Defocaliser l'attention rend heureux

Yo les quilles aujourd'hui je vais vous faire voir le plus beau et important geste que l'humain puisse faire : la defocalisation

En effet l'attention est captatrice et se focalise sur les objets, notamment les pensées les sensations et les émotions et cette hyperfocalisation est source de souffrance

En. Fait le degré de souffrance est strictement proportionnel au degré de focalisation

Mais il est possible de defocaliser , pour ce faire prenez votre index , pointez vers votre visage et regardez en direction de ce que pointe votre index

Voilà vous avez experimenté la defocalisation, après vous pouvez le faire tout le temps et cela va vous procurer une détente mental et physique

Bises , n'hésitez pas si vous avez des questions !

Vous devriez vous sentir "bizarre" en faisant cette experience

On peut aussi le dire de cette manière : restez à zéro centimètres de vous même en passant par la vision

Le 17 novembre 2022 à 08:46:55 :
En fait tu nous demande de nous focaliser sur des objets...

Bah en fait il s'agit de porter son attention à la fois sur les objets mais aussi sur ce qui les perçoit, en même temps

C'est dur a expliquer mais en gros c'est comme regarder le monde à partir d'un grand angle

Up

On peut aussi appeler cette pratique le retournement de l'attention a sa source

c'est pour ca que les gens se droguent khey

https://www.reikido-france.com/retournement_conscience.html

Le 17 novembre 2022 à 10:20:22 :
c'est pour ca que les gens se droguent khey

Exactement, la drogue mène à cette même defocalisation

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C'est cool comme technique clé, merci. J'essaierai de le faire de tps en temps pour voir.

Je suis en déprime profonde suite à ma rupture avec ma copine.

Merci pour ton astuce clef

Le 18 novembre 2022 à 03:56:57 :
C'est cool comme technique clé, merci. J'essaierai de le faire de tps en temps pour voir.

Avec plaisir mon khey, une fois que tu sera habitué tu le fera sans effort c'est trop bien , j'ai appris ça en Inde c'est un vrai cheat code

Le 18 novembre 2022 à 03:58:49 :
Je suis en déprime profonde suite à ma rupture avec ma copine.

Merci pour ton astuce clef

Avec joie Fréro, en fait quand tu va faire ça tu va moins t'accrocher aux pensées qui parle de ta copine , en fait tu vas les voir mais sans les saisir, en plus cette technique détend totalement le corps

En fait c'est tout simple , au lieu de mettre toute votre attention sur tel ou tel objet, en fait il s'agit ici de voir "l'image" en entier

En Inde on dit que c'est la méditation la plus puissante

Quand vous le ferez souvent et que ça devient automatique sans faire d'effort vous vous desidentifirez de corps et des pensées