Manger 1 repas par ou courir 20 min tout les 2 jours pour maigrir ?

titre
le repas c'est sans grignotage etc juste un repas le soir

Manger un repas par

Courir

Un repas en moins = Carences et rien d'autre

Le 22 novembre 2022 à 07:59:13 :
Manger un repas par

Et courir tout les jours en mangeant qu'un repas les jours ou je cours pas ?

Les deux

Mange moins c'est radical, courir parfois ça ne sert a rien

Le 22 novembre 2022 à 07:59:37 :
Courir

Un repas en moins = Carences et rien d'autre

Vu que j'ai pas ma dose calorique ça fait maigrir non ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Courir 20minute ça va te faire perdre 100 calories khey...https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Une canette de bière c'est 300https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Je dis pas que tu picole, c'est pour te donner un ordre d'idéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

20' de course ça va te faire autour de 200kcal (1kcal/km/kg)...
Tous les deux jours...

Suffit de pas être attardé et de savoir compter les calories qu'on ingurgite, du moment que tu es en déficit calorique = tu maigris

Pas besoin de faire la grève de la faim, suffit de bouffer un repas leger en calories, 100 gr de pastèque = 17 calories environ par exemple

Viande = faible en calorie
etc

Ca sert a rien de courir pour perdre 200 calories, si c'est pour bouffer 3000 calories journalier par exemple

Le 22 novembre 2022 à 08:02:14 :
Courir 20minute ça va te faire perdre 100 calories khey...https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Une canette de bière c'est 300https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Je dis pas que tu picole, c'est pour te donner un ordre d'idéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Tu pèses 20kg?

En faîte regarde l'entraînement des soldats des unités d'élites opérationnelles :

Faim, fatigue, et pourtant entraînement tout les jours de manière intensive.

Un repas par jour est suffisant pour ne manque de rien.

Et le sport, c'est à volonté si il est adapté.

Moi je fais des AM presque tout les jours, et je m'entraîne 1h minimum chez moi tout seul. Cardio, étirement, exercice physique de musculation.

Jamais de blessure, jamais de carence, pas de cancer, toujours 100% humain.

Adapte juste ce que tu fais selon ce que te dis ton corps. Si tu as mal, c'est un signal d'alerte. Si ta tête tourne, c'est un autre signal d'alerte etc ..

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/37/1474235081-1470088561-risitas-87.png

Le 22 novembre 2022 à 07:58:42 :
titre
le repas c'est sans grignotage etc juste un repas le soir

mange 3 petit repas peu calorique full viande et legume avec peu de feculent marche une heure par jours et grignote pas tu va perdre 100%

Le 22 novembre 2022 à 08:00:17 :
Les deux

Le 22 novembre 2022 à 08:02:14 :
Courir 20minute ça va te faire perdre 100 calories khey...https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Une canette de bière c'est 300https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Je dis pas que tu picole, c'est pour te donner un ordre d'idéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

que 100 ? pourtant je suis éssouflé de fou

Le 22 novembre 2022 à 08:04:13 :

Le 22 novembre 2022 à 08:02:14 :
Courir 20minute ça va te faire perdre 100 calories khey...https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Une canette de bière c'est 300https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Je dis pas que tu picole, c'est pour te donner un ordre d'idéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Tu pèses 20kg?

Courir 20 minutes c'est pas assez du tout c'est là ou je veux en venirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Le 22 novembre 2022 à 08:05:40 :

Le 22 novembre 2022 à 08:02:14 :
Courir 20minute ça va te faire perdre 100 calories khey...https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Une canette de bière c'est 300https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Je dis pas que tu picole, c'est pour te donner un ordre d'idéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

que 100 ? pourtant je suis éssouflé de fou

Khey courir 20 minutes c'est rien, mais si tu débute, c'est un bon débuthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Tu perdras beaucoup plus avec 1 repas par jour c'est certainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png

Le 22 novembre 2022 à 08:03:36 :
Suffit de pas être attardé et de savoir compter les calories qu'on ingurgite, du moment que tu es en déficit calorique = tu maigris

Pas besoin de faire la grève de la faim, suffit de bouffer un repas leger en calories, 100 gr de pastèque = 17 calories environ par exemple

Viande = faible en calorie
etc

Ca sert a rien de courir pour perdre 200 calories, si c'est pour bouffer 3000 calories journalier par exemple

Tu peux bouffer 3repas dans la journée et maigrir

72 d'IG la pastéque, c'est pas ouf

Je grossi quand je mange un repas par jour, mais c'est sûrement à cause de la vodkahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

Le 22 novembre 2022 à 08:09:21 :
Je grossi quand je mange un repas par jour, mais c'est sûrement à cause de la vodkahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

1 repas par jour sans grignotage, soda etc évidement
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png