Mais on fait comment pour réussir à s'endormir sérieux

Non mais je vous le demande parce que là y en a marre, je veux juste dormir moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png

Regarde de l'ASMRhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/1/1665413015-bianca-coquine.png

Le 19 novembre 2022 à 02:32:25 :
Regarde de l'ASMRhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/1/1665413015-bianca-coquine.png

Mouais, ça fonctionne pas trop sur moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png

Fait toi prescrire des somnifères

On fait de la sophrologie

Le 19 novembre 2022 à 02:37:26 :
Fait toi prescrire des somnifères

J'en ai déjà eu, à force ça faisait plus aucun effet, retour à la case départhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png

Perso je me mets un son de pluie et d'oragehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Le 19 novembre 2022 à 02:31:44 :
Non mais je vous le demande parce que là y en a marre, je veux juste dormir moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png

Tu te fais un "blackout" tu t'imagines une IEM dans ton cerveau qui coupe toute image puis tu te mets sur le dos avec un angle de 35° sur la droite et voilà

Le 19 novembre 2022 à 02:38:30 :
On fait de la sophrologie

C'était prévu en plus, ça fait des années que je me dis que je devrais prendre rdv mais je retarde toujours l'échéancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png

Y'a un nouveau somnifère qui s'appelle le Quviviq qui agit sur le mécanisme d'éveil au lieu des récepteurs GABA comme le Zopiclone en moussehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Comment s’endormir en 1 minute : la méthode 4-7-8

1. Inspirez lentement et profondément par le nez, en comptant jusqu’à 4.

2. Retenez votre respiration en comptant cette fois-ci jusqu’à 7.

3. Expirez bruyamment par la bouche en comptant jusqu’à 8.

Ce cycle de respiration doit être reproduit trois fois de suite, ou jusqu’à ce que vous ayez trouvé le sommeil.

Le seul truc que j'ai trouvé moi c'est tomber amoureuse, vivre avec mon copain pour dormir avec lui chaque nuit et m'endormir paiement quelle que soit l'heure à laquelle je me couchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622481026-1-fvjlkdjx.png

Le 19 novembre 2022 à 02:42:36 :
Comment s’endormir en 1 minute : la méthode 4-7-8

1. Inspirez lentement et profondément par le nez, en comptant jusqu’à 4.

2. Retenez votre respiration en comptant cette fois-ci jusqu’à 7.

3. Expirez bruyamment par la bouche en comptant jusqu’à 8.

Ce cycle de respiration doit être reproduit trois fois de suite, ou jusqu’à ce que vous ayez trouvé le sommeil.

Ça marche seulement avec bcp d'entraînement paraît il. Moi j'ai jamais réussi alors qu'elle est pourtant bonne cette technique

Le 19 novembre 2022 à 02:42:17 :

Le 19 novembre 2022 à 02:38:30 :
On fait de la sophrologie

C'était prévu en plus, ça fait des années que je me dis que je devrais prendre rdv mais je retarde toujours l'échéancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png

https://voca.ro/11JT0Qc7umtXhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 19 novembre 2022 à 02:43:32 :
Le seul truc que j'ai trouvé moi c'est tomber amoureuse, vivre avec mon copain pour dormir avec lui chaque nuit et m'endormir paiement quelle que soit l'heure à laquelle je me couchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622481026-1-fvjlkdjx.png

Ahi, bienvenue au club, j'ai jamais aussi bien dormi que lorsque j'étais en couple, je dormais sereinement c'était vraiment trop bien

Enfin bref, depuis que je suis de nouveau célib mon sommeil est catastrophiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png

Perso je m'allonge, je ferme les yeux et j'attends

Et à un moment éventuellement je dors

Le 19 novembre 2022 à 02:46:23 :

Le 19 novembre 2022 à 02:43:32 :
Le seul truc que j'ai trouvé moi c'est tomber amoureuse, vivre avec mon copain pour dormir avec lui chaque nuit et m'endormir paiement quelle que soit l'heure à laquelle je me couchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622481026-1-fvjlkdjx.png

Ahi, bienvenue au club, j'ai jamais aussi bien dormi que lorsque j'étais en couple, je dormais sereinement c'était vraiment trop bien

Enfin bref, depuis que je suis de nouveau célib mon sommeil est catastrophiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png

J'ai peur du jour où mon/son tour sera fini à cause de çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622481026-1-fvjlkdjx.png
Une énième raison de rester avec ce 1000/10https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622481026-1-fvjlkdjx.png

Essaye la melatonine sinon khey, ça fonctionne un peu et ça ne fait pas de dommage à ton petit corps et c'est très important, j'en ai pris pendant longtemps moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/39/6/1569671547-griffith-sourire.jpg

Le 19 novembre 2022 à 02:45:09 :

Le 19 novembre 2022 à 02:42:17 :

Le 19 novembre 2022 à 02:38:30 :
On fait de la sophrologie

C'était prévu en plus, ça fait des années que je me dis que je devrais prendre rdv mais je retarde toujours l'échéancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png

https://voca.ro/11JT0Qc7umtXhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Je note, si ça continue je vais finir par aller voir un psychiatre aussi, j'en peux plus de ne plus réussir à dormir
Par contre c'est chaud pour tes problèmes là, tu devrais changer d'orl, dégage cet incompétenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png

Le 19 novembre 2022 à 02:49:02 :

Le 19 novembre 2022 à 02:46:23 :

Le 19 novembre 2022 à 02:43:32 :
Le seul truc que j'ai trouvé moi c'est tomber amoureuse, vivre avec mon copain pour dormir avec lui chaque nuit et m'endormir paiement quelle que soit l'heure à laquelle je me couchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622481026-1-fvjlkdjx.png

Ahi, bienvenue au club, j'ai jamais aussi bien dormi que lorsque j'étais en couple, je dormais sereinement c'était vraiment trop bien

Enfin bref, depuis que je suis de nouveau célib mon sommeil est catastrophiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png

J'ai peur du jour où mon/son tour sera fini à cause de çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622481026-1-fvjlkdjx.png
Une énième raison de rester avec ce 1000/10https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622481026-1-fvjlkdjx.png

Essaye la melatonine sinon khey, ça fonctionne un peu et ça ne fait pas de dommage à ton petit corps et c'est très important, j'en ai pris pendant longtemps moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/39/6/1569671547-griffith-sourire.jpg

Je me doute, moi aussi je redoutais ce jour, je savais qu'après ça j'allais finir par retomber dans mes problèmes de sommeil, et bien ça n'a pas manquéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png

Déjà essayé, j'en prends régulièrement d'ailleurs, y a des soirs ou ça fonctionne, puis y a des soirs comme ce soir justement ou ça n'a aucun effet, et je prends déjà la mélatonine la plus puissante qui soithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png

Je vais finir par aller voir un sophrologue de toute façonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/2/1571704431-alors-en-fait.png