Comment PERDRE la GRAISSE ABDOMINALE (Poignées d'amour, ventre) RAPIDEMENT?

Yo les kheys, je voulais savoir quelle serait une manière rapide et opti de perdre la graisse de toute la ceinture abdominale (sans matériel à la maison, si possible).

J'ai déjà commencé à raffermir un peu le haut de mon corps en faisant 100 pompes par jour, maintenant, je m'attaque au bas. J'ai pas non plus énormément, donc ptet que ce sera + rapide.

Une idée? Merci les kheys

ya rien

Eventuellement les machines hors de prix qui font des vibrations localisees mais je suis meme pas sur que ca marche

Arrête de mangerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635412266-image-1.png

Le 18 novembre 2022 à 22:00:29 :
ya rien

Eventuellement les machines hors de prix qui font des vibrations localisees mais je suis meme pas sur que ca marche

Pas possible qu'il y ait rien en vrai

il faut manger beaucoup de beurre

Le 18 novembre 2022 à 22:00:51 :
Arrête de mangerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635412266-image-1.png

J'avais déjà fait un truc du genre ou je mangeais 2 fois moins, et ça avait bien marché, mais là, je préfère éviter, histoire de pas perdre des muscles

Le 18 novembre 2022 à 22:00:29 :
ya rien

Eventuellement les machines hors de prix qui font des vibrations localisees mais je suis meme pas sur que ca marche

Ca marche pas

J'ai fait 2 mois à 1 repas par jour, j'ai compté, j'ai grignotté seulement 5 fois et j'ai pris 5 petits déj quand j'étais dans le mal : le bourrelet est toujours là

Non mais en vrai, il y a des trucs, mais c'est quoi le plus rapide et efficace?

Piscine

Gainage abdos tout les jours effet garantiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/4/1668040919-full-23.png

Le 18 novembre 2022 à 22:03:41 :
J'ai fait 2 mois à 1 repas par jour, j'ai compté, j'ai grignotté seulement 5 fois et j'ai pris 5 petits déj quand j'étais dans le mal : le bide est toujours là

Après perso, j'ai un corps qui s'adapte assez rapidement, du moins j'ai l'impression vu que j'ai pris des pecs rapidement en faisant juste des pompes

Le 18 novembre 2022 à 22:04:06 :
Piscine

C'est chiant, y a jamais de lignes de libre

Le 18 novembre 2022 à 22:04:06 :
Gainage abdos tout les jours effet garantiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/4/1668040919-full-23.png

En combien de temps à peu près tu peux voir les effets?

Je vais te dire une chose, tu ne peux pas CIBLER où tu perds ta graisse, donc déficit calorique (bonne alimentation hein) plus sport et tu perdra mais forcément ça pourra prendre du temps sur cette partie du corps

arrete le pain, le fromage, les pates, le riz, le sucre. d'ici 6 mois tu auras tout perdu.

Le 18 novembre 2022 à 22:05:56 :
Je vais te dire une chose, tu ne peux pas CIBLER où tu perds ta graisse, donc déficit calorique (bonne alimentation hein) plus sport et tu perdra mais forcément ça pourra prendre du temps sur cette partie du corps

T'es sûr de ça khey?

Tu peux pas cibler de manière efficace la perte de gras. Tu peux cibler la perte de gras de manière marginale, ça sera notable sur quelqu’un de sec mais pas sur un mec qui a déjà pas mal de graisse. Tu dois faire un effort sur ta diet et perdre globalement du gras.

Le 18 novembre 2022 à 22:05:38 :

Le 18 novembre 2022 à 22:04:06 :
Gainage abdos tout les jours effet garantiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/4/1668040919-full-23.png

En combien de temps à peu près tu peux voir les effets?

1 mois minimum et manger moins aussi

Je pense que je ferais mieux de voir un coach sportif si je veux vraiment des avis précis