Un KHEYOU qui s'y CONNAIT SALLE DE MUSCULATION + ANATOMIE?

avant quand je faisais du full body avec comme premier exercice : curl incliné haltere j'étais à 12-14 kg 10 rep

maintenant que je fais du split, exemple : DOS BICEPS

après 1h15 de DOS, j'attaque le curl incliné haltère avec 6kilos 10 rep NO FAKE

pourquoi j'ai aucune endurance musculaire ?

si vous savez pas, au moins des pistes, indices, suggestions

Peut-être que tu fais trop de polys, que tu gères mal tes temps de récupération, que tu manges pas assez (passer de FBx3 à PPLx2 ça change le métabolisme)... Manque de sommeil, y'a plein de raisons...

Peut-être que tu fais pas de cardio non plus, et oui, marcher, le foot le dimanche, c'est pas du cardio

Va sur le Forum muscu ça s'y connait bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 15 novembre 2022 à 17:33:53 :
Va sur le Forum muscu ça s'y connait bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

1% de mecs qui vont à la salle depuis 10 ans et ont zéro physique et les 99% que des trolls qui font pas de musculation sur le forum M&N

Le 15 novembre 2022 à 17:33:53 :
Va sur le Forum muscu ça s'y connait bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Il va ressortir avec une ordonnance de compléments alimentaires s'il va là-bas

Le 15 novembre 2022 à 17:33:11 :
Peut-être que tu fais trop de polys, que tu gères mal tes temps de récupération, que tu manges pas assez (passer de FBx3 à PPLx2 ça change le métabolisme)... Manque de sommeil, y'a plein de raisons...

Peut-être que tu fais pas de cardio non plus, et oui, marcher, le foot le dimanche, c'est pas du cardio

poly c'est à dire ?
je mange pas assez 2 repas et bcp de fast food
foot le samedi
je fais aucun cardio sur tapis (avant j'avais un bon cardio en 2018 car je faisais du footing lent et acceléré et j'ai fais du kick boxing de 2019 à 2020)

Bah normal que t'es plus de force après 1h15 de DOS.

Place le curl incliné haltère en début de séance pour voir.

Le 15 novembre 2022 à 17:36:41 :

Le 15 novembre 2022 à 17:33:11 :
Peut-être que tu fais trop de polys, que tu gères mal tes temps de récupération, que tu manges pas assez (passer de FBx3 à PPLx2 ça change le métabolisme)... Manque de sommeil, y'a plein de raisons...

Peut-être que tu fais pas de cardio non plus, et oui, marcher, le foot le dimanche, c'est pas du cardio

poly c'est à dire ?
je mange pas assez 2 repas et bcp de fast food
foot le samedi
je fais aucun cardio sur tapis (avant j'avais un bon cardio en 2018 car je faisais du footing lent et acceléré et j'ai fais du kick boxing de 2019 à 2020)

Poly = Exercices polyarticulaires, genre rowing, dips, tractions, squat, DL, Bench, OHP, PC, J&C...
Bah.. Tu manges pas assez certainement et mauvais temps de repos alors

Le 15 novembre 2022 à 17:38:48 :
Bah normal que t'es plus de force après 1h15 de DOS.

Place le curl incliné haltère en début de séance pour voir.

j'attends la réponse de midou il a l'air d'être chaud

Le 15 novembre 2022 à 17:40:05 :
Go escalade en plein airhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Go escalade en plein airhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Comme Kakashi avec une main dans le doshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Le 15 novembre 2022 à 17:35:13 :

Le 15 novembre 2022 à 17:33:53 :
Va sur le Forum muscu ça s'y connait bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

1% de mecs qui vont à la salle depuis 10 ans et ont zéro physique et les 99% que des trolls qui font pas de musculation sur le forum M&N

J'avoue que y'a beaucoup de troll, c'est dur d'avoir des réponses dans ce sujet le mieux c'est de parler avec quelqu'un IRL qui peut bien t'accompagner et regarder ton physiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 15 novembre 2022 à 17:36:05 :

Le 15 novembre 2022 à 17:33:53 :
Va sur le Forum muscu ça s'y connait bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Il va ressortir avec une ordonnance de compléments alimentaires s'il va là-bas

Ahi quand j'y connaissais rien j'étais allé faire un tour le soir même j'avais commandé de la wheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 15 novembre 2022 à 17:39:22 :

Le 15 novembre 2022 à 17:36:41 :

Le 15 novembre 2022 à 17:33:11 :
Peut-être que tu fais trop de polys, que tu gères mal tes temps de récupération, que tu manges pas assez (passer de FBx3 à PPLx2 ça change le métabolisme)... Manque de sommeil, y'a plein de raisons...

Peut-être que tu fais pas de cardio non plus, et oui, marcher, le foot le dimanche, c'est pas du cardio

poly c'est à dire ?
je mange pas assez 2 repas et bcp de fast food
foot le samedi
je fais aucun cardio sur tapis (avant j'avais un bon cardio en 2018 car je faisais du footing lent et acceléré et j'ai fais du kick boxing de 2019 à 2020)

Poly = Exercices polyarticulaires, genre rowing, dips, tractions, squat, DL, Bench, OHP, PC, J&C...
Bah.. Tu manges pas assez certainement et mauvais temps de repos alors

si je prends pas de WHEY tout ira bien?