autres demande un minimum de planification et de repos. Aussi si t’es débutent va petit à petit te tapes un planning d’athlète olympique dès le début ton corps est pas adapté. Perso si tu veux une idée je fais du foot us j’ai 5h d’entraînement, 1h en plus de mon côté et 4x fois la muscu par semaine pendant 1h. Et comme ça j’ai déjà l’impression que parfois c’est limite niveau récupération malgré que le fait que je fasse du sport depuis tout petit. Faut vraiment éviter le surentraînement, tu penses bien faire alors que tu progresses pas, ça m’est déjà arrivé mais il faut passer là pour mieux se connaître et savoir adapter justement.