Avoir le coup de poing le plus PUISSANT possible ?

Bonjour étant un go muscu accès bodybuilding je viens humblement chercher conseils au près des combattants du forum.

Depuis quelques temps j'ai un objectif bien en tête : Avoir un coup de poing le plus puissant et rapide possible

Genre un seul et unique coup mais qu'il soit plus énervé possible. Même pas qu'il soit forcément utilisable dans une bagarre mais juste frapper une cible par exemple un sac le plus FORT possible.

Je sais c'est con mais des fois j'ai ce genre de lubiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Mon frère fait de la boxe anglaise en amateur et m'a montré les coups de bases. Mais pour être honnête quand il me fait faire des petits entrainements c'est plus pour s'amuser ensemble en me faisant faire mon cardio qu'autre chose.

Lui m'a dit que pour mon objectif il faudrait que je travaille le coup qui me semble déjà le plus naturel.

Mais dans mon cas c'est très étrange car je suis gaucher mais le coup qui part le plus fort et "facilement" depuis la première fois que j'ai essayé c'est le crochet bras avanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Ca me laisse perplexe car souvent on voit que les coups les plus puissants des combattants viennent plus tôt du bras arrière car plus d'élan et surtout c'est sensé être mon bras le plus fort. Mais je ne sais pas pourquoi c'est beacoup moins naturel.

Du coup selon vous comment je devrais procéder pour atteindre mon objectif de lancer le coup le plus fort possible ?

Faire que mon crochet bras avant en série sur un sac ? Me forcer à entrainer mon bras arrière ? J'écoutes vos conseilshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

(je fais 1m85 pour 88kg actuellement)

up

Raconte pas ta vie on s’en blc l’OP

Retourne shadow devant ton miroir en t’imaginant des scènes

T'as pas besoin de frapper l'OP, ton odeur le fait à ta place, solide haki des rois sans rien faire

100 pompes
100 squats
10km

Tous les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495026778-cancerfaceapps.png

la beaufitude dans toute sa splendeur

Pour ton objectif il faut que tu optimises tout :

bras le plus puissant (si c'est le droit c'est le droit) placé à l'arrière forcément car + d'élan c'est mieux objectivement il faudra t'entraîner si c'est pas naturel

ensuite le secret pour vraiment envoyer un coup très fort c'est qu'il y ait tous les muscles qui participent à donner du mouvement et donc de la force

Il faut qu'avec ton crochet il y ait aussi une rotation du buste maximale, abdos travaillent, je pense que tu peux frapper en faisant un pas en avant pour ajouter encore de la vélocité

Le 17 novembre 2022 à 17:03:15 :
Pour ton objectif il faut que tu optimises tout :

bras le plus puissant (si c'est le droit c'est le droit) placé à l'arrière forcément car + d'élan c'est mieux objectivement il faudra t'entraîner si c'est pas naturel

ensuite le secret pour vraiment envoyer un coup très fort c'est qu'il y ait tous les muscles qui participent à donner du mouvement et donc de la force

Il faut qu'avec ton crochet il y ait aussi une rotation du buste maximale, abdos travaillent, je pense que tu peux frapper en faisant un pas en avant pour ajouter encore de la vélocité

merci chef